近兩次瑜珈課讓我收獲很大：
1、每次瑜珈老師伴隨著輕輕的意境音樂進行語言引導(dǎo)，其實是在給我們做潛催眠，讓我們?nèi)ズ蜕眢w作交流，讓我們?nèi)ジ惺苌眢w每一個部位送達給我們的信號。我們?nèi)绻嬲\的去跟身體這純物質(zhì)的軀殼去交流，它也會以綻放式的體態(tài)展現(xiàn)給外界。由此我也想到了如果我們以同樣的心境對待外界所有一切物質(zhì)的東西，我們也可以喚出它的靈性，它以它優(yōu)美的方式與你溝通。（比如花草、動物、用品等等）所以我們修身修心就從當下的事情中去投入。不要想那么高大上，它就是日常。
2、課中總有一些挑戰(zhàn)性的動作讓我以時間計數(shù)的堅持難以定力，當聽到聲音“讓我們再堅持幾個呼吸”，我的腿部自我無法控制的發(fā)顫，緊跟著酸痛，即將進入末日的痛覺，此時身體給出的信號是不能再堅持了。同時也告訴自己腿步的力量太弱，真的需要一個量變達到質(zhì)變。所以更堅定自己的鍛煉。
3、原來總覺得那些明星，美女。身材超級棒，顏值超極棒。想著是上天眷顧他們，給了他們漂亮的外殼。通過自己親身體驗才知任何的美是自己締造的，都不易。
三點體會讓我更堅定鍛煉的決心，修身修心。
