傍晚，走在林蔭小路上，天邊是一輪明月，很大，很圓，仿佛聯(lián)接著這條路的盡頭，停下腳步看著它，緩慢地移動，好像走著走著，就可以走到月亮上去。街頭是忙碌下班的人群，耳機里放著蔣勛的《孤獨六講》。

帶上耳機，好像就可以和這個紛繁雜亂的世界隔離，如同人們掏出手機，低下頭，就可以進入另一個世界?？萍季W絡的發(fā)達，看似在拉近我們的距離，但好像我們更容易變得孤獨。很多時候，我們給孤獨貼上各種負面的標簽，然后羞于面對內心的孤獨。我相信，每一個人，作為獨立存在的個體，都會對孤獨有著一種內在的向往。就如同，離開母親的子宮是我們探索世界的第一步。無論我們與任何一個人有這么多么親密的關聯(lián)，我們始終要一個人成長。

然而，孤獨，并不是疏離。孤獨，來自于自我探索生命和成長的勇氣和獨立思考人生的智慧。相反，疏離會讓我們生活在與他人和世界萬物的分離之中，那是一種內心深處的恐懼和不安。孤獨，讓我們成長。疏離，卻讓我們痛苦。

疏離感，是我們羞于表達自己愛的需要

我們都需要被愛，這是人類最本質的追求與需要。愛，原本是將我們聯(lián)結在一起的源動力，但我們卻失去了愛的能力，忘記了如何去表達愛，尋找愛。我們用電腦、手機或者各種各樣的方式逃避對愛的需要。

我們心中都有一個孩子，對愛充滿著天真的期待，如同兒時我們期待著父母的保護和關懷。這是我們最本能的需要。然而，這個孩子在成長過程中受傷了，于是她開始小心翼翼，也開始迷茫，究竟該如何去表達這需要。對于一些人來說，他們將自己的期待轉化成無止境的索取和尋求認同，而對于另外一些人，他們將自己的期待深深隱藏起來，假裝自己什么也不需要。

期待的另一個面向便是疏離。當我們無法表達期待，我們便開始掩蓋期待。但是這些被掩蓋的期待并沒有自動消失，而是在我們的心里生根發(fā)芽。我們經常無意識地期待人們應該如何看待我們，應該肯定并贊賞我們的作為。

這些期待背后都是我們隱而不見的創(chuàng)傷。我們失去心中穩(wěn)定的核心，也許我們在自己熟悉的環(huán)境之中，在冥想時的平靜之中，很容易找到這個核心，但是它是如此的不穩(wěn)固。在我們面對陌生世界的時候，它很容易崩塌，于是我們又回到了從外在尋求滿足的狀態(tài)。

無意之中，我們變成了“反依賴型”人格，我們傾向避開恐懼，期待別人能夠尊重我們的需要和感覺，尋求空間，繼而造就了一種疏離。我們淡化自己的需求，不斷地表達著我們是如此地滿足，然而事實上，我們的內在潛藏著無數的需求，否則我們不會如此輕易地被激怒。如《走出恐懼》里說的，“隱藏于煩躁易怒背后的，就是我們未滿足的期待?！?/p>

疏離感，是我們深藏的羞愧感

我們內在總有一種自己不夠好的感覺，一種羞愧感，無論你用什么樣的方式來表達或者面對生活。我們的內在仿佛都有一個嚴厲的法官，她在不停地評判我們的所作所為，特別是當我們想和這個世界或某個人產生聯(lián)結的時候，她就會開始說話，將我們曾經受到的傷害，或者有人批評我們的話語，像錄音機一樣在我們的潛意識里回放，也許你根本聽不見，但是那聲音就是如此真實地存在著。羞愧感讓我們無法與他人和世界產生任何關系。

羞愧感更具殺傷力的力量在于，它切斷了我們對自己的感覺，也切斷了我們感受世界的能力。對于很多人來說，因為長期被無意識的羞愧感所蒙蔽，我們始終沒有找到過認同，也無法體會到無條件的愛與接納。這種內在的羞愧可能是自卑，也可能是傲慢。有時候，我們發(fā)現我們和他人疏離，來自于我們的優(yōu)越感。我們心中的驕傲讓我們對周圍的人和事產生評判，但無論我們如何掩蓋，“成功”的幻覺也不過是羞愧感的另一個面向。

