曬曬今日讀書群小伙伴們的讀后感，此群大家都在堅(jiān)持每周共讀一本書

本周共讀 非暴力溝通

【0929 4號讀書足跡】第十章結(jié)束。印象深刻是：用“選擇做”代替“不得不”、表達(dá)憤怒四步驟。這幾天老公情緒不好。我也是現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用，告訴自己不必自責(zé)，努力去感受他的需要，體會自己的需要。還不會表達(dá)（一是不想太過生硬的搬用句式；二是想先學(xué)會閉嘴）。

【0929 3號讀書足跡】第六章看到一半。很多話需要仔細(xì)捉摸，習(xí)慣性的語言是無意識的，如何將觀察和評價(jià)分開有時候只差一個詞，比如經(jīng)常，每天，總是。這種詞很容易使用。另外提出需求時不抽象，具體，并采用肯定句式這些都需要慢慢練習(xí)。學(xué)習(xí)了被討厭的勇氣讓自己對自己的情緒有更多的理解再來學(xué)習(xí)非暴力溝通的技巧才能應(yīng)用起來。

【0929 6號讀書足跡】晚飯后看了第六章、第七章，第六章的請求幫助，請求和命令的區(qū)別，我以為越親密關(guān)系里越不需要太多語言，對方就知道我的意思，然后一直碰壁[衰] 平常生活里更多的事命令，比如語氣不對...第七章用全身心傾聽，學(xué)會我們首要體會自己的感受和需要，漢馬斯克德說的，越是留意自己內(nèi)心的聲音，就越能夠聽到別人的聲音！

【0929 2號讀書足跡】看完第七章 ?有點(diǎn)覺得自己都不會說話了。 發(fā)現(xiàn)自己從沒好好聆聽自己老爹說話 沒有好好體會他的感受和需求

【0929 7號讀書足跡】看完第八章和第九章 感觸最深的是我們最不愿意示弱的時候往往是因?yàn)閾?dān)心失去控制想顯得強(qiáng)硬的時候。今天跟老公示弱的表達(dá)了一下我的感受和需求，沒想到竟然跟老公達(dá)成了共識。溝通的方式真的很重要！需要多練習(xí)！

【0929 1號讀書足跡】讀完第九章，愛自己。愛惜自己的關(guān)鍵之一是同事包容二個不同的我，一方面是包容對過去的某種行為感到后悔的我，另一方面包容采取那種行為的我。大道都是相通的，這部分應(yīng)該說的就是接納，唯有接納，相信生命，才有愛。

【0929 6號讀書足跡】第六章，提出請求。能明白請求的意思，可是有時候會控制不住自己的嘴，把請求變成命令是經(jīng)常做的事。用請求能緩和關(guān)系。而命令只會讓人疏遠(yuǎn) ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?