我是如何與教練結(jié)緣的？
來源于朋友圈的一個(gè)人——魯魯（教練二期的學(xué)員）。2019年的8月份，那時(shí)候二期教練快要結(jié)束了，魯魯發(fā)了一條公眾號(hào)文章讓我對(duì)教練產(chǎn)生了好奇。教練？教練是什么呢？抱著這樣的好奇我親身體驗(yàn)了一把教練的過程。
初次體驗(yàn)教練?
想要了解教練，最好的方法就是去體驗(yàn)它～
當(dāng)下我就與魯魯約好了教練的時(shí)間，為了更好的體驗(yàn)到成果，我還專門找了一個(gè)安靜的賓館。
我清晰的記得那時(shí)的我特別的焦慮，當(dāng)魯魯問我“今天你要解決一個(gè)什么樣的問題，對(duì)你來說是最有價(jià)值的”時(shí)候，我內(nèi)心充滿了各種不確定。
我不知道我要解決一個(gè)什么樣的問題，內(nèi)心之中各種迷茫，然后我就像平時(shí)聊天那樣說到，“你們家欣欣（魯魯?shù)呐畠海┖脙?yōu)秀啊，要是我兒子和欣欣一樣優(yōu)秀就好了！你平時(shí)在育兒方面有定什么目標(biāo)嗎？”
我還記得當(dāng)她說沒有的時(shí)候我有多震驚。（哈哈哈，請(qǐng)?jiān)徫业臒o知）然后隨著她的提問我就一直說一直說，到最后我發(fā)現(xiàn)我對(duì)兒子有很多很多的期待。
教練之后的改變
這是教練那天我的記錄：
從那以后我發(fā)現(xiàn)我變了，我把焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移到自己身上，從“我怎么做，才會(huì)讓孩子好”變成了“我怎么做，才會(huì)讓自己好”。當(dāng)焦點(diǎn)變了之后，一切都變了。少了期待，我與孩子的相處更加和諧了。
我為什么要學(xué)習(xí)教練技術(shù)？
初次體驗(yàn)到教練帶給我的改變和價(jià)值后，我便對(duì)教練產(chǎn)生了強(qiáng)烈的好奇，每當(dāng)我在生活遇到問題的時(shí)候，我都會(huì)去找教練去探索一番。
在這個(gè)過程中，我越來越清晰自己的想要，所以我就很自然地想要通過掌握教練技術(shù)這個(gè)工具來解決我實(shí)際生活中的問題。
持續(xù)不斷地去探索我自己，我是誰，我要成為什么樣的人，我未來的發(fā)展方向是什么，我的使命、愿景，我與我自己的關(guān)系等等。
學(xué)習(xí)教練9個(gè)周，給我?guī)砹耸裁礃拥母淖儯?/p>
001重新看待負(fù)面情緒
學(xué)習(xí)教練前：
很不接納自己的負(fù)面情緒，對(duì)待負(fù)面情緒有錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。認(rèn)為負(fù)面情緒是洪水猛獸，它來了就像是火山爆發(fā)，破壞力超強(qiáng)，會(huì)各種破壞親密關(guān)系。很討厭發(fā)脾氣的自己，每次發(fā)完脾氣都會(huì)攻擊自己，“你怎么這么暴躁，你為什么就不能平和一點(diǎn)呢”，各種指責(zé)自己的聲音就來了。
學(xué)習(xí)教練后：
認(rèn)為負(fù)面情緒就像吃飯喝水一樣正常，它并沒有我想象中的那么可怕。而且每種負(fù)面情緒的背后都藏著一個(gè)禮物，關(guān)鍵是如何打開包裝，去發(fā)現(xiàn)里面的珍珠。當(dāng)負(fù)面情緒來的時(shí)候，不是去指責(zé)它你不要來，而是像對(duì)待好朋友一樣，它來了我就好好和她跟它相處，問問這個(gè)好朋友它來是想要給你送什么樣的禮物。
