一說到幸福，給人的感覺就比較老土?？墒且^真的問一下，幸福是什么？好像每個(gè)人的答案又都不一樣。然后說到最后，往往是“傻人有傻?！保跋±锖康木屯谩?。這樣的話語中，其實(shí)還透著一點(diǎn)無奈。

幸福，是可以有具體的方法的。

01 識(shí)別誤區(qū)

不是變傻才能享福，而是要學(xué)會(huì)不爭(zhēng)；
不是非要積極情緒才能獲得幸福，享受本心的安寧也是一種幸福；
不是坐擁金錢、權(quán)利、名望后才能幸福，知足就是一種幸福。

02 幸福公式，H=S+C+V

H代表幸福，S代表天生的稟賦，C代表環(huán)境，V代表可控因素。

稟賦S不可變，環(huán)境C難改變，可控的V才是我們應(yīng)該改變的。
控制V，就是“未來不迎，當(dāng)時(shí)不雜，既過不戀”。
時(shí)光不能倒流，過去已經(jīng)過去，不悔；
世事無常，未來不確定，不憂；
只有當(dāng)下可控，當(dāng)下是對(duì)過去的終結(jié)，也是未來的開始。

03 MPS方法

M（Meaning），列出自己感覺有意義的事，比如讀書、學(xué)習(xí)、寫作、育兒、健身等等；
P（Pleasure），列出自己喜歡做的事，比如讀書、思考、分享、刷劇、看電影、玩游戲等等；
S（Strengths），列出自己擅長(zhǎng)的，有優(yōu)勢(shì)的地方，比如擅長(zhǎng)分析總結(jié)、規(guī)劃整理、組織策劃等等；

最后，找到三者的交集，就是做自己喜歡并擅長(zhǎng)的事，同時(shí)這個(gè)事還很有意義。沉浸在這樣的事情中，容易進(jìn)入心流狀態(tài)，更能體會(huì)到幸福的感覺。

04 記錄每天5件感到幸福的小事

事情不怕小，也不怕與前一天重復(fù)，只要能讓自己感到小確幸的事情，都可以。

留心觀察，甚至早起呼吸到一口新鮮空氣，也可以是一件幸福的小事。

05 回歸本來

控制好自身對(duì)外界的欲望，保持學(xué)習(xí)的心態(tài)，管理好自己的情緒。

無論是生活里的小細(xì)節(jié)，還是感受時(shí)代賦予的使命，保持正念，就能體會(huì)到幸福。