女兒被稱作爸爸的小情人，真是很貼切！
我以為每次跟女兒在一起，我們都是上圖這個(gè)樣子的。這是我們一家出去玩，朋友幫忙跟拍的。后來(lái)在照片里發(fā)現(xiàn)了下圖，讓我大吃一驚，這怎么可能是我！
可以想象，孩子被指責(zé)的時(shí)候，心情是怎樣的！這張圖讓我感到吃驚，更多的是驚醒，原來(lái)我還有這樣的一面，要改！
今天晚上赴宴，回家近九點(diǎn)半了。走到門(mén)口，聽(tīng)到洗手間傳來(lái)愛(ài)人對(duì)丫頭的吼叫，我就偷偷打開(kāi)手機(jī)錄音了，看別人總是更清楚，這也讓我警醒和反思，我批判或訓(xùn)斥女兒的時(shí)候，也這么“不講理”嗎？！
后來(lái)放給愛(ài)人聽(tīng)這段錄音，她哈哈大笑，然后跟我講事情的根由，原來(lái)是，兒子太調(diào)皮了，洗完澡不好好穿衣服，愛(ài)人擔(dān)心兒子感冒，所以就為穿衣服跟他斗爭(zhēng)了半天，積了一肚子火。好不容易把兒子搞定了，來(lái)協(xié)助女兒擦干上床，看女兒有一點(diǎn)點(diǎn)墨跡，就爆發(fā)了。
情緒是最誠(chéng)實(shí)的，是我們內(nèi)心想法真實(shí)的外顯。情緒如果沒(méi)有控制好，就會(huì)形成負(fù)能量漩渦，負(fù)面情緒-負(fù)面想法-更強(qiáng)負(fù)面情緒-更強(qiáng)負(fù)面想法……
這是一個(gè)很可怕的身心循環(huán)，可以由一件小事，引發(fā)很大的沖突，把事情推向無(wú)效的一面。
更可怕的是，兩個(gè)漩渦碰撞，這絕對(duì)是1+1遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于2的效果。我家親子間和夫妻間，都發(fā)生過(guò)這樣的火星撞地球?；仡^理性想想，傻！
兩個(gè)情緒漩渦對(duì)碰，就會(huì)形成一個(gè)情緒黑洞，這個(gè)黑洞會(huì)淹沒(méi)一切，所有的正能量跟美好進(jìn)去以后都會(huì)被吞噬。唯一正確的方法就是不要進(jìn)入黑洞。所以當(dāng)一個(gè)人進(jìn)入情緒漩渦的時(shí)候，另外一個(gè)一定要及時(shí)地提醒跟跳出，否則就會(huì)進(jìn)入情緒黑洞。
孩子成長(zhǎng)怎么樣，就看父母怎么教育、引導(dǎo)和示范，這取決于家長(zhǎng)的自律和溝通。清單是一個(gè)非常簡(jiǎn)單高效的方法，把復(fù)雜的問(wèn)題分解的相對(duì)簡(jiǎn)單，讓我們更好的生活。
所有情緒管理的方法，基本都是這四步：
1.覺(jué)察：誰(shuí)處在負(fù)面情緒狀態(tài)？
2.暫停-主動(dòng)權(quán)：奪回生命主動(dòng)權(quán)，勿思勿言勿行；
3.快樂(lè)-癥狀解：一家人做個(gè)快樂(lè)舵盤(pán)，商量做一個(gè)簡(jiǎn)單又沒(méi)有后遺癥的方法，讓自己先快樂(lè)起來(lái)。
4.幸福-根本解：很多問(wèn)題，癥狀解決了，根本問(wèn)題還在，就會(huì)一而再的出現(xiàn)。
比如孩子哭鬧，你立刻滿足他的愿望，還是當(dāng)下不哭了，癥狀解除了，但是以后會(huì)造成更大的困惑，會(huì)哭的更加厲害。
再比如孩子哭鬧，我們動(dòng)手體罰，也可以讓癥狀快速解決，但是時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)無(wú)效，而且還影響親子感情。
當(dāng)我們“覺(jué)察-暫停-快樂(lè)”這三步做到以后，才要面對(duì)未來(lái)，尋求根本的解決方法，這樣才會(huì)讓自己不斷的精進(jìn)，全家人不斷地向幸福前進(jìn)。
? ? ? ? ? ? ? ? ?出書(shū)訓(xùn)練營(yíng)，第6天作業(yè)，邢大俠
