大家好，我是小珍，來(lái)分享關(guān)于防曬的護(hù)膚知識(shí)咯！
防曬是最基礎(chǔ)的護(hù)膚，基礎(chǔ)護(hù)膚包括什么呢？第一個(gè)就是我們的清潔，第二個(gè)保濕，第三個(gè)防曬，所以這篇文專(zhuān)門(mén)說(shuō)防曬。
防曬也是我們護(hù)膚當(dāng)中的重點(diǎn)，我們?nèi)说钠つw的衰老呢，一個(gè)是我們自然的衰老，另外一個(gè)重大的原因就是我們的光老化，就是紫外線對(duì)我們皮膚的傷害，造成了我們皮膚的老化，所以說(shuō)很多人都說(shuō)防曬做的好的話(huà)，至少就是你其他都做一般，但是你防曬做得好的話(huà)，至少比別人沒(méi)有做好防曬的那些人要年輕五歲，所以說(shuō)防曬是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)。
我想說(shuō)一些比較實(shí)用的，就是如何正確的選擇和使用防曬產(chǎn)品，這篇的主要內(nèi)容呢，會(huì)分三個(gè)方面來(lái)講，第一個(gè)就是關(guān)于防曬的一些基本概念，第二個(gè)就是怎么根據(jù)自己的實(shí)際情況去選擇合適的防曬產(chǎn)品，第三個(gè)呢就是我們防曬具體的使用。
那我們先來(lái)講第一部分基本的概念，大家都知道我們防曬防的就是紫外線，那紫外線呢，它是分為三段的，第一段就是短波紫外線。短波紫外線呢，對(duì)我們?nèi)似つw的這個(gè)損害我們就幾乎可以忽略不計(jì)，那對(duì)我們的皮膚造成損害的，最重要的兩個(gè)就是第二段和第三段，第二段就是我們的中波紫外線，然后第三段就是長(zhǎng)波。
我們的中波紫外線就是290到300納米，這個(gè)波段的紫外線，就是我們通常所講的UVB，這波紫外線對(duì)我們皮膚造成的傷害是什么呢？那它直接造成的就是曬傷或者是曬紅，舉個(gè)例子，就比如說(shuō)我們?cè)谑彝庥斡窘Y(jié)束的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)我們就是裸露的這些肌膚就會(huì)有曬紅或者是曬傷曬傷脫皮這樣的情況。那么第三個(gè)段呢，就是長(zhǎng)波的紫外線，它是310到400納米的，這個(gè)長(zhǎng)波紫外線就是我們通常知道的UVA，它會(huì)讓我們的皮膚曬黑和曬老化。以上是對(duì)紫外線的基本認(rèn)知。
我們防曬霜里面，通?？吹降?b>SPF和pa， spf就是抵抗UVB的。那PA就是抵抗UVA的，所以大家要想不被曬黑曬紅曬傷的話(huà)，那么SPF的倍數(shù)要高一些，如果不想被曬傷的話(huà)，就是PA的值要高，當(dāng)然這兩個(gè)都是相對(duì)應(yīng)的，那我們肯定也不想被曬黑，曬紅甚至?xí)駛麑?duì)吧，所以要根據(jù)自己的實(shí)際情況去選擇合適自己的防曬產(chǎn)品。
像我們國(guó)家的話(huà)，有一些區(qū)域它的紫外線照射就非常的強(qiáng)，比如說(shuō)西藏啊，青藏高原呀，云南呀。那邊的大部分的女孩子皮膚都是比較黑和暗沉的，皺紋也比較多，主要原因就是因?yàn)閁VA把皮膚給曬老化了，就是這個(gè)原因，所以說(shuō)他們的皮膚相對(duì)于我們江浙一帶的女孩子來(lái)說(shuō)衰老的更快一些，也顯得更黑，皺紋更多。這就是紫外線強(qiáng)造成的，從美容方面來(lái)講呢，我們擦防曬產(chǎn)品其實(shí)就是為了把過(guò)多的紫外線給防護(hù)掉，防曬霜的主要功效就是把紫外線給防護(hù)和隔離掉，給大家分享一下防曬產(chǎn)品，它是分為兩類(lèi)的。
