? ? ? ?楊柳岸邊，那個(gè)穿橙色跑鞋的女子，沐浴著晨光，正視前方，擺著雙臂，信步而來，她就是行走中的我。
? ? ? 日行五公里已成我每天生活的開啟儀式，一個(gè)人的朝圣，虔誠，絕不怠慢。
? ? ? ?剛開始做這個(gè)決定，并不輕松。我，典型的宅女，謝天謝地謝淘寶，家里用的身上穿的都靠支付寶完成。以前最怕逛街，兩腿邁得酸痛費(fèi)時(shí)間咱都不說，有時(shí)還空手而回，那個(gè)悶氣受之不得。近十年，沒有再去過服裝店，生活又回到了單位家庭的兩端。懶得挪動(dòng)，又怎能邁開雙腿，脂肪毫不留情地傍著不放。
? ? ? 一次聚會(huì)，我驚訝，同學(xué)阿偉與多年前一樣步態(tài)輕盈，象征童顏的蘋果肌依然在她臉上熠熠生輝，眼角肌膚也緊致有加。她在銀行工作，周末還經(jīng)常加班，忙碌得沒時(shí)間接送孩子?！皼]道理呀，怎能保持得這么好？”我們問她駐顏有術(shù)的秘訣，她悠悠地說：“我運(yùn)動(dòng)啊，十年了，清晨跑步去公園，打完太極再跑回來?！?/p>
? ? ? 一回在網(wǎng)上溜達(dá)，無意間闖入王君博客，人家四十多歲看起來還是少女模樣，細(xì)究之下，原來也是跑步幾十年，還歡天喜地走路上下班，來回正好六公里。
? ? ? 心動(dòng)于人家的年輕，也巴望著自己明日就去戶外動(dòng)起來，但臨到頭這股勁又偃旗息鼓了。讓我痛下決心的還是自己生了一場病之后，爬上單位五樓的辦公室，必須得停兩次，氣喘吁吁，心悶得怕氣上不來。怎么可以這樣過我的一生，這絕無僅有的一生？痛苦焦慮的體驗(yàn)瞬間纏繞在心頭，內(nèi)心的聲音重重響起，我不能再懶再宅了，身體的抗議要聽得見，與其羨慕別人，不如成為那個(gè)人。對(duì)，就這么決定，打開宅門，投入地運(yùn)動(dòng)一回！
? ? ?早起，喝半杯溫水下肚，確定自己馬上要開始一場自我放逐。帶上手機(jī)臂包，蹬著百步倫運(yùn)動(dòng)鞋，沿著河濱公園，正兒八經(jīng)地開始走在清晨五點(diǎn)的天空下。
? ? ? 知道嗎？夏季清晨的天空和大地寧靜平和，清風(fēng)宜人，蟬的鳴叫聲聲入耳。雙手交叉放在后脖頸，仰頭，看見天空仿佛也剛剛睡醒，洗了臉，特別干凈。蒼穹不語，沉靜地，望向大地。我，一個(gè)大地的孩子，蒙受上天的恩澤，卻從來不曾認(rèn)真地觀照這一片領(lǐng)域。一片藍(lán)，再一片藍(lán)，再一片藍(lán)白相間，延伸到無邊的天際，我仿佛消融了。就這么保持仰頭看天的姿勢(shì)，雙腳慢慢地走著。要不是咕咚提醒最近一公里用時(shí)20分鐘，我就醉在凌晨五點(diǎn)半天空的藍(lán)里忘歸了。
? ? ?天空的博大，我學(xué)得了幾分呢?