疏離感，是我們對未知的恐懼和信任的喪失

我們內在最深層的恐懼感，我們失去了對外在最基本的信任感。我們沒有了被保護的感覺。我們感覺到某種原因讓我們無法生存。在媽媽子宮里的時候，我們和母親是一體的，在那段時間里，我們感受著和母親一樣的感受，因為母親是我們的全部，所以并沒有獨立這件事情。當我們與媽媽的身體分離時，也許我們的感受中經歷了人生第一次不美妙的經驗。除了在產道里被擠壓的痛苦，還有生命失去支撐的一種感覺。當我們漸漸地發(fā)展了自己的意識，我們開始明白，原來一切滋養(yǎng)和支持并不是理所當然。我們需要尋找生存的支撐。

然而，在成長的過程中，我們卻沒有學會如何去信任他人和世界。整個世界幾乎普遍充斥著人與人之間的不信任，我們的教育、社會和環(huán)境沒有教會我們如何彼此支持。相反地，各種各樣的制度規(guī)則都以“我們是不值得被信任的”為基礎，而新聞報道里也充斥著暴力和事故。當我們內在缺少安全感，我們就會不自覺地在生活中尋找這樣的情景來印證。

請你仔細地檢視自己，我們對于這個世界是多么懷有敵意，我們心中的不信任感是多么容易在生活中被引發(fā)。事實上，我們與他人的心橋早已斷裂：即便我們認為自己已經對對方產生了信任，但一旦對方做出任何讓我們感到侵犯或不尊重的事情，我們立刻回到受傷的狀態(tài)中，加強“他人不可信任”的信念。

這些恐懼和不信任的念頭讓我們退縮回自己安全的世界里。但我們的內在始終有一種和他人及世界聯(lián)結的渴望，因為我們的靈魂知道持續(xù)把自己防衛(wèi)在自己的世界里無法讓我們成長。

表達，讓我們更親密

當我們變得憤怒的時候，通常意味著我壓抑了某些東西。當我們掩飾了內在的欲望，像是通過扮演一個好人，一個講道理的人，做正確的事情，或者幫助某人而壓抑自己的需要時，我們就會變得憤怒。當我們允許自己表達最真實的渴求，當我們允許自己冒險展開已經失去的狂野和自由時，哪怕那些行為看起來多么滑稽可笑，我們都是在讓自己真誠地生活。

我們無法真實表達自己的情緒，因為這可能意味著拒絕和拋棄，于是我們選擇壓抑這些情緒，甚至在最初的階段將和世界聯(lián)結的需求壓抑在心里。當我們內在強大控制的一面壓抑了脆弱的一面，那些脆弱的能量并沒有消失，而是以一種隱秘地方式在我們的內在開戰(zhàn)。

當我們在面對外在和世界的時候，放下心中對自己的評判，和對別人的期待，也就是我們不再介意別人如何評價我們，或者以什么樣的方式與我們互動，我們就找到了內心深處的平靜。

勇氣，是你愿意表達自己對愛的需要，并且愿意帶著恐懼，邁出聯(lián)結的第一步。當我們能與他人分享恐懼的時候，一切反而變得沒有恐懼，我們彼此也可以更深入的聯(lián)結。即使感到挫敗，也繼續(xù)待著關系里。在一份愛的關系里，通常是我們的選擇，特別是在受到傷害的時候，我們可以選擇抗拒離開，或者繼續(xù)留在這份感受里，學習如何經營一段關系，和維系一份承諾。如果，我們有勇氣在那個受傷的時候深入探究，我們可以做出明智的決定，有些關系需要結束，而有些則是我們需要學習的部分。

孤獨，卻不疏離

孤獨，其實是我們最本能的渴望。我想，這也許是人類為什么以個體形式經驗生命的原因。我們內在的某個地方渴望被理解，但同時又渴望孤獨。面對孤獨，你大可不必害怕，也不必羞于談論。每個人都有必須要被尊重和保護的空間，給自己空間，我們人類作為獨立的個體，最終都要獨自面對喜悅與傷痛，所以，最終所有的力量也只能在你自己的內在尋找。但孤獨并不是疏離，真正孤獨的人是帶著飽滿的熱情看待生命的，他能體會到與萬事萬物生生不息的關聯(lián)，也許沒有語言，但在最深層次的他們是單純而美好地看待生命的。

我們始終是聯(lián)系在一起的。只是因為某種原因，我們失去了最原始的感覺。實驗證明，當光子被分離成兩個獨立粒子的時候，即便相隔千里，依舊能夠做出同樣的選擇，那么宇宙大爆炸之前緊密連接的我們，為什么不能是一體而彼此感應對方呢？

雖然現實之中總有可怕的事情真實地呈現，但是我們應該了解它不必成為我們的真實狀態(tài)。天真的相信是一種力量。我們只需改變對待世界的看法以及和他人互動的方式，便能改變外在的這個世界。那不是盲目的信任，而是真是認為自己在這個世界是安全無虞的感受，直到我們學會孤獨，卻不疏離。