1、晚睡老得更快。

2、利用好碎片化的時(shí)間，比如等車、開車、等朋友，這些碎片化的時(shí)間可以合理起來，我一般是用來看電子書，或者看文章，能學(xué)習(xí)到新知識(shí)。

3、每周看兩部高分電影。

現(xiàn)在每年都會(huì)有很多的電影出來，但是質(zhì)量卻有高低之分，我個(gè)人喜歡尋找高分電影來看，高分電影能讓自己獲得更多的愉悅感和收獲感。

至于低分電影如果有自己感興趣的會(huì)看，但是大多數(shù)會(huì)感覺失望，所以我會(huì)花更多的精力去看高質(zhì)量的電影，而不是浪費(fèi)時(shí)間去看低分電影。

4、每天寫反思總結(jié)。

這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)保持了三年多，收獲是最大的，在自我反思中不斷彌補(bǔ)自己的短板，讓自己成長更快，每天問自己，有沒有進(jìn)步。

5、經(jīng)常整理收藏夾，很多感覺有用的知識(shí)，如果只是收藏起來，并沒有去認(rèn)真整理，這就等于沒有發(fā)揮收藏的意義，同時(shí)也學(xué)不到東西，因此我都會(huì)定期整理收藏夾，把知識(shí)歸類。

6、把每月的收入10%，用于提升自己，這些錢用于購買書籍或者報(bào)名課程，以及參加線下聚會(huì)。

7、每天晚上寫下明天的計(jì)劃，在起床后就能夠清楚地知道自己當(dāng)天的任務(wù)是什么，有明確的目的去做事，效率會(huì)更快。

8、時(shí)刻保持獨(dú)立思考的能力，不能人云亦云，只有保持獨(dú)立思考，才能看到別人所看不到的那一面。

9、在做重要的事時(shí)，一定要多留一手，例如重要的文件，一定要備份，遇到重要的事，要多準(zhǔn)備幾個(gè)方案，避免突發(fā)事件，我在經(jīng)歷過慘痛教訓(xùn)后，所總結(jié)出來的，一定要留一手。

10、每天進(jìn)行15分鐘的冥想，清空大腦，長期的冥想，讓我的專注力得到了極大的提高。

11、做好年計(jì)劃，月計(jì)劃，周計(jì)劃，日計(jì)劃，讓每一天都能夠有事可做，而不是盲目地做一些不重要的事，做計(jì)劃的目的就是為了，讓自己的努力看得見。

12、學(xué)習(xí)可以遷移的能力，這項(xiàng)能力隨著年齡越大，能力越強(qiáng)，這項(xiàng)技能可以是【寫作、演講、管理、溝通等】。

很多人之所以跨界也能取得很高的成績，就是因?yàn)榫哂谐瑥?qiáng)的可遷移的能力，一個(gè)會(huì)演講的人，轉(zhuǎn)行去做銷售，一樣可以混得很好。

13、每半年或者一年，給自己添加一件新衣物，人靠衣裝馬靠鞍。

14、減少刷手機(jī)的次數(shù)，少低頭玩手機(jī)，避免頸椎病。

15、早睡提升顏值，減少掉頭發(fā)，親測有效。

16、每天看50頁書，一個(gè)人的認(rèn)知水平，90%來自于自我學(xué)習(xí)，只有堅(jiān)持學(xué)習(xí)的心態(tài)，認(rèn)知水平才會(huì)不斷提高。

17、每天運(yùn)動(dòng)，走10000步，我用的運(yùn)動(dòng)手環(huán)，每天基本都能夠達(dá)標(biāo)。

18、睡覺用鼻子呼吸，如果用嘴巴呼吸，下巴會(huì)回縮，形成短下巴。

19、戴牙套，能夠調(diào)整臉型。

20、早起后給自己泡一杯咖啡，提神醒腦。

21、每天增加一個(gè)俯臥撐，讓自己的肱二頭肌強(qiáng)壯一些。

22、每天吃一些水果。

23、減少久坐，久坐會(huì)讓身體變差，對(duì)腰、頸、肩、胃、大腦都會(huì)有損傷。

24、一定要吃早餐，并且保證一日三餐的穩(wěn)定，這個(gè)太關(guān)鍵了，如果時(shí)間能回到以前，我一定要跟以前的自己說，一定要吃早餐，三餐都要穩(wěn)定。

每天補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，才能有精力工作和學(xué)習(xí)，否則一整天都無精打采。

25、勤換洗床上用品，防止大量的細(xì)菌和螨蟲，人一生花在睡眠上的時(shí)間非常多，因此干凈的床上用品，可以讓我們的睡眠質(zhì)量大大增加。

26、睡覺的時(shí)候，把手機(jī)放在遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方，不要放在床頭。