? ? ? 雙腿繼續(xù)有力地邁動(dòng) ，邁動(dòng)，咕咚幸福地提醒，最近一公里用時(shí)11分鐘，嗬，汗珠從額頭、背部慢慢滲出。以前，從未注意過流汗，這次我感受到汗珠兒慢慢隨身體的律動(dòng)滾出來，肌膚做了一次深度清潔。
? ? ? ?走著走著，就會(huì)故態(tài)復(fù)萌，低頭含胸了。想起那日頸椎痛去拍了片，影像診斷為“頸椎生理曲度改變?！贬t(yī)生說，兩個(gè)原因，一是你經(jīng)?？词謾C(jī)，一是你走路低頭含胸，立馬我腦海浮現(xiàn)隔壁鄰居家80歲奶奶駝背到鞠躬的樣子。此刻，我就提醒自己，走路那雄赳赳氣昂昂的格調(diào)不能忘。
? ? ? ?走累了，停下來，佇立岸邊，做一次呼吸練習(xí)。鼻翼微張，輕輕地吸氣，沉入丹田，屏住呼吸，保持幾秒鐘，再緩緩地呼出。如此循環(huán)，惡濁之氣排出，身體頃刻間變得輕盈?！懂?dāng)下的力量》里說“如果你進(jìn)駐你的內(nèi)在身體，你的身體就會(huì)衰老得更慢些。”或許，這是最好的安慰。
? ? ? 就這樣日日走完五公里。河濱公園走膩了，挑水景公園走；公園走膩了，找小巷走。走到哪兒，天地隨你到哪兒。
? ? ? 路上還可以玩點(diǎn)新花樣，整日望天呼吸也是會(huì)膩的。聽聽歌，或是聽聽有聲書，都是不錯(cuò)的選擇?；蚴歉纱喾叛劭纯粗茉獍?。
? ? ? 一個(gè)常在河濱跑步的大男孩，不知有什么郁悶的事，帶著耳塞，聲嘶力竭地吼：“愛拼才會(huì)贏?！甭愤叺睦先笋R上避讓，深怕惹了這男孩。有時(shí)，這男孩，不吼歌，而是一頓一頓的喊“哈，嘿，呼”，氣息振透整條河岸，背后的汗衫已完全浸濕。我想，這樣清晨早起跑步的有野性的男孩，不會(huì)是壞孩子，不久就會(huì)闖出自己的一片天。
? ? ? ?最近，河濱釣魚的人多了起來，隔不多遠(yuǎn)就看見一個(gè)臨時(shí)搭建的釣魚臺(tái)，釣者端坐臺(tái)上，注視著浮標(biāo)，像老僧入定一般，釣的不僅僅是魚吧。
? ? ? ?兩位大媽跳好廣場舞后，坐在石凳邊，聊著給懷孕中的媳婦燉什么吃的話題，一個(gè)說“燉墨魚吧，墨魚營養(yǎng)好?！薄澳~不旺仔，還是不吃的好?！绷硪粋€(gè)回道。我啞然失笑之余好感動(dòng)，婆婆疼媳婦好難得，媳婦可否珍惜？
? ? ? ?一對(duì)老人家推著嬰孩車，指著樹上的鳥兒說道：“寶貝，這叫白頭翁?！毙∧泻⒛乔宄旱难劾锸M了喜悅。這種祖孫的隔代教育多美美好。
? ? ? 天橋下，最近拉二胡的老人又多了兩位，專注地看著琴譜，依依呀呀拉出《快樂的啰嗦》。
? ? ? 小鳥，也在路上專注地吃著蟲兒。
? ? ? ?一切充滿著生機(jī)，蓬勃的生命源于生生不息的運(yùn)動(dòng)。我已錯(cuò)過太多的清晨。
? ? ? ?下雨天，我也絕不落下，舍不得失了與清晨的浪漫之約。撐著雨傘，慢悠悠地走，享受雨天的靜謐。雨天人少，正可以獨(dú)享這一片湖水，終于也能體會(huì)張岱獨(dú)往湖心亭看雪的心境呢。在傘下，聽雨，看雨，想著心事。
? ? ? ?各種走法，我都在嘗試。我暴走，我慢走，我跑跑走走，我倒著走，我邊走邊做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，突然間，我發(fā)現(xiàn)，我愛上了日行五公里時(shí)的自己。
? ? ? 三個(gè)月后，我不再病懨懨，面頰紅潤了，爬五樓不再氣喘吁吁，更重要的是午休能秒睡，終于體會(huì)到午睡的滿足，精氣神也好了不少，每日不再那么焦慮了。
? ? ? 蔣勛有聲書《身體美學(xué)》說：“走路是身體動(dòng)作的基本功，行走可以看出一個(gè)民族的文化。”一個(gè)人的步態(tài)，或謹(jǐn)慎，或優(yōu)雅，或沉穩(wěn)，或拖沓，千千萬萬種。步態(tài)，就是心態(tài)的外化。我還要繼續(xù)學(xué)習(xí)行走，行走就是一種心靈上的修煉。
? ? ? 每天五點(diǎn)，不用提醒自己，全然自動(dòng)，邁出門去。前方五公里，已是一個(gè)美好的誘惑，期許自己走出篤定從容的人生。
