作為女人，麻煩事真是太多了。
大姨媽來(lái)了，全身無(wú)力，這個(gè)不能吃，那個(gè)不能吃，這是對(duì)吃貨的懲罰。也不能太勞累，不能碰涼水，不能吹寒風(fēng)……如果再講究一些，跟女人生孩子一樣，就得坐月子。
大姨媽來(lái)了麻煩，不來(lái)更麻煩。除了沒(méi)有來(lái)例假的小女孩和已經(jīng)斷經(jīng)的老奶奶（斷經(jīng)了就只能是老奶奶），還有一些因?yàn)椴≌訉m的，一個(gè)女人沒(méi)有例假，或者大姨媽的量多了、少了、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者時(shí)間過(guò)短、痛經(jīng)等等，都說(shuō)明身體得病了，讓人心惶惶不安，多恐怖啊。
這就得來(lái)說(shuō)說(shuō)子宮。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 01.什么叫子宮（網(wǎng)摘）
子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的器官，位于骨盆腔中央，在膀胱與直腸之間。子宮大小與年齡及生育有關(guān)，未產(chǎn)者約長(zhǎng)7.5cm、寬5cm、厚3cm，子宮可分為底、體與頸三個(gè)部分。宮腔呈倒置三角形，深約6cm，上方兩角為“子宮角”，通向輸卵管。下端狹窄為“峽部”，長(zhǎng)約1cm。峽部在妊娠期逐漸擴(kuò)展，臨產(chǎn)時(shí)形成子宮下段。
宮體與宮頸比例因年齡而異，嬰兒期為1：2,青春期為1：1，生育期為2:1。子宮正常稍向前彎曲，前壁俯臥于膀胱上，與陰道幾乎成直角，位置可隨膀胱直腸充盈程度的不同而改變。 子宮壁由外向內(nèi)為漿膜、肌層及粘膜（即內(nèi)膜）三層。
子宮又名胞宮、女子胞，是中醫(yī)固有的名稱，屬奇恒之府。子宮之名，首見于《神農(nóng)本草經(jīng)·紫石英》條，謂主治“女子風(fēng)寒在子宮，絕孕十年無(wú)子?！?/p>
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 02.宮寒
十個(gè)女人九個(gè)寒。
黃褐斑越來(lái)越多?
吃的再少，身形也會(huì)發(fā)胖?
每月“大姨媽”來(lái)時(shí)，都痛的生不如死？
結(jié)婚好幾年，不能懷孕?
手腳冰涼?
小腹臀部冰涼?
來(lái)月經(jīng)有血塊?
例假期間有腹痛腰痛或者胸痛、嚴(yán)重的有偏頭痛?
……
其實(shí)這些經(jīng)常是宮寒惹的禍!
每一個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，表現(xiàn)出來(lái)的癥狀也不同，但是女人想要美麗，沒(méi)有子宮的溫暖如春，難度不是一般的大。
做了這么多年女人，深有體會(huì)呀！
痛經(jīng)不是病，痛起來(lái)真要命。
記得去年冬天在公交車站碰到一個(gè)女孩子，額頭冒汗，眉頭緊鎖，一臉痛苦地蹲在車站里的凳子邊，一只手護(hù)著凳子，一只手按著小腹。我以過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)，不出所料的話她應(yīng)該是痛經(jīng)。實(shí)在熬不住愛管閑事的壞毛病，上前去想問(wèn)，同時(shí)也希望能幫到她。果然是痛經(jīng)。我就在腦袋里一直轉(zhuǎn)著，現(xiàn)在的情況，怎樣來(lái)解決眼前的問(wèn)題。
我讓她邊走邊用勁按摩小腹，而不是按住小腹。按摩可以是小腹的溫度上升，使子宮暖和起來(lái)，使宮內(nèi)堵塞的血塊動(dòng)起來(lái)且揉碎一些，便于血塊排出。同時(shí)讓她走起來(lái)，也是讓她整個(gè)人熱起來(lái)，使氣血活起來(lái)。順便告訴她我的坐月子四物湯，讓她回去做好了喝下去，在例假期間，盡量把子宮內(nèi)的寒毒多排出去一些，下次就不會(huì)這么疼了。好在姑娘聽進(jìn)去了，她不去辦事，回轉(zhuǎn)身慢吞吞地回家去了。
我不知道姑娘有沒(méi)有回家喝月子四物湯，有沒(méi)有關(guān)心她的子宮，好好善待它。真希望她聽進(jìn)去后去認(rèn)真做，要不然她接下去的日子會(huì)越過(guò)越難受。
宮寒好可怕，怎樣從日常生活中來(lái)辯癥呢？
1.胸部，腿部，腹部青筋明顯
2.嘴周顏色較深
3.人中有痘印
4.嘴周有豆提防宮寒，有婦科炎癥
5.多患有乳腺增生
6.大腿內(nèi)側(cè)腹股溝有顆粒結(jié)節(jié)
7.腹部，臀部，手腳冰涼
8.陰毛處有明顯凸起
宮寒引起的各種疾?。?/p>
1、痛經(jīng)：會(huì)遺傳給孩子，女孩痛經(jīng)、男孩小兒疝氣比例高三成；
2、盆腔積液（通水、造影常見問(wèn)題）：盆腔炎、子宮炎、子宮糜爛、附件炎最大的引起原因！
3、各類炎癥（潮濕陰暗，細(xì)菌滋生）
4、宮外孕（冰冷的房子，沒(méi)有孩子愿意呆著?。?/p>
5、不孕（冰冷的地，種子無(wú)法發(fā)芽！）
一個(gè)高中同學(xué)，結(jié)婚遲，但更著急的是媳婦久久不懷孕。那天他跟我聊天，我就問(wèn)他：你媳婦是不是愛吃冷飲呀？
