有些人，白天是生存的，晚上是空虛的。

面對日益提升的生存成本，自由支配的時間越來越少。

在無數(shù)個疲憊的深夜，不想思考的大腦只想找點快樂，不想在費神。視頻或者短劇是最好的選擇，能讓我們能快速的從別人身上找到毫不費力的快樂。

不需要好神就能得到的刺激，讓生活好像中了毒。

周而復始，當每次想在深夜里做點所謂的有意義的事情總是很難控制我們的大腦，雙手不自覺的就會伸向手機，打開視頻，時間不知不覺的流逝，回過神來已經(jīng)過了2個小時。

這個時候后悔和愧疚占據(jù)上風，內心告訴自己明天我一定不看這么長的時間，一定不能這么浪費時間。

長此以往，大腦形成了固定的模式，會自己規(guī)避需要付出精神力的事情，從而選擇輕松的。

這不是沒有辦法的，就看你想要怎樣的人生，想過怎樣的生活。

01
不要低估你的大腦，也別看低你的決心

生活就是這樣，總是需要走一些彎路，看過不同的風景，才能更珍惜有限生命里的無限可能。

要永遠相信你改變的決心，沒有什么不可能。

首先要去做，哪怕是簡單的想法也是好的。

開始不要把步子邁的太大，容易完成的能讓我們的大腦重啟，才能讓新的事物慢慢入侵大腦，占據(jù)一席。

簡單的計劃如《微習慣》中提到，簡單到不可能完不成的動作。

如果你想要有更健康的身體，只需要簡單的一個深蹲，也可以是一個俯臥撐。

如果你想通過閱讀來豐富你的精神，就簡單的讀個幾頁就好，哪怕是簡單的把書拿出來也是好。

如果你想記錄生活，哪怕是簡單的流水賬也是你對自己人生負責的態(tài)度。

你自己想改變的心，是形成新習慣的關鍵，大腦會形成自己的記憶，會根據(jù)你做的事情傳遞到你的大腦控制中心。

改變不是一蹴而就，而是一朝一夕，相信你自己，你改變的決心是你手里最重要的武林秘籍。

02
時刻覺察你的情緒

你的情緒里藏著你生活是否快樂的武器。

你有怎樣的情緒就有怎樣的心態(tài)，同時心態(tài)也是你對待生活的態(tài)度。

永遠不要讓你的情緒主導你的，大腦是情緒的總指揮，面對有正規(guī)系統(tǒng)的情緒，我們也是可以挑戰(zhàn)的。

那就是時刻覺察我們情緒，享受臨在當下的感覺，把你的生活只有現(xiàn)在，不要沉迷過去的回去，也不要幻想未來。

只是去好好享受現(xiàn)在，感受自己的感受，感受自己的情緒。

在吃飯的時候只是吃飯，在睡覺的時候只是睡覺，在娛樂的時候就全力以赴的游戲。

不要再不停地后悔過去沒有選擇的路，沒選擇的路就沒有經(jīng)歷，沒有經(jīng)歷的也不一定就是坦途。

也不要用未來的美好誘騙自己——未來都會好的，沒有付出哪有收獲呢。

你能做的就是把握此時此刻。當下的你，才是你。

就讓過去留在記憶里，讓未來留給自己去創(chuàng)造。

03
時間記錄，讓生活的時間具象化

時間是最公平的，在你過去的時間里，你對自己的時間有了解嗎。

現(xiàn)在想想——

你有多少時間是留給你自己的；

你有多少時間是用來提升自己的；

又有多少時間用來閱讀和運動的？

時間公平的同時也是無情的，此時此刻我在打字，現(xiàn)在的時間已經(jīng)不是文章開頭的時間。

時間是唯一的，相信你能熟練的使用你的時間，你的人生就能真正的掌握在自己手中。

每一天里的這24小時如何安排至關重要。

如果你用來閱讀，就可能會領略不同的人生感悟；

如果你用來運動，就可能會擁有強健的體魄；

如果你用來寫作，就可能會更明白自己的人生的理想；

若果你用來創(chuàng)業(yè)，就可能會擁有物質上的財富；

……

生活不是簡單的時間記錄，簡單的背后你是已經(jīng)開始珍惜時間。

能讓你在若干年后，翻開現(xiàn)在的某天的時間記錄，會現(xiàn)在的你說的那句;“謝謝這份時間背后的自我提升”。

如果你想要改變你不如意的生活，不要急慢慢來，從最簡單的時間記錄開始。

讓記錄使你的時間更透明，讓記錄使你更善于利用時間。

讓時間記錄成為你突破的出口，使你的生活充滿期待。

讓時間記錄成為你改變的起點，使你的生活更具象化。

最后我想說:

永遠不要低估你自己，你的人生只有你能改變，外界的聲音只是參考。

永遠不要局限你自己，你就是你人生這條船上唯一的舵手，方向只有你自己能掌握。