1、什么時候，什么樣的機會接觸到鐵人三項運動？

? ? ? ? 2019年春節(jié)前后，在參加了馬拉松、越野跑之后，突然萌生希望參加一些更有挑戰(zhàn)、更有意思的耐力運動項目，說來也是神奇，通過愛奇藝搜索鐵人三項相關(guān)視頻，無意中看到了鐵人工廠廠長馬丹做的鐵三的視頻，于是就加了鐵人工廠的公眾號，參加了兩次鐵人工廠組織的線下活動，算是走上了玩鐵三的道路。

2、一開始對這項運動是什么感受？

? ? ? ? 一開始對這項運動充滿期待、充滿想象，感覺這項運動很酷，迫不及待地投入到這項運動中，從鐵人工廠的銷售糖姐那里購置了鐵三相關(guān)的裝備，主要是自行車、膠衣等比較大件的東西。

3、從什么時候開始加入這項運動？發(fā)生什么促使您加入進來？

? ? ? 2019年4-5月份開始正式進入這項運動，為了參加2019年8月北京市十三陵玄鐵系列賽。期初，參加這項運動是為了給自己的閨女樹立個榜樣，希望女兒為自己爸爸能夠完成鐵人三項賽為驕傲，同時也為了讓自己保持積極向上的生活態(tài)度。

4、開始訓(xùn)練之后的感受？如何堅持下來的？越細節(jié)越好，記憶特別深刻的故事。

? ? ? ? 想象很豐滿，現(xiàn)實很骨感，鐵三訓(xùn)練遠沒有我想象的那么簡單，會游泳會騎車會跑步就完了，按照廠長馬丹的說法，鐵三是一項運動，不是三種運動的疊加。之所以能夠堅持，還真是多虧加入了鐵人工廠俱樂部，每周定期都有不同項目的訓(xùn)練，有集體約練、小班課程，無論是像我這種初入鐵三的愛好者，還是資審的鐵三愛好者都有很大的幫助。

? ? ? ? 印象最深刻的要屬參加鐵人工廠組織的游泳強度訓(xùn)練班，訓(xùn)練班由廠長組織安排，每周1次集中訓(xùn)練，訓(xùn)練計劃每次訓(xùn)練通知，一般計劃分為熱身、主訓(xùn)、冷身三部分，每次都得游個4000米左右，回想起來沒有哪次不抽筋的，特別記得有一次，游50米間歇訓(xùn)練，游著游著突然抽筋了，慌了神，幸好廠長從后面游過來在水中幫我拉伸，感動的同時也深深地讓我體驗到了訓(xùn)練的殘酷，訓(xùn)練中與同伴一起劈波斬浪，訓(xùn)練后大家交流體會，偶爾吐槽下廠長，就這樣堅持完成了訓(xùn)練計劃，自由泳的配速提高到了2分/100米，這個過程收獲了友情、成績，更加體驗到了自強不息的勇氣。

5、從事鐵三多長時間了？這么長時間的堅持您對這項運動的認識有哪些改觀？

? ? ? ? 從事鐵三大概有1年半的時間，這項運動是可以玩一輩子的運動，感覺自己很幸運，能夠參與到這項運動。這項運動的訓(xùn)練是一個系統(tǒng)工程，叫鐵人三項，其實是鐵人五項，除了游泳、騎車、跑步、換項，還有我感受最深的就是練心，練心其實是這項運動最本質(zhì)的要求，有目標(biāo)，有毅力，有執(zhí)行，不強求，不放棄，不服輸，強自信，體魄，膽識。

6、通過鐵三運動您感覺對自己的生活有哪些改變？自己對待生活的態(tài)度受到哪些影響？

? ? ? ? 為了能夠擠出時間訓(xùn)練，時間規(guī)劃能力提高，提高工作效率，改善作息，更加注重人際關(guān)系和諧。

? ? ? ? 積極向上，做自己認為對的事，注重過程，結(jié)果看天意。

7、是怎么帶著孩子一起開始鐵三的？

? ? ? ? 我覺得體育是最好的老師，運動能帶給一人的全面發(fā)展，白巖松老師說過能夠體面的輸也是一種成功。希望閨女也能從鐵三中學(xué)習(xí)和感悟，目前閨女4歲半，讓她開始騎車，定期去游泳館培養(yǎng)水感，經(jīng)常帶著閨女一起跑步，讓她追我，相信終有一天后浪推前浪，哈哈。

8、孩子是否喜歡這項運動？最喜歡其中哪一項？

? ? ? 孩子很喜歡這項運動，尤其是看著爸爸比賽的時候，經(jīng)常說爸爸以后我長大了我也要參加比賽，掙好多獎牌。

? ? ? 我閨女最喜歡騎車，喜歡速度。

9、現(xiàn)在鐵三在您的生活中有多重要？

? ? ? 鐵三是我生活中的一部分，日常工作和生活都會根據(jù)訓(xùn)練計劃調(diào)整，哈哈，有點夸張，但是確實不可或缺。尤其在鐵人工廠有一群志同道合的伙伴在一起，互助互懟，共同進步。

10、疫情期間通過哪些方式保持訓(xùn)練

? ? ? 疫情期間，跑步偶爾在家附近的馬路上跑跑，游泳沒辦法，騎車在家騎臺子，同時在家進行力量訓(xùn)練。因為2019年底參加了廠長馬丹組織的冬訓(xùn)，按照計劃跟下來，每個項目都有了很大的進步，疫情來臨，廠長根據(jù)實際情況調(diào)整訓(xùn)練計劃，增加力量訓(xùn)練部分，自己也從中獲益良多。

? ? ? ? 后來，廠長馬丹看我形象好，氣質(zhì)佳，且計劃執(zhí)行的好，就以鐵人工廠的名義開抖音號和一直播的公眾號，讓我直播力量訓(xùn)練，直播效果過得去，自己受益匪淺，身體素質(zhì)和訓(xùn)練計劃能力都得到了很大提高。歡迎大家關(guān)注鐵人工廠。