一類(lèi)呢，就是物理防曬，一類(lèi)是化學(xué)防曬。目前市面上90%甚至95%以上都是有化學(xué)防曬劑的，那物理防曬其實(shí)很好辨別，大家只需要去看防曬霜里面的成分如果是有氧化鋅和二氧化鈦的，那它就是純物理防曬。那如果說(shuō)我們看到了某一個(gè)防曬霜里面它有這兩個(gè)成分，說(shuō)明它是有物理防曬的成分，但是不代表說(shuō)它就是純物理防曬，因?yàn)槟壳爸挥羞@兩個(gè)成分是物理防曬，很多防曬霜為了達(dá)到更好用的一些膚感，它就會(huì)添加化學(xué)防曬劑，化學(xué)防曬劑類(lèi)型真的太多太多了。
物理防曬它的原理是什么？它原理就是反射紫外線，就是通俗的講，就像一面鏡子一樣把紫外線給反射回去，那它的優(yōu)點(diǎn)是非常的穩(wěn)定，安全，不刺激，皮膚防護(hù)力也是比較強(qiáng)的，就是我們290到400納米群可以達(dá)到一個(gè)全波段的防護(hù)，不管是曬紅曬傷曬黑老化器問(wèn)題都可以被防護(hù)掉，但是缺點(diǎn)就是比較發(fā)白，二氧化鈦和氧化鋅是白色的粉末，所以說(shuō)它整個(gè)質(zhì)地就是比較白的，然后也比較厚重，那有的人呢可能就會(huì)覺(jué)得說(shuō)，是不是堵塞毛孔了，在使用感上面會(huì)覺(jué)得比較厚重，然后也是發(fā)白的，所以很多人不懂這個(gè)防曬霜的時(shí)候就去看它的質(zhì)地去評(píng)判說(shuō)，這個(gè)東西嗯，太厚重了，然后摸上去發(fā)白不好。但是呢，如果說(shuō)我覺(jué)得和化學(xué)防曬的這種對(duì)皮膚的風(fēng)險(xiǎn)性比起來(lái)，我更愿意選擇物理防曬。
那接下去呢，跟大家講一下化學(xué)防曬，化學(xué)防曬的成分是非常多的，每個(gè)國(guó)家都不一樣，批準(zhǔn)標(biāo)準(zhǔn)都還有一些不同，化學(xué)防曬的審核標(biāo)準(zhǔn)是比較高的，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)皮膚造成一些傷害，所以說(shuō)，每個(gè)國(guó)家對(duì)化學(xué)防曬的審核標(biāo)準(zhǔn)都非常的高。在我們國(guó)家的話(huà)，如果按照歐盟標(biāo)準(zhǔn)審批的，大概有30多種是符合要求的，成分的名稱(chēng)就不具體去分享了，因?yàn)榇_實(shí)很多，但是市面上絕大部分的防曬產(chǎn)品它都不是物理防曬，應(yīng)該是95%以上都不可能完全做到純物理防曬。
那這個(gè)化學(xué)防曬它的原理是什么呢？化學(xué)防曬的原理就是吸收紫外線，吸收完紫外線之后呢把它轉(zhuǎn)換成波長(zhǎng)比較長(zhǎng)的熱量，減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，但是物理防曬上面提到的就是反射紫外線，它是兩種不同的原理，化學(xué)防曬它的優(yōu)點(diǎn)就是顏色比較自然，比較輕薄易涂開(kāi)，那它的缺點(diǎn)其實(shí)就是刺激皮膚副作用比較大，容易讓皮膚不耐受，所以就會(huì)形成敏感肌，如果我們一年四季每一天都在把這個(gè)化學(xué)防曬劑往臉上去涂的話(huà)，甚至你會(huì)發(fā)現(xiàn)就是這個(gè)涂了防曬的皮膚會(huì)比較衰老，就是會(huì)比其他一些，可能就是沒(méi)有怎么曬，但是也沒(méi)有去涂防曬霜的這樣的皮膚要衰老的快。原因就是在于化學(xué)防曬劑上面，因?yàn)榛瘜W(xué)防曬劑，它對(duì)皮膚的刺激比較大，也會(huì)讓皮膚不耐受，反而會(huì)造成皮膚的衰老。但是現(xiàn)在市面上很多品牌也都在說(shuō)物理防曬呀什么的，但是大家去看成分就知道它還是有很多的化學(xué)防曬劑在里面的，所以很多的品牌其實(shí)都是用物理防曬和化學(xué)防曬去結(jié)合的。就是沒(méi)有辦法去做到完完全全的純物理，那我們?cè)趺礃尤ヅ袛嘁豢罘罆袼钟贤饩€的能力呢。
