早起拉開窗簾，大雪。北風。前兩天暖陽高照零上10度，一夜之間就開始了大雪倒春寒。老話說捂春晾秋，果然沒錯。所以趁現(xiàn)在意識到了養(yǎng)生的重要性，多看看老中醫(yī)出的書，對身體有幫助。

昨天晚上把kindle設置好了，看完了兩本書，都是國醫(yī)大師王琦關(guān)于體質(zhì)方面的。

一會把自己是什么體質(zhì)，按書上說的再測試一下。

這半年大姨媽無論從時間還是量上，都越來越不規(guī)律，說明我的身體越來越不好，看了書之后心里有數(shù)了，知道了自己應該怎么調(diào)理。

首先是不能熬夜，睡覺要早睡早起。

然后吃東西上，不吃肥膩，零食不吃瓜子（555，拜拜了我的最愛）。

多動彈點，坐三四十分鐘， 就起來活動活動，喝點水，多次少量的喝。

先從這幾方面開始注意吧。