你產(chǎn)后抑郁過嗎？
在P姐的朋友圈里，許多做了母親的朋友都曾在成為“新手媽媽”時，遇到過一些不順心。至今為止，提起「產(chǎn)后抑郁」至今未有人真正的說過一個“不”字。
生產(chǎn)后，內(nèi)在與外在因素的干擾，許多新手媽媽除了生產(chǎn)時剛有的喜悅，大都在很長一段時間困惑、迷茫，甚至失去自我，遭遇產(chǎn)后抑郁。
如果你有耐心讀到最后，P姐為大家提供了一個「產(chǎn)后抑郁」的自我測試。
@新手媽媽：
要說到真正的產(chǎn)后抑郁癥，你知道是什么樣的嗎？
1
找過180種自殺的方式，但是礙于假貨太多，毒藥都是假的，最后覺得還是選擇月黑風(fēng)高的夜晚跳樓比較方便。
2
想把孩子放冰箱，真正的抑郁癥就是生無可戀。
上述，你曾經(jīng)有沒有閃過哪怕一次這樣的念頭？
反正P姐從來沒有過。那么我是不是就是健康的？矯情的？做不好一般意義上合格的母親，所以給自己找理由的？
拜托，我們是亞抑郁好么！你們都亞健康了，還不準(zhǔn)老娘我們亞抑郁嗎？
讓你們男人開完刀，做完手術(shù)后馬上投入到一件新的從來沒有任何經(jīng)驗的工作中去，還要忍住劇痛做的渾然忘我，熟練非凡，你們會不會精分。
所以說，有些男明星動不動就說自己精分，真的只能噗之以鼻了。
誰產(chǎn)后沒個精分抑郁的，都不好意思出去說自己生過娃，媽媽們碰到一起，真的討論產(chǎn)后抑郁沒有個把小時都聊不完。
1/7
碰到月嫂到了喂奶的時間點還在呼呼大睡的 ，媽媽過去把她搖醒的。
2/7
寶寶出生頭幾天，整天都會有跑過來的七大姑八大姨動不動就按你的胸問你奶多不多？婆婆老是讓你喝魚湯雞湯各種湯說增加奶量。最后導(dǎo)致奶漲、發(fā)燒、最后乳腺發(fā)炎，痛到懷疑人生。看到孩子抱過來要喂奶 整個人都嚇得瑟瑟發(fā)抖。
3/7
生孩子前，身材姣好。產(chǎn)后胖得不敢直視
4/7
連合適的衣服都買不到了。
5/7
在家里帶娃，不方便去上班。從前是春光滿面，如今卻蓬頭垢面。
6/7
讓老公幫娃洗個澡，婆婆就說，你老公上了一天班還要養(yǎng)家都那么累了。居然你還讓他幫娃洗澡？想當(dāng)年她們背上背著娃都去農(nóng)地干活了。
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更別指望，半夜照顧小孩這件事兒了。
綜上所述，產(chǎn)后碰到的困難重重。但是，不就是生個娃么。不會到會都有個過程，誰說不能克服的，每次看到娃對你笑都覺得不累了。
搞定“產(chǎn)后亞抑郁”法則：
老公對老婆要更關(guān)心。當(dāng)時我生之前我老公的做法。
婆婆們，你們都開始用手機發(fā)微信了，還讓媳婦用你30年前的方法坐月子，合適不合適啊？
媽媽們你們也根本不需要因為奶水問題焦慮，寶寶們的內(nèi)臟還沒發(fā)育完成，根本不需要喝那么多奶，很多媽媽因為生產(chǎn)時體力消耗，流血過多，產(chǎn)后又胃口不佳，白天晚上照顧寶寶又休息不夠，所以導(dǎo)致奶水不足。那你就添加奶粉啊，現(xiàn)在的進(jìn)口奶粉也足夠讓寶寶們健康成長好不好。
而且喂奶也要看本身身體素質(zhì)好不好，又不代表你產(chǎn)出來的奶一定是最好的，如果本身身體條件一般的，還不如讓寶寶喝奶粉了。如果你各方面條件很好，就是奶水不足那可以多讓孩子吸允啊。別再聽老一輩的說喝什么米湯了，米湯中的脂肪氧化酶可破壞配方奶中的維生素A，所以不應(yīng)同時給寶寶喂養(yǎng)配方奶和米湯。
一定要抽時間出來健身美容好不好？要堅信自己的胖只是暫時的。
去健身房和美容院啊，錢給到私教和美容師，總比你去買一堆吃了腎不好的減肥藥值得的多。等孩子大一點，你就會知道孩子看到不打扮的媽媽都會嫌棄的。你愛你自己 那才有人更愛你。
拜托別一結(jié)婚就感覺從這個世界中消失了好不好？你有家庭有孩子不代表你不能同時有朋友，一定一定要有自己的朋友圈，你產(chǎn)后碰到再苦再難的事，閨蜜間一吐槽可能就完全舒暢了。有時候，女人間的感情，男人不會懂。
最最重要的一點來了！有可能的話，還是要工作！
你要知道這個世界上，每個人最能靠的不是別人，而是你自己 做一些力所能及的事 給自己一份財務(wù)自由。你會發(fā)現(xiàn) 一旦不光在你的家庭中，你又在社會中重新出現(xiàn)了價值的時候，那種感覺，我想你可以去試一試。
最后，P姐為大家送上「愛丁堡周產(chǎn)期抑郁量」，新手媽媽，給自己做個測評吧。
指導(dǎo)語：請仔細(xì)閱讀以下題目，并選出最能反映你最近7天的情況的答案：
1. 我開心，也能看到事物有趣的一面
0=像以前一樣，1=不如以前多
2=明顯比以前少，3=完全不能
2. 我對未來保持樂觀的態(tài)度
0=像以前一樣，1=不如以前多
2=明顯比以前少，3=完全不能
3. 當(dāng)事情出錯時，我毫無必要地責(zé)備自己
0=從不這樣大多，1=很少這樣
2=有時候這樣，3=多數(shù)時候這樣
4. 我無緣無故地焦慮或擔(dān)心
0=從來沒有，1=偶爾這樣
2=有時候這樣，3=經(jīng)常這樣
5. 我無緣無故地恐懼或驚慌
0=從來沒有，1=偶爾這樣
2=有時候這樣，3=經(jīng)常這樣
6. 事情發(fā)展到我無法應(yīng)付的地步
0=從不這樣大多，1=很少這樣
2=有時候這樣，3=多數(shù)時候這樣
7. 我因心情不好而影響睡眠
0=從不這樣大多，1=很少這樣
2=有時候這樣，3=多數(shù)時候這樣
8. 我感到悲傷或悲慘
0=從不這樣大多，1=很少這樣
2=有時候這樣，3=多數(shù)時候這樣
9. 我因心情不好而哭泣
0=從不這樣大多，1=很少這樣
2=有時候這樣，3=多數(shù)時候這樣
10. 我有傷害自己的想法
0=從不這樣大多，1=很少這樣
2=有時候這樣，3=多數(shù)時候這樣
注：所有項目的分值總和≥13分者很可能患了產(chǎn)后抑郁癥，請及時就醫(yī)。