前面我有提到的SPF和PA，去判斷防曬霜抵御紫外線的能力就看這兩個(gè)數(shù)據(jù)，所有的防曬霜的這兩個(gè)數(shù)據(jù)都是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的然后達(dá)到一些標(biāo)準(zhǔn)才標(biāo)注在我們的防曬產(chǎn)品上，所以大家會(huì)去看，如果說(shuō)它是真正的防曬霜，通過(guò)了實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的認(rèn)證，還有我們國(guó)家審核的標(biāo)準(zhǔn)的話(huà)，那它一定會(huì)在它的防曬產(chǎn)品表面上去打上SPF的值和PA的值。
我們常見(jiàn)的就知道比如說(shuō)SPF15，SPF30，SPF35，SPF50，就是它的數(shù)值越大，它抵御紫外線的能力就越強(qiáng)，它的防曬能力就越高。那PA的話(huà)就是抵抗UVA的，是防止曬傷的，就是加號(hào)碼，大家看到那個(gè)防曬霜上面就是PA加幾個(gè)加那樣，PA++? PA+++? PA++++? 加號(hào)越多，它的抵抗能力也就越強(qiáng)。
早上我的朋友圈也說(shuō)了要因地制宜的選擇防曬產(chǎn)品，就是我們要看每天所處的環(huán)境是什么樣子的，再去選擇什么樣的防曬產(chǎn)品，倍數(shù)越高呢，它防護(hù)力確實(shí)越強(qiáng)，但是倍數(shù)越高的對(duì)皮膚的影響和刺激就越大，因?yàn)槲覀兪忻嫔洗蟛糠值漠a(chǎn)品都是含有化學(xué)防曬劑的，所以說(shuō)對(duì)我們的皮膚刺激性就會(huì)比較大，那如果說(shuō)倍數(shù)比較高的話(huà)，那當(dāng)然對(duì)皮膚的刺激也會(huì)就更強(qiáng)，有很多的就是小伙伴可能都會(huì)比較喜歡日系的一些防曬產(chǎn)品，因?yàn)槿?b>系防曬產(chǎn)品它相對(duì)來(lái)說(shuō)比較輕薄，抹上去不是很厚重，但是它里面會(huì)有很多的酒精的添加。一般的日系產(chǎn)品都會(huì)比較容易去添加酒精，讓別人使用感覺(jué)起來(lái)比較輕薄好吸收，那大家去看產(chǎn)品的成分的時(shí)候，如果有看到里面有乙醇或者是變態(tài)乙醇的成分，它就是添加了酒精，它用完比較輕薄，但是干性肌膚的話(huà)千萬(wàn)千萬(wàn)不要去選擇，寧可不用，我們都不要去選擇，因?yàn)楦尚云つw再去用含有酒精的產(chǎn)品就會(huì)越來(lái)越糟糕。我們防曬產(chǎn)品要因地制宜的去選擇，為什么是因地制宜呢？就比如說(shuō)很多人都說(shuō)我們一年四季都要做好防曬，這一句話(huà)大家知道嗎？一年四季都要做好防曬，很多人就把這句話(huà)給理解錯(cuò)誤了，就會(huì)認(rèn)為這句話(huà)叫做一年四季都去擦防曬霜。
大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這是兩句不一樣的話(huà)：一年四季都做好防曬和一年四季都擦防曬霜。這是兩句不一樣的話(huà)哦，所以說(shuō)呢，這個(gè)就叫做因地制宜，就是我們?nèi)プ龇罆竦臅r(shí)候，不是說(shuō)我們把防曬霜都堆到臉上才叫做防曬，那如果說(shuō)我們長(zhǎng)期在室內(nèi)的情況下哦，基本上30倍以?xún)?nèi)的防曬霜就夠了，就是SPF值是30倍以?xún)?nèi)的防曬霜就夠了，那如果說(shuō)你要去室外游泳，去海邊玩呀，就是一整天都在這個(gè)陽(yáng)光的暴露下比較曬的話(huà)，那你肯定是需要50倍以上的這個(gè)倍數(shù)的，所以啊，我們要根據(jù)自己的實(shí)際情況去因地制宜。那很多小伙伴，她可能一年四季都在用資生堂的安耐曬，大家知道那個(gè)是50倍的對(duì)吧，其實(shí)平時(shí)的生活當(dāng)中，我們是完全沒(méi)有必要去用。就只用在大家出去曬的比較多的情況下，或者太陽(yáng)紫外線特別強(qiáng)的情況下，去用這個(gè)50倍的防曬霜是可以的，如果說(shuō)我們每天都涂這么高倍數(shù)，對(duì)皮膚的傷害還是非常大的。
