阻止我們夢想路上的小怪獸，摘自湄水物語
1.拖延癥
你手頭有一項工作，打開電腦，網(wǎng)速太慢，于是你打開了微信，看到朋友圈更新的動態(tài)，開始刷微博抖音，于是進(jìn)入循環(huán)狀態(tài)，回過神來的時候已經(jīng)該吃飯了，下午還要忙別的事情。然后你不得不加班完成今天的任務(wù)，帶著不好的情緒，可想而知你的工作質(zhì)量，盡管你完成了工作。
如何改變拖延癥
五分鐘倒計時，拖延癥大部分原因是心理上的恐懼造成的，我們的大腦是個神奇的機器，它可以預(yù)先演習(xí)所有的情緒，并且可以把這些情緒放大，開始一件事情你會感覺要付出很多，面對很多從而一拖再拖。當(dāng)你開始做這件事情的時候，不如先不想，先調(diào)一個五分鐘后的鬧鐘，然后開始做，五分鐘后，你會發(fā)現(xiàn)你會感覺再接再厲可以完成所有。
注意事項
立即行動，不要思考
挑選最有成就感的部分完成
這只是一個開頭，還需要更多的努力
2.以毒攻毒法
你可以嘗試放下你身邊所有的事情，什么都不干，手機不看，電腦不看，就那么癱著靜靜的待15分鐘左右，你的大腦會不自覺的想你手頭的工作，處理工作的方法，不要馬上開始，到時間后，你的狀態(tài)會有很大的改變，十五分鐘的空白時間，你會意識到干坐著真的很無聊很痛苦，比起這些無所事事的無聊和痛苦，完成工作會變得有趣起來。
積分獎勵法
找到可以計數(shù)的任務(wù)，并為自己設(shè)定一個目標(biāo)值，努力去完成任務(wù)
達(dá)到目標(biāo)值后給予自己適當(dāng)?shù)莫剟?，可以吃頓好的，可以買件衣服這種形式獎勵自己，但是不要花費太多，要不然支出大于收入就顯得不值得了
任務(wù)競賽法
找到一個可以競賽的項目
找到一個一同做這個項目的人，如果找不到，就找自己，在分段的時間內(nèi)，自己和自己比效率和完成的任務(wù)量
要下定決心，一定要戰(zhàn)勝他
2.注意力渙散
做事情總是集中不了精神，三分鐘熱度等等，尤其在這個互聯(lián)網(wǎng)時代，我們身邊的誘惑太多，注意力更難集中
如何集中注意力
改變環(huán)境，專注當(dāng)下
注意力不集中，是由于外部環(huán)境引起的，為自己創(chuàng)造一個不讓外部打擾的環(huán)境，把一些你認(rèn)為可以稍后再做的事情寫在紙上，專注當(dāng)下的事情
同樣也可以給自己設(shè)置一個鬧鐘，在這個時間段，我們只專注做現(xiàn)在的事情，養(yǎng)成好的習(xí)慣，你會發(fā)現(xiàn)時間會越來越少，你會感覺越來越緊迫，促使你高度集中做事情
注意休息時間
重視休息，適當(dāng)運動，才能有足夠的能量保持注意力的高度集中
3.無法say? no
因為我們礙于面子，對別人的看法太過于看重，認(rèn)為拒絕別人的要求，會對自己有什么不好的影響，但是給我們產(chǎn)生了很大的困擾，我們把很多時間用來處理別人請求的雜事，而無法做自己認(rèn)為重要的工作。
我們要敢于說不，實際上，有些事情說不得后果，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于我們的想象。有數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，拒絕能力跟一個人的自信程度成正比，一個人自信度越高，就越能向自己無關(guān)的事情說不。從另一個角度講，如果你無法拒絕別人，很大可能，并不是實際上會發(fā)生多嚴(yán)重的后果，而是因為你不夠自信，害怕會發(fā)生不好的后果。
say? no的技巧
要積極傾聽對方的要求
用抱歉語舒緩對方的情緒
應(yīng)明白干脆的說出不字
清楚的說明拒絕的理由
4.完美主義者
期望自己的表現(xiàn)最佳，做出來的工作也能得到最好的評價。從而花費很多時間去搜集各種方法，搜集的越多，對自己的要求就越上一層樓，太多需要考慮和思索的地方，永遠(yuǎn)覺得時間不夠用，覺得沒有任何一個構(gòu)思能讓自己滿意，太過于追求完美，更快，更高，更強是我們追求的目標(biāo)，但對于完美主義者來講，反而會對自己越來越不滿意。
如何改善完美主義者的這種狀態(tài)
刻意放低對自己的要求
不要害怕犯錯，總結(jié)經(jīng)驗，再嘗試一次，成功率會越來越高
5.三分鐘熱度
做事情總是三分鐘熱度，今天覺得這個有趣干這個，明天覺得那個有趣干那個，十八般武藝樣樣都有接觸，卻沒有一樣可以拿的出手，
三分鐘熱度是由于動力不足和行動沒有焦點等各種原因造成的，要找到原因，并改變這種狀態(tài)
如何改變?nèi)昼姛岫?/p>
目標(biāo)明確，日起有功
安排詳細(xì)計劃，避免懶惰
步驟標(biāo)準(zhǔn)化，做到不用想就行動
消滅掉這些小怪獸，我們會越來越好，加油！
