春季應(yīng)該多吃這6道菜,新鮮又美味,營(yíng)養(yǎng)還很豐富,常吃不長(zhǎng)胖

大家好,歡迎大家來(lái)到我的美食自媒體,我是美食領(lǐng)域創(chuàng)作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味?!苯裉鞛榇蠹?guī)?lái)了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時(shí)也希望今天的美食能夠給你帶來(lái)一整天的快樂(lè)。

韭菜雞蛋卷

用料:韭菜一小把,雞蛋3個(gè),火腿腸1根,鹽,胡椒粉,食用油。

步驟:

1.韭菜清洗干凈切成末,火腿腸切小丁。

2雞蛋打入碗中打散,加入切好的韭菜和火腿腸,加一勺鹽,少許胡椒粉,攪拌均勻。

3.平底鍋倒入少許油,用刷子刷勻,開小火,倒入一半的韭菜蛋液,輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)下鍋?zhàn)?,讓蛋液攤開,等蛋液凝固,輕輕卷起來(lái)。

4.卷好的蛋卷推至一邊,倒入另外一半蛋液。

5.等蛋液凝固后,從剛才卷好的蛋卷那邊再卷回來(lái),做成一個(gè)大的蛋卷,取出稍放涼一點(diǎn),切成小段即可。

肉絲炒蒜苔

所需資料:蒜苔450克、優(yōu)質(zhì)五花肉一百克、鹽油適當(dāng)、姜2片、米酒半湯勺、生抽醬油1湯勺、

1.蒜苔用手掐去頭頂部和尾端較老的位置,清洗,瀝凈水份。

2.將蒜苔切割成寸段。

3.優(yōu)質(zhì)五花肉切割成稍粗點(diǎn)的絲,肉采用優(yōu)質(zhì)五花肉,炒成的蒜苔味兒香,假如用豬瘦肉或是里脊,切條后加木薯淀粉腌漬下,炒成的肉絲口味嫩,優(yōu)質(zhì)五花肉就無(wú)需腌漬了。

4.鍋放水煮沸,添加少量鹽,下入蒜苔綽水,將蒜苔綽水至顏色變墨綠色,將蒜苔撈起來(lái)。蒜苔綽水時(shí),在水里添加少量鹽,會(huì)使蒜苔的顏色更翠綠色。蒜苔炒以前,多加綽水這步,能夠 除去蒜苔的甜味,還能減少蒜苔泡制時(shí)間,還能讓蒜苔非常容易進(jìn)味。

5.將焯山泉水的蒜苔快速放到冷水找涼,撈起來(lái)瀝凈水份備用,蒜苔綽水后,要放到冷水找涼,那樣蒜苔顏色就不容易變黃,還能維持蒜苔脆爽的口味。假如蒜苔綽水后但是冷水,蒜苔也有溫度,一會(huì)兒顏色就會(huì)變黃。

6.鍋給油燒開,下入優(yōu)質(zhì)五花肉絲翻炒,將優(yōu)質(zhì)五花肉絲翻炒冒油。

7.淋入生抽醬油和米酒,將肉絲翻炒著色,米酒有除腥的功效,那樣炒成的肉絲去腥。

8.下入蒜苔,再添加鹽,火災(zāi)翻炒勻稱,熄火,盛出擺盤就可以。一碟美味可口的肉絲炒蒜苔就搞好了。

韭菜炒河蝦

第一步、韭菜去掉老的根部清洗干凈,然后將韭菜切成3厘米左右的小段。河蝦減掉蝦須,加入姜絲料酒,抓拌均勻后,腌制10分鐘。

第二步、鍋里倒入適量的油油溫五成熱下入腌好的河蝦中小火慢炸,把河蝦炸至顏色變紅表皮酥脆,然后撈出備用。

第三步、鍋里倒入適量油油熱后先爆香蒜片。然后下入韭菜炒至斷生接著倒入河蝦,加入鹽,胡椒粉雞精大火,翻炒幾下就可以出鍋了。

涼拌芥蘭菜

芥藍(lán)中含有有機(jī)堿,這使它帶有一定的苦味,能刺激人的味覺神經(jīng),增進(jìn)食欲,還可加快胃腸蠕動(dòng),有助消化。

芥蘭菜半斤,香油2勺,鹽1克,醬油10克,米醋2勺,糖1勺,蒜末1勺,米酒幾滴,食用油少許

【制作步驟】

1,芥蘭清洗一遍,摘小后放入清水浸泡15分鐘。

2,煮開一鍋清水,放入幾滴米酒和油,放入芥蘭菜,用筷子壓下煮上2分鐘。

3,撈出來(lái)的芥蘭菜瀝干水份。

4,把所有的配料都放入碗里,用筷子拌勻就能吃上了。

木耳炒萵筍

材料

萵筍400g,干木耳5g、生姜一小塊,鹽適量、醬油適量

步驟

1.萵筍去皮,木耳提前送溫水泡發(fā)

2.萵筍切片,木耳撕成小朵,生姜切碎

3.鍋燒熱,放入適量油,放入生姜爆香

4.放萵筍斷生,再放入木耳,翻炒均勻

5.木耳很容易熟,稍微翻炒幾下,加少許鹽翻炒均勻

6.接著滴幾滴醬油,翻炒均勻,就可以出鍋了

土匪豬肝

食材:豬肝、青紅椒、生姜、泡椒、蒜苗、大蒜。

1、豬肝洗凈切片,加入適量料酒拌勻去除異味,洗干凈瀝干水。青紅辣椒洗干凈切塊,泡椒切碎,蒜苗洗干凈切段。

2、加入適量生抽胡椒粉和鹽拌勻,加入1勺的生粉拌勻。

3、熱鍋涼油放入豬肝炒至變色,起鍋待用。

4、熱鍋涼油,下入蒜頭、姜片、泡椒、青紅辣椒和蒜苗頭一起炒出香味來(lái)。

5、加入適量的豆瓣醬炒出紅油,下入豬肝一起翻炒均勻,加入一勺生抽、半勺醋炒勻,下入蒜苗葉子的部分一起炒香。

6、出鍋裝盤即可上桌享用,這樣一道家常版的:土匪豬肝就做好啦。這樣搭配炒出來(lái)的豬肝鮮香入味,鮮嫩好吃,下飯吃超贊的。

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