1.跪膝的好處：
跪膝補肝
膝為筋之府，肝為膝之府
跪膝為引血下行
養(yǎng)好肝，眼睛自然就更明亮啦
2.跪膝減肥
尤其是大腿贅肉
拿把尺量下大腿圍，
每天跪20分鐘，一個月后看對比
新的氣血引過來，垃圾排出去，腿自然瘦
3.跪膝的正確姿勢
首先，鋪好軟墊
瑜伽墊、地毯、毛巾疊幾層都是可以的
沒那么硬的床上也可以，千萬別太軟
但素！更不能太硬！
4.靜跪、坐跪、動跪都可以
靜跪：身體直立，和小腿成90度
動跪：這個姿勢前后左右走動就是動跪了
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坐跪：臀部坐在小腿肚上
收腹、穿上性感內(nèi)衣、望向鏡子里的自己
盡情愛上你自己
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跪膝高級版：抬頭仰脖、手臂撐地
頸紋淡了、手臂緊了
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每次跪完，在做如此做個拉伸
堅持5分鐘
每天晚上半小時堅持做起來吧
我們一起遇見最好的自己
