本月檢視與反思
一、健康
1、早睡早起：本月堅(jiān)持早睡早起，早5點(diǎn)起床，晚10:30前睡覺，完成情況達(dá)到90%?；攫B(yǎng)成穩(wěn)定的作息習(xí)慣。
2、易筋經(jīng)練習(xí)：本月練習(xí)易筋經(jīng)不低于15次，并學(xué)會第二圖和第三圖，每次可以堅(jiān)持踮著腳尖練習(xí)半個(gè)小時(shí)以上，且能初步感受到氣感。
3、艾灸：本月艾灸次數(shù)不低于18次，自己不低于10次，婆婆不低于5次，寶寶不低于3次。
4、吃藥調(diào)理：月中感覺身體出了問題，吃了中藥沒啥用，然后一位中醫(yī)朋友幫我調(diào)理，吃中藥見效很快，感慨還是傳統(tǒng)中醫(yī)的醫(yī)術(shù)好，古方的中成藥也很不賴。醫(yī)院的中醫(yī)效果太慢，花錢太多，吃的藥也特別多。素來喜歡中醫(yī)，打算自己學(xué)。
二、家庭
1、婆媳關(guān)系改善：前半月與婆婆總有點(diǎn)小摩擦，后半月學(xué)習(xí)張德芬老師的書之后，試著不反駁婆婆的話，不挑剔她的做法，并嘗試肯定她的付出，偶爾贊美一下。雖然平時(shí)也是努力對她好，但是嘴上總不饒人，所以總會有些矛盾，婆婆敏感，也總是想不開。本周注意覺察自己的想法，及時(shí)住嘴，婆媳關(guān)系得到有效改善。
2、與孩子更親密：本月前半月幾乎每天加班，沒什么時(shí)間陪伴家人。最后一周基本不加班，下班回家陪孩子。空余時(shí)間學(xué)習(xí)育兒知識，減少采用大罵、威脅的方式，孩子情緒較為穩(wěn)定，和我更親密。
3、陪伴家人：后半月晚上不加班，陪家人到運(yùn)河散步、聊天，做運(yùn)動。
三、效能
1、工作：本月完成2個(gè)項(xiàng)目投標(biāo)工作，1個(gè)項(xiàng)目技術(shù)交底，并開始一個(gè)新項(xiàng)目。
2、培訓(xùn)：參加一次公司外派的培訓(xùn)，歷時(shí)2天，學(xué)習(xí)了很多專業(yè)知識。
3、學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》前三篇、《遇見未知的自己》、《遇見心想事成的自己》、學(xué)習(xí)易效能親子課。學(xué)習(xí)易筋經(jīng)第二圖和第三圖。
4、易效能：完成1.0和2.0學(xué)習(xí)任務(wù)（包括早晚打卡、周檢視、作業(yè)），積極參與班會會務(wù)工作和發(fā)言，受到大家正能量的影響，自己也變得特別積極。
5、技能：每天練習(xí)盲打半個(gè)小時(shí)。基本熟悉鍵盤，勉強(qiáng)可以盲打，達(dá)到30字/min。
四、察覺
? ? ? ? 后半月學(xué)習(xí)《遇見未知的自己》和《遇見心想事成的自己》，明白自己的情緒和念頭的作用，努力讓自己慢下來，察覺自己的情緒和念頭。發(fā)現(xiàn)自己產(chǎn)生情緒，閉目感受身體不舒服的地方，察覺自己的情緒，并采用接納的方式來處理。閉嘴，少說話，大多數(shù)時(shí)間能感知到自己的念頭，并分辨念頭正與邪，不好的念頭及時(shí)制止。
五、本周可提升的地方或問題
1、本月天使班1.0和2.0的工作開展，從零開始籌建?；ㄙM(fèi)了較多的時(shí)間和精力。后因?yàn)榧影噍^多，關(guān)注小組工作較少，小組內(nèi)互動較少，開展工作過程中較少有回應(yīng)。
2、工作過程中發(fā)現(xiàn)自己效率較低，主要原因是技術(shù)積累不足，打字速度緩慢，工作前期缺乏規(guī)劃，情緒化，將工作內(nèi)容想的太過于復(fù)雜，而給自己太大壓力。
3、后半月工作效率較低，主要是精力不集中，沒有動力。除了加強(qiáng)精力管理，還需要強(qiáng)化番茄鐘的使用。
4、工作過程中打斷太多，需要進(jìn)行總結(jié)。
六、7月三只大青蛙（目標(biāo)）
1、工作：完成2個(gè)項(xiàng)目，整理標(biāo)書素材，總結(jié)工作中技術(shù)經(jīng)驗(yàn)；
2、推進(jìn)90天目標(biāo)：學(xué)習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》不低于20篇，學(xué)會五筆打字且速度達(dá)到30字/min，完成《正面管教》和易效能親子課的學(xué)習(xí)。
3、完成天使班學(xué)習(xí)及工作內(nèi)容，至少參加3次發(fā)言，3次班會會務(wù)工作。
七、感恩分享
????????又是新的一個(gè)月，易效能天使班1.0和2.0都開班了，生活慢慢步入正軌，目前還有點(diǎn)混亂，但是早睡早起堅(jiān)持的挺好。還能夠通過對自己情緒和念頭的覺察，減少犯錯機(jī)會，家庭變得更加融洽。初步明白了心想事成的原理，更加清楚任何念頭的升起都是帶有能力的，為了避免以后有更多麻煩，應(yīng)該減少雜念，努力保持正面積極的想法，讓自己的生活變成自己想要的樣子，實(shí)現(xiàn)心想事成。因此須要對自己的物品和念頭都進(jìn)行斷舍離。
????????時(shí)間不長，但是我的內(nèi)心真的成熟很多，在此非常感恩梁偉老師和梁正欣老師的悉心教導(dǎo)，感恩張德芬老師的書，感恩天使班的同學(xué)們的積極鼓勵和正面影響。感恩家人的體諒和支持。感恩朋友們的鼓勵和關(guān)心。感恩生命中遇到的一切有緣人！
????????我相信一切都是最好的安排！