27、經(jīng)常整理房間，那些用不上的物品，能捐出去的就捐出去，或直接送給朋友，房間變寬敞和干凈，能夠讓人心情變好。

28、坐的時(shí)候不要蹺二郎腿，也要避免抖腿。

29、上班的時(shí)候，選擇快步走，能鍛煉身體。

30、每天中午小睡15分鐘，能快速恢復(fù)精力，應(yīng)對(duì)下午的工作。

31、晚上睡覺時(shí)，我都會(huì)喝一杯溫牛奶，有助睡眠。

32、經(jīng)常泡腳15分鐘左右，促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，能夠緩解一天的疲勞，改善睡眠質(zhì)量。

33、去飯店吃飯的時(shí)候，吃到好吃的菜，會(huì)學(xué)著去做，能提升成就感。

34、每半年給自己放一次長假，可以利用這個(gè)機(jī)會(huì)去見想見的人，去看想看的地方。

35、超過晚上11點(diǎn)，能不出門，就不要出門了，保證早睡。

36、每月收入的10%，用于存在基金上，有存款才不會(huì)心慌。

37、我一直堅(jiān)持每天記賬，目前這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)有8-9年了，通過記賬了解自己的開支情況，方便做預(yù)算。

38、我自己會(huì)去尋找副業(yè)，因?yàn)樵黾痈睒I(yè)，可以多渠道收入，避免單一收入帶來的風(fēng)險(xiǎn)。

39、進(jìn)入高收入人群的圈子，增加自己的閱歷和學(xué)識(shí)。

40、不要超前消費(fèi)，不使用花唄之類的網(wǎng)絡(luò)貸款，避免越陷越深。

41、永遠(yuǎn)不要相信天上掉餡餅的事，只有一分耕耘，才會(huì)有一分收獲。

42、和人面對(duì)面說話的時(shí)候，要看人的眉心，不要盯著對(duì)方的眼睛看，避免給對(duì)方造成壓迫感。

43、有時(shí)間就經(jīng)常和家人聊天吃飯，隨著年齡的增大，和家人吃飯的時(shí)間越來越少，所以要珍惜。

44、在和別人交談時(shí)，先等別人說完后，自己再說，不要輕易打斷別人的話。

45、當(dāng)別人提出相反意見時(shí)，不要急著去反駁，先思考別人為什么會(huì)這么說，換位思考，能得到更多的信息。

46、不在公眾場合大聲說話。

47、記錄好每天的時(shí)間，我每天都會(huì)用手機(jī)，記錄自己每個(gè)時(shí)間段在做什么事，然后在晚上的時(shí)候，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，讓自己明白時(shí)間花到哪里了，有沒有做最重要的事。

48、減少無意義的社交，如果每個(gè)星期都有很多人約你出去吃喝玩樂，能拒絕就拒絕了吧，花更多的時(shí)間，在提升自己的能力上會(huì)更好。

49、多接觸比自己厲害的人，只有這樣才能夠快速地提升自己，讓自己成長起來，我每年都會(huì)抽出時(shí)間去參加線下的聚會(huì)，在聚會(huì)中總能碰到很多厲害的人，在向他們學(xué)習(xí)的同時(shí)，也能提升自己。

50、多贊美別人，贊美是相互的，經(jīng)常贊美別人，能夠提升自己的人格魅力，并會(huì)獲得意想不到的小驚喜。

51、制作自己的人脈本，記錄下親朋好友的生日和特殊的節(jié)日，每個(gè)月碰到朋友或者親人的生日，都會(huì)主動(dòng)送上祝?；蛘咝《Y物，增加感情。

52、定期打理自己的發(fā)型，讓自己看起來更精神。

53、少吃高熱量的食品。

54、學(xué)會(huì)拒絕，如果對(duì)方的要求讓你感覺不適，直接拒絕就好了，不要感覺不好意思，很多時(shí)候，拒絕反而能讓自己更輕松些，不要勉強(qiáng)自己。

55、答應(yīng)別人的事一定要按時(shí)完成，誠信是人際關(guān)系的基礎(chǔ)，你可以換位思考，如果你的朋友總是不講信用，你很快就對(duì)這個(gè)人，喪失了好感。

56、不要在背后去議論別人，你的議論很有可能就會(huì)傳到他的耳朵里。

57、每年學(xué)習(xí)一個(gè)技能，我一直堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣，技多不壓身，在不經(jīng)意間展示出來，會(huì)獲得意想不到的收獲。

這項(xiàng)技能可以是繪畫、書法、樂器、唱歌、足球、籃球、跳舞、武術(shù)等，不斷接觸新技能，并能學(xué)會(huì)它，能提高自己的自信心，以及幸福感。

58、當(dāng)別人問你借錢時(shí)，要謹(jǐn)記，借急不借窮，很多人因?yàn)榘彦X借出去，收不回來，導(dǎo)致各種翻臉，所以能不借最好不要借，避免自己心情不好。

59、不要浪費(fèi)食物，做好光盤行動(dòng)。

60、碰到有好的想法，要趕緊記錄下來，因?yàn)檫@些靈感很快就會(huì)消失，只有記錄下來，才不會(huì)忘記。