FD：我要請教的問題，也許會讓你見笑了，但是，我真的不知道，我這樣做，是不是在操習(xí)寬恕課程。你愿意看我對今天的寬恕練習(xí)的記錄，并且告訴我，你覺得我的寬恕練習(xí)，是否上路嗎？

ME：哦好啊

FD：謝謝，我貼在下面。

2013年1月10日星期四

今天下午部門評選優(yōu)秀公務(wù)員，Z極力推薦H之余，還說了一句：“優(yōu)秀的人給10個榮譽也不為過”，這句話令我十分受傷。

我的內(nèi)在情緒紛紛而來：

1、我是他分管，H非他分管，他年年都舉薦那個非分管的下屬，把我這個下屬置于何地。

2、支部工作中，已經(jīng)推選H為優(yōu)秀黨員，現(xiàn)在又推薦為優(yōu)秀公務(wù)員，顯然太偏私了。

3、優(yōu)秀的人要給10個榮譽，而從未舉薦過我，顯然認為我不優(yōu)秀。

剎那間，我內(nèi)在的比較、妒忌、愧疚，全都撲面而來。而且我決定，今后凡是Z吩咐我做的事情，我全都等、拖、隨便應(yīng)付，再也不要認認真真、全心全意為他做事了。

現(xiàn)在我要執(zhí)行我的寬恕任務(wù)了：

外在的一切，皆非真實，都是小我心識的投射，所以并不是真的。

剛才那一幕，不過是我所做的一個夢，夢不是真的，所以這件事并沒有發(fā)生；做夢之人，我，也不是真實的，真實的我安享天鄉(xiāng)，所以情緒起起落落的我并不真實存在。

就從形相世界來說，外在的一切，都是為我而來，這是我的功課，是我的投射。

從輪回因果來看，所有的同事、朋友、家人、敵人、對手、路人……

他們對我的所作所為，都是對應(yīng)于生生世世的輪回果報。

我看不到這一切，所以才會執(zhí)著、評判、癡迷、糾結(jié)。

而認識到這一點，應(yīng)該接受所有人對我的所有反應(yīng)才是。

但是，是否要終結(jié)與他人之間的因果，卻是此際的我，可以作出自主選擇的。

寬恕、放下，或者執(zhí)著、反應(yīng)，造成新的因果。

民主測評結(jié)果出來后，T曾經(jīng)告訴我有人對我打分不好，我當時下了一個決定，如果我知道是誰對我打分不好，我要謝謝他，并且向他道歉。謝謝他，是感謝他用這種方式告訴我他對我的觀感。道歉是因為，顯然我的哪一方面的表現(xiàn)或者我這個人讓他看不順眼，讓他不舒服，他才需要表達，而這，是我應(yīng)該道歉的。

那么，今天這件事，我難道還需要那么介懷，要久久放在心上嗎？要繼續(xù)投射我的憤恨、妒忌與愧疚嗎？

同時補充說明一下，我也從未推舉我自己的，而是推薦和Z同一個辦公室的B，因為他今年參加正處級干部競聘。

我記得Z去年的時候以為H連續(xù)兩年評上優(yōu)秀，說是連續(xù)三年非常有用，所以極力推薦H。所以我開場說，我對Z去年的教誨牢記在心，要發(fā)揮榮譽的最大作用，因此推舉B。

ME:親愛的你上過王敬偉老師的課嗎？

FD:沒有

ME:如果下次有機會的話，推薦你去上一下哦，呵呵。因為對于奇跡修持，這個老師很資深。而我喜歡他的原因，我慢慢打字哦。

FD:好的，如果課程的時間和我的工作，不是沖突很大的話，我會努力請假去參加的。

ME:在我自己靈修的路上，還有練習(xí)奇跡的過程中，其實和你有過類似的糾結(jié)矛盾。

FD:嗯，我看過你一些博客，所以知道你在我前面先行。嗯，我在12年9月的時候，打算開始修習(xí)。但是直到13年1月1日開始，我才打算認真堅持下去。

ME:所以在遇到王敬偉老師之前，我一直對自己無法堅持奇跡學(xué)員手冊的練習(xí)很愧疚。然后直到遇到老師，他的一句話，讓我放下了這個執(zhí)著。我們還有很多問題（潛意識下各種負面情緒）沒釋放出來的話，我們練習(xí)奇跡，很有可能，是制造了另一種“障礙”。簡單說來，你在用難道大腦，說服你的心，去寬恕。

