最近一直在體會觀察，注意，凝視，刻意練習。我注意到一件事，時常有這么些時刻：太陽西下，一天結束了，我竟然忘記了忙碌的這一天里自己干了什么。身體和大腦都有一種麻木的感覺，很混沌。意識到這點之后，心又開始慌張。一天又過去了。時間就這樣消失了。
為什么會這樣。我明明做了許許多多的計劃。
我開始回憶。我的大腦，其實并沒有一刻是空閑著的。它一直在高速運轉，只不過很多時候它的運轉并沒有收到指令，它的運轉是基于平時經(jīng)歷過或者當時正在的經(jīng)歷的一些瑣碎的片段構成的。如果沒有加以關注，那些片段就是一次次神經(jīng)元的放電像煙花一樣哧溜一下，閃過也就過去了。
比較有效的時間通常會在這樣的場景下。
第一，創(chuàng)作。拍照，寫作都是非常有效的凝聚意識的方式。人在嘗試輸出的時候，精神是高度注意的。那些沒事兒時亂晃的念頭基本就沒有了。而這樣的過程，雖說是在工作，但給人的感受，它可能并不會比讓大腦亂放電讓人更加疲憊。反而，創(chuàng)作出的成果，一篇好的文章，一張好的照片，可以激發(fā)其他人的思考，給他人帶去美的享受。
第二，主動的嘗試去解決工作或生活中遇到的問題。拿工作舉例。一個創(chuàng)建貨號的流程，原本我心里指望那個流程的申請者可以幫助你來推動這件事。我的心里排斥將自己的寶貴的時間花在這種不產(chǎn)生額外的價值的事情上。希望它可以自動發(fā)生?？伤拖袷侵牢依系胗浿粯樱褪沁t遲都不動，我雖然占了不干活的便宜，但控制不了自己的焦慮。最后，沒有辦法，我只好主動把時間和精力放到這件事情上來，跟在后面盯著。這時，意識開始凝聚。
意識的凝聚，只發(fā)生在主動思考的努力下。
很難在一天里，時刻都引導思緒。沒管住大腦的時候，時間就這么偷偷溜走了。
有的時候，緊鑼密鼓地工作了幾個小時，想放松一下自己?；蛘咴缟掀饋恚艘幌率謾C。心里想著，我也不干啥，就看幾篇朋友圈里轉發(fā)地比較多地公號文。抱著滋養(yǎng)自己的念頭。結果往往是，我迅速的瀏覽了好些篇文章，某些細節(jié)引起了一點觸動，但由于思考并沒有跟上，最后的結果一般都是，一個小時過去了，什么都沒有記住。
還有些時候，是被意外而來的工作牽引著。突然插進來幾個電話，需要我花精力去協(xié)調和處理的突發(fā)的事件。打上了幾個電話，半天就沒有了。其實這些“突發(fā)事件”，本身并不是“突發(fā)”的。既然電話會打到我這里來，就說明該是份內的工作。它之所以變成“突發(fā)”，是因為計劃把人家給漏了。
再有些時候，這些出現(xiàn)的情況往往會比前兩種要更常見。就是，心情不好。情緒一波動，失去了處理事情的興趣。這一波動不打緊，看我怎么處理。要是還需要和朋友談談心，這一天就沒了。除了本身情緒的變動，還有對于復雜任務的拖延。這種情況也是我經(jīng)常遇到的。遲遲不肯提起手去解決。大腦花著容量在惦記。任務一直就在那里幸災樂禍的看著我。一天一周一個月。直到我鼓起勇氣主動去解決。
怎么辦呢？怎么樣讓計劃變成checklist可以打勾的項。
貪多求新是本能。所以，要變高效，要學會克服這一點。可以用一段時間做個實驗，比如一個季度。對于生命而言，這是再短也不過的一個瞬間了。一個季度，不去關心那些沒有什么意義的世界大事，不去關注那些漫天飛的雞湯，也不再已經(jīng)設定好的目標上做大幅度調整。世界大事，明星新聞，別人的人生感悟，于我有什么關系呢。即便是有關系，一個季度不搭理，也不會顛倒乾坤的。認真數(shù)數(shù)眼前要做的幾件事情，一件一件辦掉。
制定一個好的計劃，是一種很高明的本事。這種高明的計劃基于對自己深刻的覺知，還基于對任務尤其是合作型任務的高準確性的預判。我需要了解自己完成任務的效率，某件事情大概多少時間。我還需要清楚達成一個目標大致需要的工作時，把它們合理的安排在每一周甚至是每一天的日程表上。每天再留一點機動的時間。至于情緒，這個老大難問題，我想可以依靠寫作、拍照、健身來解決。這里面會有多巴胺帶來的快樂，發(fā)現(xiàn)美分享美帶來的愉悅，還有寫作價值激發(fā)思考帶來的成長。這道生活大餐，既有營養(yǎng)，也還活色生香。
我覺得這種設計應該會有效果。按捺不住內心的激動，想去試試了。
就這樣做吧。
