凌晨五點(diǎn)半，自然醒，堅(jiān)持了20天早起，已經(jīng)不需要鬧鈴的提醒，曾經(jīng)會(huì)說叫醒你的不是鬧鐘，而是夢想，現(xiàn)在會(huì)說:是“生物鐘”，它是生物體內(nèi)的一種無形的“時(shí)鐘”，實(shí)際上是生物體生命活動(dòng)的內(nèi)在節(jié)律性，在行為心理學(xué)中，人們把一個(gè)人的新習(xí)慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現(xiàn)象，稱之為21天效應(yīng)。如果重復(fù)21天就會(huì)變成一個(gè)習(xí)慣性的動(dòng)作或想法。真的是這樣。
以前沒有早起，真的不知道清晨會(huì)這樣寧靜美好，窗外還是漆黑，路燈散發(fā)著柔和的光，戴上耳機(jī)打開音樂，每一個(gè)細(xì)胞都開始舒展，不覺中黎明的曙光揭去夜幕的輕紗,吐出燦爛的晨光,迎來了新的一天。不知不覺中一周結(jié)束了，時(shí)間真的是這樣，有時(shí)候覺得過的很快，又一周結(jié)束啦！有時(shí)候又覺得很慢，感覺怎么像過了好久呢?很多人都會(huì)問:時(shí)間都去哪兒了?幸運(yùn)的是，每日清晨的反思與檢視，我至少看到了時(shí)間去哪了～
沒有反思的生活不值得過——蘇格拉底
家庭.生活
1.每天一家三口的特殊時(shí)光:每周六一起做午餐，每天晚上一起去地庫遛狗。很難得爸爸一直都在陪伴，看的出來兒子非常期待，特別開心
2.和爺爺奶奶一起干活，吃飯的時(shí)候，感謝公婆對家庭的付出，讓我們?nèi)绱诵腋Ｊ孢m，兒子也學(xué)著感謝，內(nèi)心無比感動(dòng)，感恩的心真的很重要，還要及時(shí)表達(dá)。
3.建立一個(gè)家庭的群，《我愛我家》，遠(yuǎn)方的親人們每天分享自己的快樂的事，分享的快樂共同感受著享受著，這就是快樂的加倍。
4.想念遠(yuǎn)方的爸媽，偶爾會(huì)打電話，早晨老爸都會(huì)給我點(diǎn)贊，趕緊給老爸打電話，幾句話就幸福無比，偶像老爸我愛你。
健康.運(yùn)動(dòng)
1.本月累積跑步21公里，基本是隔天跑一次，每次跑步五公里，值得紀(jì)念的一次是五公里配速5’19.現(xiàn)在的五公里基本沒有壓力，短時(shí)間內(nèi)不需要調(diào)整目標(biāo)，需要調(diào)整呼吸方式及跑步的方法，讓身體更加放松。
2.keep運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持四天，每次瑜伽半小時(shí)，馬甲線練了一次，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，有時(shí)孩子還會(huì)打擾，跑步了就不想去打卡，造成21天的持續(xù)打卡受到了影響，要想塑型還是要堅(jiān)持下去，下周要改善。
3.堅(jiān)持做好每日三餐，盡量搭配營養(yǎng)，每餐老公孩子都很給力，基本沒有剩菜，不知道是不是自己的廚藝有增長了，看來，做飯也可以刻意練習(xí)啊
4.最開心的事:就是兒子的睡覺時(shí)間從之前的11點(diǎn)多已經(jīng)提前至十點(diǎn)半左右，早起的時(shí)間基本在七點(diǎn)多，老公的作息也開始調(diào)整，盡量早睡，還會(huì)一起吃早餐。原來，改變一個(gè)人很難，影響一個(gè)人要容易很多。
學(xué)習(xí).成長
1.開始學(xué)習(xí)英語，每日堅(jiān)持一小時(shí)，音標(biāo)已經(jīng)學(xué)完，開始第二輪的復(fù)習(xí)，參加了集訓(xùn)營，新概念第一冊自學(xué)了五課，沒有復(fù)習(xí)，這一次，堅(jiān)持下去，不放棄
