每個(gè)人難免遭遇人生的至暗時(shí)刻，比如親人離去、家庭變故、工作危機(jī)、投資失敗、重大疾病、失去自由等，有的甚至多種狀況疊加，尤其在去年那種讓人絕望大環(huán)境下，任何一種狀況都可能觸發(fā)海嘯般的危機(jī)。

在這種狀況下，我們?cè)撊绾巫跃龋?/p>

一、允許一切發(fā)生

接受人生的不幸真實(shí)發(fā)生在自己身上了，問天問地也沒有用。人生之所以迷人，就是因?yàn)樗蔁o數(shù)的不確定性組成；我們之所以迷人，是我們經(jīng)歷了這些喪失與困難，依然還有和命運(yùn)抗?fàn)幍牧α?，眼里還有光。

雖然這光，也曾短暫的黯淡過。

二、迅速啟動(dòng)心理干預(yù)

找最適合自己的心理咨詢師幫助自己重建對(duì)生活的希望。大家對(duì)心理咨詢可能有誤會(huì)，覺得只有精神/心理出問題了才需要做這件事。但我不是這么認(rèn)為的，當(dāng)以我的個(gè)人智慧無力應(yīng)對(duì)當(dāng)前的狀況時(shí)，我會(huì)借力于專業(yè)人士，給我一些不同于好友的指導(dǎo)。

還有一點(diǎn)很重要，我認(rèn)為心理咨詢對(duì)我有用，是因?yàn)槲矣凶銐虻奈蛐?。我從不沉湎于困境，我是來這個(gè)世上是體驗(yàn)生活的。除此之外，就是解決一些問題的，為自己，也為自己所愛的人。

只有我輕裝上陣，有最好的心理狀態(tài)，我才有能力去幫助所愛的人，去幫助他們?nèi)?gòu)建最佳的生活環(huán)境。

三、打造屬于自己的能量場(chǎng)

好的生活環(huán)境有超出你想象的治愈能力，我愿意為此不計(jì)成本去打造這樣環(huán)境。我的家居環(huán)境和工作環(huán)境都擁有全景大玻璃窗，朝東南，陽光充足，綠植環(huán)繞，鮮花盛開，還有很多美麗的小物件。

每天醒來看到金色的陽光灑落在這些心愛的東西上，焦慮就會(huì)變少，會(huì)發(fā)自內(nèi)心微笑，身體也會(huì)變得很舒展。陽光和植物不貴，請(qǐng)看見并珍視它們。

四、允許自己低迷

去年下半年，我大概低迷了3個(gè)月的時(shí)候，不想和任何人交流，包括閨蜜。很多人在低迷的時(shí)候希望朋友關(guān)心，借力于各種關(guān)系的滋養(yǎng)。我不太一樣，我喜歡獨(dú)處，我要用自己的力量穿越它。

每晚除了跑步，我都坐在房間里最漂亮的角落聽音樂、看書、冥想，看燭光搖曳，感知自己和這個(gè)世界的存在。

五、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)治百病、解千愁。我喜歡一個(gè)人跑步，有時(shí)候沿著深圳灣跑，有時(shí)候在公園里跑，有時(shí)候不想跑就做些拉伸的運(yùn)動(dòng)。每場(chǎng)淋漓大汗，都是一次對(duì)自己的救贖，這也是成本最低的身體與心理的治療。

六、直面和解決問題

完成了1-5，就有了直面和解決問題的心境。大家一定要記得，我們來到這個(gè)世上，除了體驗(yàn)人生，還有一個(gè)重要的使命是解決問題，解決自己和他人的問題。

有解的問題，不惜一切代價(jià)解決；解決不了的問題就放在那，允許自己解決不了。

七、重建生活秩序

每一場(chǎng)重大喪失之后，除了哀悼，就是反省與重建。人的成長(zhǎng)，最重要的是人格的成長(zhǎng)。越深層次的自我覺知和探索，能幫助自己完成人格的成長(zhǎng)。

當(dāng)人完成了自我更新，重啟生活就很容易了，就像電腦重裝了系統(tǒng)，跑起來很輕松一樣。

如今，我乘著風(fēng)、面帶微笑，以輕快的腳步履行我的人生使命。

八、保持對(duì)生活的熱愛

熱愛生活的人，也許會(huì)被命運(yùn)打趴下，但我們會(huì)最快的方式站起來。當(dāng)我們穿越了暴風(fēng)雨，就不再是以前的那個(gè)自己。

即便如此，我依然會(huì)為每天升起的太陽感動(dòng)，為眼前的花開著迷，為好吃的食物流口水，為他人的際遇感懷，也為會(huì)正在淋雨的人撐傘。

愿大家終能走出人生的至暗時(shí)刻，更愿大家擁有沒有至暗時(shí)刻的人生。