心肺功能出事除了愛(ài)與被愛(ài)的能量受阻，一般主因都是平常呼吸淺或不自覺(jué)地忘了呼吸?人際關(guān)係不是一時(shí)半刻就得以改善的??所以最好記得時(shí)便（可一邊揉肚子）刻意的做深呼吸，儘量拉長(zhǎng)時(shí)間做，尤其是緩慢呼氣，且要吐乾淨(jìng)！

很多人經(jīng)常潛意識(shí)處?kù)毒o張狀態(tài)，久了筋肉 血管僵硬老化、失去彈性、不懂放鬆，致氣血不通?整個(gè)氣場(chǎng)逐漸變得 生人勿近！

因此太極、瑜珈、打坐等都以 慢、鬆、靜 焦點(diǎn)回歸自己的身心，來(lái)練氣強(qiáng)身、增加能量！

那身心不會(huì)放鬆，怎麼辦？

試一下讓筋骨用力緊縮到極致，此時(shí)一放鬆，它便真的能夠全放鬆了！這便與 陰極陽(yáng)生、陽(yáng)極陰來(lái)(日夜輪轉(zhuǎn))、否極泰來(lái) 是一樣的道理！

故要身體強(qiáng)健，又要身體鬆，下述融合各家所長(zhǎng)，臺(tái)灣大學(xué)教授蔡璧名 家學(xué)淵源簡(jiǎn)易 自強(qiáng) 自救的穴道功法，實(shí)在值得普傳！

我用《穴道導(dǎo)引》書中的方法，全身用力緊縮，然後放鬆！第一下右胸有閃電刺痛，然後鬆了??這是刺激自我療癒、修復(fù)最直接有效的方法！且因深層，會(huì)全身發(fā)熱?比做運(yùn)動(dòng)對(duì)氣血循環(huán)、臟腑修復(fù)還有效！

能細(xì)緻深入的話，做的時(shí)候最好逐漸用力去感覺(jué)，順序是從腳底下往上、先左後右，儘量把每個(gè)穴道都縮緊（當(dāng)然全身都是穴道，把知道的、有病灶附近的肌肉向內(nèi)縮緊，一樣有用）可以的話閉氣六秒再放鬆?除閉氣其他都是自然呼吸??

縮緊；放鬆的過(guò)程能有

1、2、3低、中、高收緊；

3、2、1高、中、低放鬆

的力度，漸進(jìn)式最好！

「艾灸」是國(guó)寶級(jí)的產(chǎn)物，補(bǔ)的是是純陽(yáng)之氣，又有靈性，會(huì)自動(dòng)往體內(nèi)弱的地方去修復(fù)，比照紅外線燈強(qiáng)多了?只是到底不若此直接練穴道方便，若全身不容易，可半身或局部，尤其是疼痛或需要的部位！

緊張的都市生活令我們都忘了放鬆，筋肉長(zhǎng)期緊縮，氣血不暢，毒素垃圾堆積，發(fā)炎瘀堵，一步步走向亞健康、病痛?試試，早早的關(guān)心一下我們的身體，預(yù)防於未病，練習(xí)這簡(jiǎn)單易行的功法，讓身心有修復(fù)的機(jī)會(huì)！這比「平甩功」直接、方便，睡前、起身都記得做5-10分鐘，身體一定會(huì)收到你關(guān)愛(ài)他的信息、能量，而迅速改善自動(dòng)修復(fù)，且更有助身心美容呢！

書中分享身體獲改善的大小案例無(wú)數(shù)，且表示於等車、車程中，「隨時(shí)」想起都可選擇局部縮放、按揉，不受時(shí)間、環(huán)境影響，十分方便！

你願(yuàn)意選擇改變，馬上應(yīng)用於日常生活當(dāng)中，成為習(xí)慣，幫助自己和家人朋友輕輕鬆鬆的讓身體活絡(luò)起來(lái)、柔軟健康嗎？

所謂「經(jīng)縮一寸，壽短十年」，就讓我們簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的做到令細(xì)胞和五臟六腑 健康氣足，回歸本位、發(fā)揮其功能，贏回「逆齡生長(zhǎng)」的快樂(lè)人生！