2018.10.23周? 15℃

晨間檢視

就寢22：50晨起6：13? 午休40分鐘

自律是通往自由的最佳途徑

【90天踐行目標(biāo)檢視】

1.運(yùn)動(dòng)：每天30分鐘（33/90）

2.學(xué)習(xí)：一天一高校? （31/90）

3.親子：每天給孩子一個(gè)擁抱，在理解孩子的基礎(chǔ)上耐心溝通（16/90）

4.母女：每天陪聊5分鐘14/90*

5.時(shí)間管理：聽音頻并復(fù)盤（21/90）

【昨日三只青蛙】

學(xué)習(xí)：文獻(xiàn)下載并開始閱讀 √

工作：自評(píng)材料整理并查漏補(bǔ)缺 ×

運(yùn)動(dòng)：羽毛球訓(xùn)練并聚餐 √

【今日三只青蛙】

學(xué)習(xí)：標(biāo)書題目及范疇框架

工作：創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)學(xué)院文件

工作：上課

【昨日收獲】

1.健康與休閑：

保養(yǎng)：轉(zhuǎn)睛運(yùn)動(dòng)13/90

冥想：6/90*

身體：腹部按摩100（7/90）*

娛樂：*

2.運(yùn)動(dòng)：羽毛球100分鐘

3.學(xué)習(xí)：時(shí)間管理：優(yōu)秀是一種習(xí)慣

4.閱讀：文獻(xiàn)1/90

5.家庭：*

【昨日反思】

1.一件事情引發(fā)的情緒左右了整個(gè)上午的工作狀態(tài)，其實(shí)也不過是件平凡事，只是賦予了很高的期待；

2.積累重要，發(fā)現(xiàn)規(guī)律并結(jié)合積累才能出更多的成果。

3.“重視”孩子的“意見”，呼應(yīng)他的需求，讓他感覺到“被滿足”，自然配合父母的管教。

4.享受競(jìng)爭(zhēng)中的緊張和不安，最壞的結(jié)果不過是輸球，技術(shù)和心態(tài)上的磨練就是收獲。

【每日感恩】

羽毛球隊(duì)的同事熱情的邀約、耐心的指導(dǎo)

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