人總有一種惰性，當你長時間不做某件事情時，就會找各種理由推辭。特別是需要長期堅持又苦累的事情，比如健身這件事情。

琛說：“又長胖了，現在運動十幾分鐘都累。”

我笑說：“不要心急，一點點增加運動時間?！?/p>

琛無奈地說：“重點，沒有毅力?！?/p>

我狂笑：“是，要有一個動力，比如單位里來了一位帥哥?！?/p>

我倆不約而同的哈哈哈??

一大早看到新聞才知今日重陽節(jié)，必以登高，飲菊花酒為傳統(tǒng)習俗。想是好久未登山了，翻出護膝，迎著細雨便往山中去。

“最是高難問，青天隔九重?！钡巧绞莻€體力外加耐力的運動。今日重陽節(jié)，山上除了日常鍛練的人，多是大爺大媽組團前行，很是熱鬧。

雨天登山切忌濕滑，特別登石階更是要小心翼翼，上山容易，下山費力，一不留神腳底一滑，咚，咚，咚??屁股著地連滑幾個石階，那椎骨之痛讓你的臀部瞬間失去知覺，緩緩起身雙腿還會瑟瑟發(fā)抖。

你問我如何知曉得如此細微？唉，痛過方知深淺。十一二歲那年同小姑姑一起去爬鼓山，下山時遇陣雨，石階濕答答，我倆開始無所畏懼一路有說有笑快速踏著石階往下走，就在一剎那間我的腳一滑整個人跌坐石階上咚，咚，咚連續(xù)滑下幾個石階，唉呀媽疼得我眼淚掉下來，小姑姑急忙跑來扶我，我連忙說：“等等，屁股好痛啊，我爬起不來了怎么辦？”

小姑姑也嚇得怕出事便蹲著陪我，還好過一會疼痛減輕不少爬了起來。好吧，真是倒霉到家了，沒走幾步又滑一跤咚，咚，咚又是幾個石階滑下去，這時的我又羞又痛，好想大哭一場，這次爬起來后我的腿抖得更厲害，心里開始害怕下山。后來小姑扶著我一起走，途中幾次差點又摔倒，我倆那次真是艱難地下山。

天下之大，真有不怕死之人，今日天氣亦是時而小雨時而大雨，山上石階濕漉漉，走至半山腰，一位大爺手插腰站一旁休息，這時一位大叔行如僵尸般蹦噠，蹦噠地由上而下兩階石階，兩階石階地跳下來，我與大爺目瞪口呆，瘋了吧，絕對活膩了。

其實上山和下山是有技巧的，我時常看到山上寺廟的和尚上山或下山時總能健步如飛，他們走石階從不走直線，必須繞S線，這樣就不會太過費力喘氣。體力也很重要，一次見某公司團建登山比賽，一位員工輕輕松松只用十幾分鐘連續(xù)快跑至山頂，到了山頂他居然還能在那跳繩，等到我們下山看到其他一些員工還在半山氣喘吁吁地前行。

生命在于運動，這句話很勵志。有些人靠腦力勞動，有些人靠體力勞動，前者需要精神上的釋放，比如一些舒緩的輕音樂，健身運動??后者則需要肢體上的放松，比如一瓶啤酒的快樂，一部喜劇電影??

無論是前者還是后者，都要找到適合自己釋放情緒的方法，走在前頭的一位小姐姐突然轉過身對她的朋友大聲喊道：“難道我要強顏歡笑嗎？”

我抬頭笑著望了望她。

她雙頰通紅瞪大眼睛又大聲地補了一句：“我做不到?！?/p>

當我走過她身邊時心想：“她是不是會錯意了，我對她笑并沒有鼓勵她如此豪橫，這小姐姐一定還沒吃過苦又或者虛張聲勢吧了。”

適當的運動很好，可以快速有效地釋放掉一部分壞情緒，美食當前你也不必猶猶豫豫，定要大塊朵頤，人生才會如此美好。