2021-08-23 每日復(fù)盤

杰哥在老家，昨天晚睡睡覺之前非常困又有點(diǎn)害怕，就跟杰哥語音連線著，到后面實(shí)在困得不行，才掛斷，睡覺。早上鬧鐘叫不起來了，因?yàn)橹苣?天，晚睡一小時(shí)，晚起一小時(shí)。希望調(diào)過來。早上起來后，沒看書。直接洗漱護(hù)膚，煮個(gè)早餐，順便吧午餐也準(zhǔn)備上。早上就白粥配雞蛋魚干、花生，周末回老家，帶了一些魚干和花生干。早餐配料有著落了。哈哈，把米飯和海帶排骨湯放燉鍋燉著。吃完早餐后，上班。

中午下班后，炒了黃瓜煎蛋，米飯水放多了，湯還是可以的。吃完后，洗碗，休息。下午上班。

下午狀態(tài)不是很好，頭懵懵的。還有就是搞新的東西。下班后，回家。馬上運(yùn)動(dòng)下，人就精神起來了，舒服了。運(yùn)動(dòng)完，拉伸一下，然后煮個(gè)豆角茄子燜面，配個(gè)紫菜湯。吃完后，準(zhǔn)備包個(gè)餃子，弄了一個(gè)玉米杏鮑菇豬肉餡和韭菜杏鮑菇餡的，大概包了20個(gè)。哈哈。明天早上就有餃子吃了。洗澡護(hù)膚。吹個(gè)頭發(fā)。玩會(huì)手機(jī)，早點(diǎn)休息。

身體健康

入睡：23:51? ? 起床：07:20 午睡：27分鐘

合計(jì)：7小時(shí)56分鐘? ? 深睡：23%，1小時(shí)44分鐘

運(yùn)動(dòng)：慢跑3.2公里，本周累計(jì)1次

泡腳：無，本周累計(jì)0次

面膜：無，本周累計(jì)0次

學(xué)習(xí)成長

閱讀：1天，累計(jì)1天

微信讀書（看書或聽書）：42分鐘，累計(jì)0小時(shí)42分鐘