FD:我只能看到有它們，卻很難清除他們

ME:不難，但是過程很折騰。

FD:我完全同意你的看法。我是用大腦，去說服我的心。你這話說得太對了。

ME:對，這個就是原因所在。為什么看到，卻很難清除？因為，你用奇跡的話，掩蓋過去了。

FD:比如，我看到我的比較，妒忌，愧疚，甚至憤恨。

ME:是的，看到就好了。不要真的去行動。

FD:可是，我還不知道如何釋放

ME:奇跡所有的話，都是在與心念的，奇跡不是讓誰去改變行為。

FD:是的

Me:而是更清晰地讓人知道，自己的心念。僅此而已。

FD:你的意思難道是說，我可以不必改變我的行為？

ME:是的

FD:我可以不用清凈我的身口意嗎？

ME:因為一旦想要改變行為，這就是刻意而為了。

FD:這我還是有點兒不明白。

ME:刻意而為的東西，就是小我的欲望了。

FD:就比如我今天所謂的寬恕功課

ME:“清凈我的身口意”這個依然是你的小我。

FD:你覺得是用大腦來說服心，我很同意。那么不必改變行為的意思是？

ME:所以啊，你就尊重你的心。不必刻意去改變你的行為

FD:我比如看著某某人不爽，覺得自己受傷害，甚至還落實到言行中，這也可以嗎？

ME:奇跡始終都不對行為下批判啊。奇跡一直在讓人看到，行為背后的原因。

FD:哦，我心里好像有一種想哭的沖動，聽你這么一說以后。

ME:如果你真的落實到言行中，你就得看看，你那言行背后的原因是什么？嗯嗯哭吧。如果條件允許，盡量哭。這個就是釋放。

FD:那么王敬偉老師的課程，是在強調(diào)這些嗎？

ME:他的課程，不會過多說理論。他的次人格課程，更多的是幫助個案去看清自己。如果個案自己足夠敞開，那么問題可以徹底解決。這一切都取決于自己的。

FD:我上過家庭排列課程，也上過深層溝通課程，也接受過3位溝通師的4次溝通，我覺得清理作用很明顯。

ME:其它我沒上過我不清楚

FD:那對你來說，有沒有哪一種法門，你覺得對自己的清理特別有用的？

ME:但是我在老師課上看到過好幾個個案，之前也做過家排。和父母的關(guān)系也在其它課程處理過好多次。

FD:巴關(guān)說看見即解脫，我有時候可以看到，也放下一些情緒，但是有時候，仍然只能看到，無法處理，無法清除。

ME:可是在王敬偉老師的課程上，處理得非常深入。幾個個案自己都說，之前的處理太不給力了。“但是有時候，仍然只能看到，無法處理，無法清除”因為你想要處理，所以無法處理，不知道這話你明白不。

FD:王敬偉老師經(jīng)常在上海帶課嗎？好像不是很明白。

ME:嗯，這個也是王敬偉老師說的。當你刻意，注意刻意哦~~刻意想要干嘛的時候，那么勢必是有個反作用力的。當你刻意想要清理自己，使得自己變得更好的時候，你明白嗎，其實你是在否定當下的自己！你試圖改變的時候，就是在否定你自己！

FD:想要處理，結(jié)果反而障礙了我清理？這句話，似乎有點道理，而我仍然不能完全明白。難道事情還是回到完全接納上去嗎？

ME:所以巴關(guān)也好，王敬偉老師也罷，都說，不要去改變。有些事情，你沒有這種去嘗試過，很難想象。

FD:是的，我常常告訴自己完全接納自己，但是當身邊的人不斷對我說，我不是原始森林的一棵樹，而是社會中的一棵樹，要修剪自己，要適應(yīng)社會的時候。

Me:即便我告訴你，看清就好。你仍然不會相信的吧

FD：我還是會被困擾

ME:呵呵，因為你還是想要“努力”

FD:我以為，在接納自己，和隨順社會的要求之間，應(yīng)該有個過渡地帶，讓我可以兼顧。我內(nèi)在可以覺得自己足夠好，可是在行為上，我也可以試著修剪自己一點兒

ME:“我內(nèi)在可以覺得自己足夠好，”那仍然是你大腦的聲音。你的心很顯然不相信，所以你心里一直想要改變，很多人在一定階段，都有這樣的過程。我也有過。而結(jié)果就是，越努力，自己越糾結(jié)越矛盾。