所以呢，并不是說(shuō)我們一年四季做好防曬就是要一年四季都用防曬產(chǎn)品，或者甚至是這種50倍以上的，那如果說(shuō)大家平常用的話(huà)可以選擇10倍到30倍的這樣的防曬，比如說(shuō)我們的原美希氣墊，里面是有十倍的防曬的，也是有添加二氧化鈦，就是我們的物理防曬劑也是比較安全的。所以說(shuō)哦，還是比較推薦大家平常不是在曬這種大太陽(yáng)的情況下，就去用低倍的防曬，有基本的防曬功效就可以了，而且氣墊也可以進(jìn)行補(bǔ)涂，還有一些防曬的。然后我們即使就是用了50倍的防曬可能沒(méi)有補(bǔ)涂，可能也沒(méi)有效果，但是這個(gè)50倍的防曬對(duì)我們皮膚帶來(lái)的傷害是很大的。
那我剛剛講到說(shuō)就是防曬的選擇，我們要因地制宜。那如果說(shuō)根據(jù)肌膚分類(lèi)不同的情況來(lái)講的話(huà)，就是油性肌膚啊，混合性肌膚的話(huà)，如果說(shuō)皮膚還是有點(diǎn)油的，那她們大部分人會(huì)比較喜歡日系的這種防曬霜比較輕薄的去用，那如果說(shuō)是干性肌膚的話(huà)，那千萬(wàn)千萬(wàn)就不要去用日系的產(chǎn)品呢，那我們可以選擇一些歐洲的，歐美的這樣的一些防曬產(chǎn)品，相對(duì)來(lái)說(shuō)它的油分，還有厚度可能要相對(duì)來(lái)說(shuō)厚一點(diǎn)，但是干性肌膚千萬(wàn)不要去用日系的添加酒精的防曬。
防曬對(duì)我們皮膚的影響是非常非常大的，它有一些小分子，會(huì)被我們經(jīng)皮吸收，所以甚至可能會(huì)傷及到我們的身體，也影響皮膚，所以說(shuō)防曬產(chǎn)品的研發(fā)就是要謹(jǐn)慎再謹(jǐn)慎的。
那大家就會(huì)很疑惑到底應(yīng)該怎么樣防曬呢對(duì)吧？想要跟大家提到的一點(diǎn)，特別是痘痘肌和敏感肌，非常不建議在當(dāng)下皮膚有問(wèn)題的這個(gè)狀況下去使用防曬產(chǎn)品，不要去隨便被哪個(gè)網(wǎng)紅啊，網(wǎng)絡(luò)上直播呀去種草，因?yàn)槲覀儙缀跆幱谝粋€(gè)問(wèn)題的狀態(tài)下的時(shí)候，就是要做好清潔保濕，還有硬防曬。
還有我們防曬用量一定要足，每平方厘米是兩毫克。但這個(gè)概念呢大家就會(huì)很模糊，那其實(shí)就是一張臉用一個(gè)硬幣的大小的量，如果說(shuō)這個(gè)防曬霜比較稀的話(huà)，那我們就用兩個(gè)硬幣的量，用量要足，而且還要去補(bǔ)涂，就是基本上兩個(gè)小時(shí)要補(bǔ)涂一次才是有效的防曬，如果不補(bǔ)涂的話(huà)，防曬基本上在兩個(gè)小時(shí)之后就失去了功效，所以說(shuō)防曬霜的使用還要注意用量和補(bǔ)涂，因?yàn)槌龊寡剑斡景?，時(shí)間長(zhǎng)啊，都會(huì)影響它的效果。
那像隔離呀，粉底呀，有一些產(chǎn)品它是有防曬功效的，到底還需不需要涂防曬呢？
如果說(shuō)你要在外面暴曬那種，就是在外面呆的時(shí)間比較長(zhǎng)，那我們肯定還是要單獨(dú)去涂防曬霜的，如果說(shuō)你就是短時(shí)間的去走一下，15分鐘這樣子，那就不需要。就是隔離粉底里面如果有一定的防曬能力的，那也OK啦，比如說(shuō)我們的原美希氣墊，它就是有防曬能力的，那也就差不多了，但是如果說(shuō)你外出時(shí)間長(zhǎng)的話(huà)，那一定還需要用專(zhuān)業(yè)的防曬霜，因?yàn)槿思沂菍?zhuān)業(yè)的。
