冰山總數(shù)71
四板斧練習(xí)格式69+1+1=71
一板斧:畫冰山（我） 46
【事件】前幾天下班的路上，兒子說：有，為什么姐姐說她很慘的樣子。我愣了一下問：姐姐什么時候和你說她很慘啦？兒子：她說一年級的時候爸爸打她.......
我沒太聽清楚，兒子也不愿意重復(fù)，我說：你們做不好挨批評，偶爾挨打罵一下也是正常的呀，以前爸爸媽媽教育方式不對，可是爸爸媽媽現(xiàn)在都在學(xué)習(xí)了，爸爸媽媽沒有打你們了呀。爸爸媽媽是愛你和姐姐的，你看對面那個小朋友爸爸就拿皮鞭抽打他，我們現(xiàn)在沒有打你了哈。
【感受】平靜、好奇
【觀念】1、兒子說那話讓我有點詫異，兒子肯定不理解爸爸媽媽為什么會打姐姐，兒子一定覺得爸爸媽媽不是好爸爸媽媽。其實也沒有怎么打，只是偶爾動手，可是孩子就記在心上了。
2、我告訴兒子那是以前的爸爸媽媽，現(xiàn)在都在學(xué)習(xí)了，會有改變的，我感覺兒子應(yīng)該能聽懂媽媽的話的。
【期待】我對自己的期待：期待自己做一個好媽媽。
我對兒子的期待：期待兒子不受姐姐影響，他做好他的事情。
【渴望】負(fù)責(zé)任、愛
二板斧:正面動機(jī)
【正面動機(jī)】
1、我和兒子聊天是想更加了解兒子內(nèi)心所想。
2、我告訴兒子對面那個爸爸打他的兒子（兒子的朋友），可是我和爸爸沒有打他，我們是愛兒子的。
3、我表達(dá)我的想法，我是想傳達(dá)愛給兒子。
三板斧:自我賦能
【自我賦能】從這件事情我學(xué)到什么？
盡管兒子說那些話讓我覺得詫異，不過我沒有恐懼擔(dān)心，我心存感激，感謝兒子和我說這些。
盡管我想做一個好媽媽，不過我常常還是傷害了孩子們而不自知，看到問題的存在，努力學(xué)習(xí)去做一個負(fù)責(zé)任的媽媽。
盡管我感到兒子對爸爸媽媽的做法不認(rèn)同，不過不影響我心情，我告訴他那是以前的爸爸媽媽，現(xiàn)在我們都學(xué)習(xí)如何去做好爸爸好媽媽。
盡管我好奇兒子說的話，不過我沒有責(zé)怪兒子和女兒，我感受到了女兒的痛苦和無助。
【我欣賞自己的地方】我非常欣賞自己平靜
【我欣賞兒子的地方】欣賞兒子的真實。
【如果有機(jī)會再來一次，我在哪些方面可以做的更出色？】（永不再造的決定）
如果可以再來一次
如果能再來一次，我會告訴兒子姐姐生病了，她說的不一定對，姐姐需要我們的愛，聯(lián)合弟弟，爸爸我們一起去愛姐姐。
A、沒有問題VS只有機(jī)會
【問題】
1、兒子說姐姐一年級很慘，因為爸爸打她。
2、我告訴兒子爸爸媽媽是愛他和姐姐的，只是以前方式不對，現(xiàn)在已經(jīng)在學(xué)習(xí)改變了。
【機(jī)會】
1、這是一次提升親子連接的機(jī)會。
2、這是一次提升覺察力的機(jī)會。
3、這是一次我做責(zé)任者的機(jī)會。
4、這是一次了解兒子和女兒內(nèi)心所想的機(jī)會。
B、負(fù)面思維轉(zhuǎn)正面(轉(zhuǎn)念=改命)
【負(fù)面思維】
1、兒子聽到姐姐說的那些話他一直記在心上，姐姐影響到兒子了。
2、姐姐怎么和弟弟說那些話呢，兒子一定覺得爸爸媽媽不是好的爸爸媽媽。
【正面思維】
1、兒子說那些話是信任媽媽，我感到很高興，謝謝兒子告訴我這些。
2、兒子的話里我看到了他和姐姐都是渴望爸爸媽媽的愛的，讓我意識到我現(xiàn)在需要花費時間和精力給予他們愛和溫暖。
3、我現(xiàn)在已經(jīng)在學(xué)習(xí)了，一切都往好的方向發(fā)展。
四板斧總結(jié)：
【我的頓悟】原來我和老公對女兒傷害那么早就開始了，真的是不經(jīng)意之間就傷害孩子們了，和孩子們相處的過程中，隨時要覺察自己，隨時要注意自己的言行舉止。
【我的收獲】全然地接納自己的過往不好，好好愛自己，不解釋，不委屈，不抱怨，在孩子面前做真實的自己。
兒子的冰山
四板斧練習(xí)格式（修訂版）
一板斧:畫冰山（兒子的3）
【事件】同上
【應(yīng)對方式】指責(zé)、討好
【感受】好奇、疑惑
【觀念】1、我覺得姐姐很慘，因為姐姐和我說她一年級爸爸打了她。
2、爸爸媽媽有時候打罵我和姐姐，我覺得他們不是好的爸爸媽媽。
3、對面那個爸爸打我的朋友，我覺得他不是一個好爸爸，大人不應(yīng)該打小孩。
【期待】我對媽媽的期待：我期待媽媽是個好媽媽，不要打罵我和姐姐。
我對自己的期待：我期待自己做得更好，做一個快樂又討爸爸媽媽喜歡的人。
（具體，因人而異，因事而異）
【渴望】被重視、愛和被愛
二板斧:正面動機(jī)
【正面動機(jī)】
1、我覺得爸爸媽媽打罵我和姐姐是愛我們的，那是以前的爸爸媽媽了，現(xiàn)在爸爸媽媽都在學(xué)習(xí)如何做好爸爸媽媽了。
2、媽媽和我時候?qū)γ娴哪莻€小朋友被他爸爸拿皮鞭抽打，我也看見了，爸爸媽媽沒有這樣打我，爸爸媽媽有時候還是好的爸爸媽媽。
3、我和媽媽講這些，我是希望爸爸媽媽多愛我們一點。
4、我聽到姐姐和我說她很慘，姐姐渴望得到我和爸爸媽媽們的關(guān)注和愛，同時姐姐信任我這個弟弟。