2.開始正面管教的學(xué)習(xí)，這一次，是用認(rèn)真的態(tài)度，以前只覺得正面管教只是工具，有時(shí)還會(huì)苦惱不會(huì)應(yīng)用，現(xiàn)在懂得了這是一種態(tài)度，是融入生活中的一種思維方式及正面態(tài)度。明月的課對我啟發(fā)很大，三一的作業(yè)認(rèn)真完成，雖然還是最后一天交作業(yè)，但是不是因?yàn)閴毫θネ瓿伞?/p>
3.讀書:《正面管教》二章，《善用時(shí)間》三章，樊登讀書聽了五本書，喜馬拉雅繼續(xù)聽書，加入了深夜學(xué)堂，開始和一些學(xué)霸們一起讀書，讀書筆記還沒開始寫，下一周需要加強(qiáng)
4.開始孩子的英語啟蒙，堅(jiān)持上APP學(xué)習(xí)，偶爾看光盤，每天晚上聽音樂，聽故事，堅(jiān)持睡前讀書。
5.兒子在睡前突發(fā)奇想，打算寫本書，然后有模有樣的畫起來，還像繪本一樣有文字（看不懂的外星文），配圖，還有簡介等，名字叫《交通工具小百科之8-救援車》
休閑.放松
1.本周把孩子送到奶奶家兩天，有兩天獨(dú)處的時(shí)間，簡單打掃了房間，睡了一個(gè)下午的大懶覺
2.和閨蜜的約會(huì)，暢所欲言，把在學(xué)到的生活態(tài)度取向選擇和她們分享，分析自己分析老公，分析朋友，認(rèn)識(shí)自己，接納自己。簡直幸福的不得了
3.和好友聊夢想已經(jīng)對夢想的規(guī)劃，夢想還是要有的，有共同的夢想并且能一起努力更是難能可貴，相互鼓勵(lì)。
4.通過紀(jì)哥的引薦，認(rèn)識(shí)了許多大咖，看到了成功者的格局和思想，對自己啟發(fā)很大。
5.一家三口每周一次在外面餐廳用餐，雖然不是什么大餐，但是意義不同。也算是特殊時(shí)光吧
6.和兒子逛街，雖然都是出入各種玩具店，約定好的每次逛街只能買一件禮物，兒子一直在遵守約定，這次他選了彩泥，打算做一個(gè)海底小縱隊(duì)，可是～還是各種條條，各種汽車，不過，最近兒子能把顏色搭配的很漂亮。
7.看到了難得的紅月亮
效能.習(xí)慣
1.本周和小伙伴們一起踐行，我們小組以第一名的成績宣告王者歸來，我在周三的加油站在全班同學(xué)會(huì)議上分享心得，小組會(huì)的分享，都是最大的成長
2.堅(jiān)持早睡早起，深度睡眠時(shí)間不斷加長，自然醒的時(shí)間基本在五點(diǎn)半左右，白天不會(huì)感到疲憊和困倦
3.每日堅(jiān)持三只青蛙，晨間日記有時(shí)會(huì)在白天完善，堅(jiān)持簡書的日更，竟然有要分享到公眾平臺(tái)的邀請，興奮中，持續(xù)學(xué)習(xí)，相信量變引起質(zhì)變
4.每天早起打卡，已經(jīng)影響朋友圈里的許多人加入進(jìn)來，有時(shí)會(huì)分享心得，希望影響更多的人
5.開始在睡前和兒子規(guī)劃新的一天要做的事，現(xiàn)在他會(huì)晚上總結(jié)一下今天有沒有把想做的做完，好的開始，堅(jiān)持下去
我喜歡在周檢中碎碎念，可能有時(shí)那快樂幸福的感覺還意猶未盡，就這樣流水賬一樣的記錄下來，就是時(shí)間的痕跡～
時(shí)間管理，使一個(gè)人的有限的生命，更加有效，也即等于延長了人的生命。
看過一張這樣的圖片，一個(gè)僧侶，每天都站在同一個(gè)地方念經(jīng)，20年之后，地板的樣子
時(shí)間這種調(diào)皮的孩子，他才不會(huì)等你。趁著時(shí)間還沒跑光，我們是不是得抓緊做點(diǎn)什么……
多少人說著，希望被歲月溫柔以待，到頭來，歲月又對誰格外青睞？時(shí)間順流而下，生活逆流而上，只有迎風(fēng)前行，不懈努力的人，才會(huì)換來本該得到的幸運(yùn)。生命是一段精彩的旅程，就像一場花開，總要活出自己的樣子，而不是別人的影子。
耐得住寂寞，才能守得住繁華；不輕言放棄，才不會(huì)被歲月所辜負(fù)。