還有一個(gè)問(wèn)題呢，就是防曬它到底要不要卸妝？這個(gè)呢，還是要根據(jù)每一個(gè)防曬產(chǎn)品不同來(lái)定，不是每一款防曬都能不卸妝，也不是每一款防曬都需要卸妝。有一個(gè)方法啊，大家可以去測(cè)試一下，因?yàn)槲覀冏约涸老Ｆ放品罆襁€沒(méi)有出來(lái)，那大家用防曬的話(huà)就可以去測(cè)試一下，就是在潔面之后，就正常的洗臉之后用逆齡液噴在臉上，看看它形成的是水珠還是水膜，如果是水珠的話(huà)那是要卸妝的。如果形成的是水膜的話(huà)，就不用卸妝，這種不用卸妝的防曬產(chǎn)品就直接潔面就可以洗干凈了，那如果說(shuō)是水珠的話(huà)，還是要用卸妝產(chǎn)品的，當(dāng)然，我們?cè)谑褂?b>原美希的產(chǎn)品的小伙伴可以去做這個(gè)實(shí)驗(yàn)。
因?yàn)槲覀?b>原美希洗卸凝露是卸妝和潔面一體的，所以我們是沒(méi)有這個(gè)煩惱的，就是我們不管用什么的防曬產(chǎn)品，我們用洗卸凝露就可以起到卸妝和潔面兩個(gè)功效了，就直接就把它卸掉了，所以不用去考慮這個(gè)問(wèn)題。
還有如果說(shuō)我們曬傷了該怎么修復(fù)呢？其實(shí)我們朋友圈里有很多小伙伴都懂的，因?yàn)槲覀?b>原美希的產(chǎn)品是以修復(fù)皮脂膜為主的，我們?nèi)绻麜駛脑?huà)第一個(gè)就是先降溫，先給我們曬受傷的皮膚降溫，用毛巾啊，就是冰凍過(guò)的這種，或者是自己想辦法先把溫度降下來(lái)，然后再涂上我們的精華，再厚涂我們的水凝面霜。需要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，被曬傷的皮膚是不建議立馬用面膜的，因?yàn)槊婺?，它?huì)把我們的皮膚放在一個(gè)封閉的空間里面，它會(huì)不利于很好的恢復(fù)，所以說(shuō)如果說(shuō)曬傷了之后，我們先降溫后用精華和水凝面霜厚涂結(jié)束之后就可以恢復(fù)到差不多正常的皮膚狀態(tài)?；蛘呋謴?fù)了正常，不是那種受傷的狀態(tài)之后就可以再用面膜去敷，就是加強(qiáng)的修復(fù)，但一開(kāi)始是不能用面膜的。
那接下來(lái)呢，跟大家講一下防曬的ABCD法則，朋友圈里也有看過(guò)了，下面這張圖
大家可以看到我們這個(gè)ABCD法則，在A和B不能滿(mǎn)足防曬需求的時(shí)候，我們才采用C，為什么呢，因?yàn)楦蠹艺f(shuō)的，因?yàn)楝F(xiàn)在我們的化學(xué)防曬劑是對(duì)我們的皮膚有損傷的，市面上95%以上的產(chǎn)品，它都是有化學(xué)防曬劑的，所以。在a和B先做到的情況下，我們就不用涂防曬霜了，那如果我們做不到呢，那你就要補(bǔ)涂防曬霜。還有我們?nèi)绻麛z入維生素C比較多，還有維生素E呀，就是抗氧化能力比較強(qiáng)，那我們可能就不容易被曬黑或者曬傷。包括我們飲食當(dāng)中的莓類(lèi)的，就是藍(lán)莓呀，草莓呀這么一類(lèi)的，還有番茄，胡蘿卜，綠茶等等，這些抗氧化的食物它都有助于抵抗紫外線，減少對(duì)我們皮膚的一些損傷。
最后建議大家不要經(jīng)常性的去依賴(lài)防曬霜，能夠做好A和B就盡量做好A和B，比如說(shuō)我們確實(shí)去海邊玩呀，出去爬山呀，確實(shí)要曬太陽(yáng)，那我們還是要擦防曬霜的。但大家一定記住，今天這篇文章分享重點(diǎn)的一句話(huà)就是，一年四季做好防曬不代表一年四季都要用防曬霜，一定要記住這一點(diǎn)，用好護(hù)膚品化妝品，才是對(duì)我們皮膚真正的起到保護(hù)作用，而不是說(shuō)買(mǎi)了之后就一通瞎用，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)常每一天都用這個(gè)化學(xué)防曬劑在臉上的人，她的皮膚狀態(tài)一定不是最好的，它的老化速度也是。
