在舉重運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)各項(xiàng)指標(biāo)中，有的指標(biāo)遺傳度很高(如高度、長(zhǎng)度和寬度指標(biāo))，有的指標(biāo)遺傳度較低(如體重等充實(shí)度指標(biāo))。

因此，在舉重運(yùn)動(dòng)員的選材時(shí)，應(yīng)重視高度、長(zhǎng)度和寬度等形態(tài)指標(biāo)，而與肌肉有關(guān)的體重等充實(shí)度指標(biāo)，則應(yīng)更多地依靠后天的訓(xùn)練加以改善和提高。

要根據(jù)舉重項(xiàng)目特點(diǎn)安排身體形態(tài)訓(xùn)練

由于舉重項(xiàng)目的競(jìng)技能力的主導(dǎo)因素是體能主導(dǎo)類快速力量性，而這種專項(xiàng)競(jìng)技能力又都對(duì)特定的身體形態(tài)具有一定的依賴性，因此，必須根據(jù)舉重項(xiàng)目的需要及其對(duì)競(jìng)技能力的需求特點(diǎn)，安排相應(yīng)的身體形態(tài)練習(xí)方法與手段。

要根據(jù)舉重運(yùn)動(dòng)員生長(zhǎng)發(fā)育的形態(tài)特征安排身體形態(tài)訓(xùn)練

根據(jù)舉重運(yùn)動(dòng)員不同年齡階段的生長(zhǎng)發(fā)育特征安排形態(tài)訓(xùn)練有不同的特征，一般是先長(zhǎng)高度，后長(zhǎng)寬度、圍度和充實(shí)度。心臟發(fā)育過程中先加大心臟容量，后增厚心壁肌肉，與其相應(yīng)的競(jìng)技能力發(fā)展的敏感期亦有不同，身體形態(tài)訓(xùn)練應(yīng)與之相適應(yīng)，而不可顛倒