生活事件：和朋友吃飯突然聊起父母的關(guān)系，我父母之間關(guān)系不算好，但也不算太差吧，但是我始終覺得他們不太好，而內(nèi)心又特別希望他們好，不禁感嘆，其實好羨慕別人家父母關(guān)系特別好的。

感受輸出：當(dāng)我們談?wù)撈疬@件事的時候，我開始回想從小時候開始我父母親是個怎樣的狀態(tài)，因為小時候父親對我要求特別嚴格，一不小心犯錯就會挨一頓打，所以從小我是特別害怕父親的，和父親的關(guān)系也特別不好，不好到如果媽媽不在，我和爸爸可以一天不說一句話，但是媽媽對我好，也正因為這樣，我和媽媽的關(guān)系就更好，很多事情也讓我和她站在了統(tǒng)一戰(zhàn)線，現(xiàn)在想來，從小時候開始很多時候就沒有太去顧及爸爸的感受，也成為了導(dǎo)致他們現(xiàn)在這種狀態(tài)的一個原因，但是要在一起生活的始終是他們，而不是和我。

對不起爸爸，請原諒我，小時候是我不懂事，沒有意識到您對我的嚴厲只是希望我長大有一定成就，能成為一個有用的人，而我卻把我的害怕轉(zhuǎn)化成了對您的冷漠。謝謝您哪怕我小時候是如此對您的態(tài)度，您還是依然愛著我。我愛您。

當(dāng)下轉(zhuǎn)化：我想要改變父母親之間的關(guān)系，所有的一切我都是源頭，想要就是那個方向，我要打開自己的心結(jié)，跨過心中那道坎，把它化成行動。

反思之禮：過去的就過去了，但在未來的每一天里，我將用我的方式努力去改善父母親的關(guān)系，今天及未來每一天所發(fā)生的一切，好的或不好的，都是恩典，都是未來那個方向基墊。

明心見性：對于這一點，一直都是我的一個梗，但是今天和老師交流以后，我發(fā)現(xiàn)，我太急于去解決一個問題的時候反而沒辦法有最清晰的思路，所以我想慢慢的再去體悟一下。

合理承諾：我對自己信守承諾。我承諾：每一天結(jié)束后對自己做一個總結(jié)，總結(jié)一天所學(xué)所想。

肯定贊美：1、我贊美自己現(xiàn)在每天都能朝好的方向改變，哪怕只是一點點。

2、我贊美自己開始敞開自己的心與人溝通。

感恩嘉許：我同樣感恩每天時時守護我的神靈。我感恩所有愛我和我愛的人。我感恩今天的自己突然意識到自身的問題并想付出行動去改變。

全息觀想：每日靜心冥想，零極限嘗試鏈接高我。

回向：發(fā)送我的愛給世間萬物以及守在身邊的神靈們。

生命恩典：1、從今天的事件當(dāng)中我看到自己的內(nèi)心越來越敞開。2、昨天寫覺識日記的狀態(tài)是不知道如何下筆到今天比較順利的完成，算是小小小小的進步。3、生命中所遇之事皆是恩典。

百分百意愿：我祈禱父母健康平安；我所學(xué)能幫助到身邊需要的每個人。