01

內耗和內卷，兩個詞在當下特別常見。

人與人的競爭加大了，內卷自然就來了。而不必要的內卷浪費了更多的社會資源之后，那內耗就出現了。

談到“內耗”，大多人都覺得它只會在“社會”層面上出現。可人們卻忘了，個人和家庭，也存在內耗的情況。

何為“個人內耗”和“家庭內耗”呢？

簡單一點來說，便是一種不必要的自我消耗。比如你有百分之一百的精力，可它并沒有完全被用來做事，而是被你給消耗光了，一點事兒都沒干成。這，便是自我的內耗。

同樣的道理，本來一個家庭中的成員就該和諧相處，以此來構筑良好且團結的家庭環(huán)境，抵御外部的侵擾?？墒?，當家庭的成員發(fā)生內斗之后，那這個家庭就失去凝聚力了。如此，它自己就會在“內耗”中消亡。

在生活中，我們很多人都只看到了“外部”的影響，而忘了“內部”的影響才是根源所在。

試想，一棵大樹如果沒有了根基，它又會出現怎樣的情況呢？不用等狂風暴雨來侵擾，它自己就會直接倒下。

事實證明，現代人活得不幸的根源，是個人和家庭的“內耗”。

02

個人的內耗，只會降低做人的“效率”。

曾見過這么一位年輕人，他剛進入到職場的時候，其實不怎么會做事。最重要的是，他自己放不開手腳來工作。

和同事交流項目進程的時候，他需要猶豫一番才敢找別人討論公事。因為他怕對方會用另類的眼神來看他，所以他做事顯得特別猶豫不決。

每當他被領導叫到辦公室的時候，他總是有強烈的“心理斗爭”。這一刻，他在想領導為何會討厭他。下一刻，他在想該怎么做才能讓領導放心。

哪怕在他吃飯的時候，他也會為了吃哪個品牌的飯而糾結萬分。

后來，這個年輕人的業(yè)績越來越差，而且做事效率越來越低。而上司在警告了他多次之后，發(fā)現他依舊還是老樣子。沒辦法，別人只能辭退了他。

其實，這位年輕人跟很多人都特別像，總是喜歡自己消耗自己的“精力”，多了許多不必要的“心理活動”。

別人跟我們說幾句話，我們便認為別人討厭或者喜歡我們。別人不小心碰到了我們，我們還會揣測別人為什么要這么做。

這樣的行為，其實是不必要的。要知道，當一個人把重點放在不必要的人與事兒上時，那這個人只會越混越糟糕。

03

家庭的內耗，會讓人們活得不幸。

一個和諧美滿的家庭，只會讓家庭成員越活越幸福。而且，它還會提高家庭成員的辦事心情和做事效率。

試想，到底是一個家庭不幸的人辦事效率高呢，還是一個家庭幸福的人辦事效率高呢？

絕對是后者。為何？因為家庭幸福的人有盼頭，而家庭不幸的人只會陷入到“內耗”當中，身心都受到影響。

可以說，家庭的內耗會直接導致個人內耗的出現。由于個人和家庭存在“一榮俱榮，一損俱損”的關系，這個時候，家庭變得怎樣，個人就會變得怎樣。

在生活中，有些家庭除了爭吵不休，便只有相互爭斗。這個時候，家庭的資源就會被白白浪費掉，而每個人都不會活得幸福。

你為了報復他而謀劃太多，他為了算計你而到處準備。如此，這些人的生活重心便偏了，家庭只會陷入到混亂當中，而不會有任何的和諧美好可言。

家庭內耗，說得好聽點，那就是一種不必要的消耗，而說得直白點，便是“窩里斗”。

窩里斗，終究不是好事，而只是“讓親者痛而仇者快”的悲劇罷了。

04

面對不必要的個人內耗及家庭內耗，我們該怎么做呢？做好這三點。

其一，面對內耗，我們要權衡利弊，不要做毫無價值的事兒，也不要有任何消極的想法。因為消極的心理和不分輕重的做法，只會造成更嚴重的內耗。

其二，為了避免內耗，我們不能想太多，也不需要杞人憂天，而是需要活在當下，把手頭的事兒做好，把屬于自己的責任承擔好，那便足夠了。

其三，要有“斷舍離”的智慧。舍棄那些不必要的人與事兒，清空內心當中的污濁。如此，你才不會受到別人的影響，從而做出不當的行為。

內耗，這是必然會發(fā)生的。就像機器本身，它不需要受到外力的破壞，只需要它一直運轉，那它最后也會報廢。為何？因為“運轉”的本身就需要內耗。

人要生活，也必然會出現內耗。那么，我們所思考的，就不是完全清除內耗，因為這是不現實的，而是減少內耗的情況，把適當的精力花在重要的事情上。

別看到別人怎么做，自己就怎么做。在生活中，在職場中，每個人的處事方式不同，便決定了人們有著屬于自己的“生活選擇”。

文/舒山有鹿