日期2021618

地點，諸暨梓蕓民宿

狀態(tài)，上了一天課程，回到民宿，喝了半瓶啤酒，跟小伙伴聊了生病的事情，發(fā)現(xiàn)自己有的放下了，有的沒放下，嗯很好的發(fā)現(xiàn)！并不是所有沒放下都是不好的，它讓我實時關(guān)照自己，時時對話自己呢

嗯今天來回顧。

這是一個大成教練里面3分子技能

以前經(jīng)常思緒一片混亂，也經(jīng)常不去關(guān)注，切斷自己與情緒的鏈接，現(xiàn)在想書寫下來，對話自己，真實的面對自己，會是怎么樣呢，我真的很好奇！甚至有點迫不及待了，哈哈！

早上學了格式塔，正面，大成教練的時間線，對三個方式有點明白了，而大成教練里面支持的子技能中回顧映像最深，現(xiàn)在在做的就是

下午對著飛燕做練習，其中也是有很大收獲，包括對她的評判，對她的情緒，對她的釋然，也對自己釋然。從內(nèi)容方面，應(yīng)老師從她的身體，債務(wù)，家人關(guān)系，藍圖拓展后深挖她的各種信念，并且書寫下來，很清晰明了，有空我也給自己做一個。

哇哦，要說到晚上的格式塔了，整個過程驚艷，療愈！在看玉燕哭訴的時候，我也忍不住哭了，真的沒想到自己是這么爆發(fā)的，然后跟著應(yīng)老師的引導(dǎo)，跟著玉燕的情緒，一步一步自己療愈，傳承力量，這份身份轉(zhuǎn)變真的很神奇，覺得自己真的能夠去正確看待爸爸了。

嗯，今天寫到這兒，洗澡刷牙了，等下把618的東西買了，睡覺