心理壓力是指有機(jī)體在內(nèi)外環(huán)境的作用下，因客觀要求與主體應(yīng)付能力的不平衡所產(chǎn)生的一種適應(yīng)環(huán)境的緊張狀態(tài)。它主要有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

1.動(dòng)態(tài)性：

一個(gè)從刺激即壓力源到反應(yīng)的動(dòng)態(tài)過程。這個(gè)過程中個(gè)體的主觀評(píng)價(jià)起著決定性的作用。

2.多重性：

一方面可以從個(gè)人適應(yīng)能力的運(yùn)用程度上進(jìn)行分析，分為過度壓力和匱乏壓力。另一方面從壓力對(duì)于個(gè)體行為的意義上去分析。

3.連貫性：

壓力是認(rèn)知，情緒和行為的有機(jī)結(jié)合。

壓力種類：

1正壓力和負(fù)壓力

2.過度壓力和輕度壓力

3.輕/中/重壓力

4.家庭/工作/環(huán)境壓力

壓力的產(chǎn)生：

1.認(rèn)知評(píng)價(jià)

2.人格特征

3.應(yīng)對(duì)方式

個(gè)體面對(duì)挫折和壓力時(shí)所采用的認(rèn)知和行為方式，又可稱作應(yīng)對(duì)策略或應(yīng)對(duì)機(jī)制。