生活中有太多雜事，雜事不能被管理，要化作行動(dòng)，行動(dòng)列出來(lái)，為自己：

第一，要不要做？

第二，我要的結(jié)果是什么？

第三，我的下一步行動(dòng)是什么？

把行動(dòng)轉(zhuǎn)化為清單或日程，那么生活中的雜事越來(lái)越少，人的焦慮也會(huì)少，每天的效率也會(huì)高。

人的大腦的關(guān)鍵作用不是記憶，它不能100％的記住東西，我們要善于利用工具，比如紙筆，比如電腦手機(jī)，把清單日程列出來(lái)，去完成他們。這樣的處理日程和清單，每天的效率會(huì)高。

事情是做不完的，我們要通過(guò)問(wèn)三個(gè)問(wèn)句，（要不要做，要的結(jié)果是什么，下一步做什么）來(lái)把雜事變成項(xiàng)目，我們不用做所有事，我們只做重要的有意義的事，這也是提高效率的很好的辦法。

這幾節(jié)課，葉老師都讓我們?cè)趺礃影央s事篩選，記錄下來(lái)，變成重要的清單和日程，然后行動(dòng)完成，提高每天的效率!這個(gè)理念我會(huì)去學(xué)著做，我相信我的生活一定也會(huì)越來(lái)越高效，越來(lái)越有節(jié)奏和條理!

【100天目標(biāo)】

1、每晚最遲11點(diǎn)睡覺(jué)，早上6點(diǎn)起床

2、每天閱讀/學(xué)習(xí)1小時(shí)以上

3、一周4次以上鍛煉身體，每次至少1小時(shí)