002重新看待老公的指責(zé)
學(xué)習(xí)教練前：
很討厭老公的指責(zé)，很想要改變老公對(duì)待自己的方式，想要得到老公的肯定和認(rèn)可，和老公的關(guān)系很緊張。被老公指責(zé)后，會(huì)不自覺地想要攻擊對(duì)方。很討厭自己的這種攻擊性，覺得自己張牙舞爪的像一個(gè)潑婦，一點(diǎn)也不值得被人喜愛。
學(xué)習(xí)教練后：
將注意力放在了自己身上，學(xué)會(huì)從事情之中抽離出來去看張牙舞爪的自己，她之所以張牙舞爪的是因?yàn)樗胍玫绞裁矗?/p>
哦，原來，她想要的是被看見，被喜歡，被愛，被肯定，被認(rèn)可。她在尋求我對(duì)她的關(guān)注和愛。嗯，知道了她想要的，那我去給到她就好了。
原來那個(gè)張牙舞爪的自己，一直在以張牙舞爪的樣子保護(hù)著我免受外界的攻擊和傷害，而我卻在不斷地指責(zé)她張牙舞爪的樣子那么難看，一點(diǎn)也不優(yōu)雅，很不喜歡那個(gè)張牙舞爪的自己。
永澄老師說：每個(gè)你不喜歡的自己，每個(gè)被自己指責(zé)的自己，每個(gè)你把責(zé)任推卸給她的那個(gè)自己
其實(shí)，都是一個(gè)孤獨(dú)的自己
她都在等待著你，等待你認(rèn)識(shí)她，給她留下時(shí)間，和她在一起。
被這句話深深地打動(dòng)，我相信我終究會(huì)和張牙舞爪的她合二為一，最終和她相聚擁抱在一起，喜歡她，愛她，無關(guān)于她是什么樣子。
003與自我的關(guān)系
學(xué)習(xí)教練前：
內(nèi)在總有一個(gè)聲音在指責(zé)、攻擊自己
學(xué)習(xí)教練后：
內(nèi)在的沖突越來越少，整個(gè)人也越來越平和。越來越接納自己，喜歡自己。
004面對(duì)挑戰(zhàn)和困難
學(xué)習(xí)教練前：
面對(duì)挑戰(zhàn)和困難很畏難，很慫。
學(xué)習(xí)教練后：
敢于直面困難和挑戰(zhàn)，把困難和挑戰(zhàn)當(dāng)成禮物，面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，能夠勇往直前。
005從狂妄自大向?qū)W習(xí)者、傾聽者轉(zhuǎn)變
學(xué)習(xí)教練前：
很狂妄自大、自以為是。別人給我說一個(gè)事情，我總讓對(duì)方閉嘴，聽我說，那種感覺就像是你說的這都是什么呀，很鄙視對(duì)方的想法和意見。
學(xué)習(xí)教練后：
成為了傾聽者和學(xué)習(xí)者?？倳?huì)從他人身上看到別人的卓越性和閃光點(diǎn)，總能從他們身上學(xué)習(xí)到什么。
006關(guān)于內(nèi)在自我
學(xué)習(xí)教練前：
很容易受外界環(huán)境的影響，情緒很不穩(wěn)定，一把火就能著。很渴望得到別人的認(rèn)可和表揚(yáng)。
學(xué)習(xí)教練后：
不管外界給予的反饋是什么，都不影響我要做自己，我要成為一個(gè)什么樣的人。我要活成一束光，我是閃閃發(fā)光的魯娟，我本身就光芒萬丈，我要把我閃閃發(fā)光的樣子活出來，給人予溫暖、愛與滋養(yǎng)。
下周教練課程就要開始第九周的學(xué)習(xí)了，隨著教練的學(xué)習(xí)，我相信未來我還會(huì)得到更多，帶著對(duì)教練的熱愛，我會(huì)深耕于此，我會(huì)用一輩子的時(shí)間去精進(jìn)它。