FD:對哦，你這么一說，我也同意，我真的還是很活在大腦中的。那么，要走過這一階段，真的可以放任自己嗎

ME:試一下吧~嘿嘿。但是在這個過程中，你一定要隨時帶著覺知。

FD:帶著覺知的意思是？

ME:因為你的問題，都會在這一過程中冒出來

FD:隨時分清楚大腦還是心嗎

ME:看清自己的問題所在，就好了、不用那么字面啦~就是看清自己行為背后的目的吧。是自己在索求什么東西？

比如說在索求關(guān)注？認同？理解？鼓勵？

FD:還有，我覺得自己還有很多的評判，對自己。對別人

ME:嗯嗯，正常啊。我現(xiàn)在也還有很多

FD：不是這些。我覺得，比如在感情上，我始終走不出來身心的分離

ME:那就拿今天的事情說吧。

FD:好的

ME:你妒忌那個誰，是為什么呢？

FD:因為我覺得，他的工作量不如我，他對工作的細心、認真負責程度不如我?？墒撬玫降臉s譽、關(guān)注、好評，遠比我多。我覺得不公平啊。我覺得我在人際交往，喝酒聊天，這方面，我不如他

ME:嗯，那么我看到的是這樣的情況：你嫉妒，是因為，你工作做得多，做得好，卻沒得到好評

FD:是的

ME:你覺得，這些榮譽和關(guān)注，應(yīng)該是你得到而不是他。是嗎？

FD:那倒不是，我是覺得，這些榮譽和關(guān)注，應(yīng)該平分，而不是總是集中在一個人身上。

ME:呵呵，不要用你的大腦那么快回答。

FD:我覺得應(yīng)該平衡，平均，而不是什么優(yōu)秀的人給10個榮譽也不為過。

ME:心靜下來，去想想，這些榮譽也好，關(guān)注也好，對你意味著什么

FD:我真的沒想得到這些。我想要得到的是屬于我的肯定。是認可，是肯定我的價值。

ME:所以，想要被肯定。

FD:是的，我想要被肯定（又差點哭了）

ME:好了，所以，問題不就出來了么。

FD:嗯？

Me:榮譽沒給到你，讓你覺得，你的付出沒得到相應(yīng)的關(guān)注和肯定

FD:是的，這個我同意

ME:所以你有點委屈，覺得不公平

FD:沒給到我沒關(guān)系，但是不能全給H，我可以不給到，但是也不能給到他。

ME:哦，很明顯的你在嫉妒他。好，看看你嫉妒他什么呢？

FD:是的，我看到我的嫉妒，比較。為什么這么嫉妒他？因為他付出的沒有我多，沒有我辛苦，比我貪心

ME:他做得比你少，肯定卻比你多，所以你覺得不公平是嗎？

FD:而我，比他辛苦，比他無私（我真的這么認為的，因為我面對榮譽，總認為出于公心，考慮別人，而他，面對榮譽，只會表面推讓一下。我很愛比較，我很評判啊。

Me:親愛的，聊天到現(xiàn)在，你有沒有發(fā)現(xiàn)哦~你一直在重復(fù)或者說強調(diào)，你真的不在乎榮譽。你一直在強調(diào)這點，

榮譽不給到我沒關(guān)系啊。

FD：嗯？

ME:我可以不要榮譽。你試著，對自己多說幾遍。我不要肯定，我不要榮譽?！拔也灰隙ǎ也灰獦s譽?！边@句話，對自己重復(fù)幾遍，慢慢得說。

FD:但是要公平，要肯定，要大家看到我的優(yōu)秀（比他好，比他無私，比他出于公心，等等）

ME:“我不要肯定，我不要榮譽。”這句話，對自己重復(fù)幾遍，慢慢得說。

FD:好像還平靜的么，說這幾句話的時候。

(期間過了幾分鐘，我故意沒回話哈)

FD:好像很內(nèi)在又有一個聲音對我說，我要肯定，我要榮譽。

ME:^_^ 你看到你的大腦，和你的心，兩個不同聲音了嗎？

FD:看到了

ME:那就夠了哈。很多人都這樣。我在老師課上，看到很多呢。兩個聲音算少的哈。

FD:可是我如何在生活中時時處處，看到大腦和心得不同呢？

ME:那就看你自己選擇符合大腦，還是符合心啦。

FD:這些就是次人格的范疇嗎？

ME:是的。隨便你選擇哪個，結(jié)果都是自己承擔。

FD：那修習(xí)奇跡課程的寬恕，和這些有什么關(guān)系呢？

ME:奇跡讓你看清楚，自己內(nèi)在各種聲音?。?/p>

2013-01-11