他說(shuō)：對(duì)呀，媳婦是家里的獨(dú)生女，丈母娘嬌慣著，想吃啥就吃啥！
我暈，估計(jì)是宮寒，氣血不足，精子找不到溫暖的家，我讓他去查查是不是宮寒，調(diào)理一下子宮。接下來(lái)，同學(xué)沒(méi)給我打電話，就是有了一個(gè)可愛的女兒，接下來(lái)，同學(xué)給我打電話了，無(wú)意中得知他二胎了，又得了一個(gè)兒子，湊成一個(gè)“好”字?？磥?lái)他媳婦的子宮溫暖如春了，聽他得意的樣子，美了他了。
6、子宮、卵巢早衰（濕寒導(dǎo)致氣血運(yùn)行慢，子宮、卵巢養(yǎng)分不足）。子宮衰老的女性，人也會(huì)看起來(lái)比實(shí)際年齡大。記得書上有這么一句話：你的子宮就是你的臉。如果你臉上讓人無(wú)法直視，你不是跑去美容院讓美容師瞎折騰你的臉，而是應(yīng)該直視你的子宮，它生病了。
7、性冷淡
8、閉經(jīng)。一個(gè)初中的同學(xué)，已經(jīng)跑上海專家門診很多次了，據(jù)另外一個(gè)同學(xué)說(shuō)，這位同學(xué)已經(jīng)閉經(jīng)了，話語(yǔ)中無(wú)不是可惜的語(yǔ)氣。沒(méi)有機(jī)會(huì)跟這個(gè)同學(xué)聊聊，好多年沒(méi)見面了也不好意思去問(wèn)，畢竟這是很隱私的事。但愿同學(xué)早日治好，還她一個(gè)青春的夢(mèng)。
9、白帶多
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 03.乳腺增生
“宮寒”是中醫(yī)學(xué)上的一個(gè)概念，指的是因體內(nèi)陽(yáng)氣不足，使子宮及其相關(guān)功能呈一種低下的狀態(tài)。
如果子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，按時(shí)盈虧，就會(huì)經(jīng)期如常。如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，易導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、慢性盆腔炎、宮頸炎、陰道炎等發(fā)作或者復(fù)發(fā)。
宮寒的女人更有不同程度的乳腺疾病，典型的就是乳腺增生。
因?yàn)榻?jīng)過(guò)乳房的經(jīng)絡(luò)同樣也經(jīng)過(guò)生殖區(qū)域，當(dāng)子宮寒冷堵塞，乳房經(jīng)絡(luò)也會(huì)不暢，從而迫使越來(lái)越多的毒素淤積在乳腺和血管，引起乳腺疾病。
乳房脹痛，經(jīng)前乳房尤其疼痛、經(jīng)后減輕、乳房出現(xiàn)腫塊、乳頭溢乳等，這些都是乳腺增生的典型特點(diǎn)，乳腺增生真的很常見，我以前也是困難戶，現(xiàn)在基本康復(fù)，這跟運(yùn)動(dòng)有關(guān)，更多的是對(duì)中醫(yī)知識(shí)的了解，所以自學(xué)一些中醫(yī)真的很有必要。
乳腺增生如果不重視，就有可能轉(zhuǎn)變成乳腺癌，到那時(shí)，想后悔就有點(diǎn)晚了。
中醫(yī)重點(diǎn)推崇的是及時(shí)預(yù)防，因此我們要學(xué)一些基本的中醫(yī)知識(shí)和中醫(yī)理論，把一切病患扼殺在搖籃之中，防患于未然，不花錢，少花錢就可以把身體養(yǎng)好。
? ? ? ? ? ? 04.怎樣來(lái)愛護(hù)我們的子宮?
首先是飲食
四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲，尤其是夏天，不要吃棒冰和冰激凌這些冰凍食品。來(lái)例假的時(shí)候，少吃寒性的食物及水果，多吃補(bǔ)氣暖身的食物。
每日上午九點(diǎn)前可以喝一杯姜棗茶，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有用。
多運(yùn)動(dòng)
動(dòng)則生陽(yáng)，陽(yáng)氣是氣血暢通的法寶。每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，或者慢跑。
平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽(yáng)光充足的時(shí)候到戶外活動(dòng)，接受自然界中的陽(yáng)氣，運(yùn)動(dòng)，騎自行車最佳、或者仰臥起坐！
我現(xiàn)在在Keep 上在做一組馬甲線的運(yùn)動(dòng)，k對(duì)腹部的贅肉有很好的去掉作用，但我感覺，這還是一個(gè)很好的子宮操，每天12分鐘的時(shí)間，不長(zhǎng)卻有效。任何一個(gè)小動(dòng)作，只要時(shí)間長(zhǎng)，就會(huì)產(chǎn)生一定的好處，貴在堅(jiān)持。
還有按摩，最推薦這個(gè)了。
按摩命門、腎俞、八髎、腰陽(yáng)關(guān)、中脘、神闕、關(guān)元、子宮、足三里等穴位，對(duì)子宮都有保健和治療作用。
求人不如求己，了解自己的身體，給自己做醫(yī)生。
