冥想“觀”點：

一，初學者常有觀呼吸（觀察一呼一吸的自然變化，此比較容易集中精神，所以常用來入門）；

二，觀下丹田（小腹，此有保健功效）；

三，觀念頭或情緒（難度因人而異，此有探索意識結構之用）；

四，觀身體能量變化（探索人體奧秘，我用來幫助學中醫(yī)，身體感差的難直接入門）；

五，觀想（用穩(wěn)定的想象，有常用的脈輪法和吸引力法則，此法我不擅長，不多說，抱歉）；

六，觀此時此刻（活在當下，有助于培養(yǎng)“清明”感）。

簡單的入門冥想

冥想的練習進階

冥想狀態(tài)

幾種冥想的方式

冥想練習前注意事項