惰性，其實是身體的一種自我保護機制。

大腦的最終目標是保證機體很好地運轉(zhuǎn)，所以一旦它認為對機體不好，那么它就會釋放懶惰信號。

但大腦又有思考能力，給人目標和追求。為了達到目標和追求，就必須違反自我保護機制，去給自己施壓，去學習，去完成一些復雜、困難的任務。

大腦如此矛盾，是為什么呢？

我們可以把大腦想象成一個公司，那么它有3個層級

1.第一層級（爬行腦）:行政人力資源。維持和保護機體，選擇是安全、省力。

2.第二層級（情緒腦）:中層管理者。能做一些明確記了方向和流程的工作。

3.第三層級（新大腦皮層）:處理復雜的、難的工作，通過思考做出決策。這一層級的啟動需要消耗很多能量，一旦耗能過多，第一層級就會啟動節(jié)能保護機制。

所以，要想思考效率高、時間長，就得多補充能量，減少大腦皮層的工作。

糖可以快速給大腦提供能量，復雜、難得任務可以由第三層級的新大腦皮層做任務分解，由復雜的任務劃分成簡單的，再交由第二層級（情緒腦）去完成。這樣就可以有效避免第一層級的省力干預。

所以，惰性是大腦省能的自我保護，我們要避免惰性，那就需要在補能的同時，將復雜簡單化，節(jié)省能量。