著名的心理學(xué)家榮格曾說：你究竟愿意做一個(gè)好人，還是一個(gè)完整的人？每個(gè)人都是不完美的，每個(gè)人身上都有自己不愿意觸碰的一面—陰暗面。

今天，我們來讀一本書，這本書的名字叫：《接納不完美的自己》，這本書的作者黛比·福特，她在28歲以前過著放縱的生活，嗑藥、酗酒、感情混亂。但有一天，她意識(shí)到自己不能再這樣子下去。發(fā)現(xiàn)“只有自己能夠拯救自己”。于是開始了戒毒治療，經(jīng)由內(nèi)在力量的轉(zhuǎn)化，她從黑暗中汲取智慧和能量，從而蛻變?yōu)橐粋€(gè)完整而成功的人，并寫出名作《接納不完美的自己》，向普羅大眾貢獻(xiàn)出自己的經(jīng)驗(yàn)與才能，期待人人自愛，人人從生命的黑暗中獲得大禮，活出真實(shí)自己。

今天我們來講本書的第一跟第二章

1.?只要是人，就會(huì)不完美

我們極力的在人面前表現(xiàn)自己，掩飾自己的內(nèi)心。不愿意人們看到我們內(nèi)心深處隱藏的東西，內(nèi)心深處那些被我們極力掩藏的東西，我們自己總認(rèn)為它是充滿缺缺陷的、令人討厭的、一文不值的。因?yàn)槲覀冇羞@樣的心理暗示，讓我們總覺得自己內(nèi)心藏著一些骯臟的東西。不愿意讓人看到，甚至自己也不愿意去面對(duì)它。

心理學(xué)家榮格把我們內(nèi)心中這種消極的，乃至有可能破壞我們的人際關(guān)系、扼殺我們的精神、阻撓我們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的那一面稱為“陰影”。他對(duì)陰影的定義是：“陰影就是你所不愿意成為的那種人?！?/p>

因?yàn)槲覀儾辉敢饷鎸?duì)自己內(nèi)心的陰影，害怕它暴露在光天化日之下。為了掩飾它的存在，我們就為自己帶上了一層面具。不讓真實(shí)想法流露出來。時(shí)間久了，我們就忘了我們面具下面的那個(gè)真實(shí)的自己。

盡管內(nèi)心那個(gè)“陰影”時(shí)不時(shí)的暗示我們，我們卻拒絕看到真實(shí)的自己，不愿意去聆聽內(nèi)在的聲音。

但是，被我們壓抑的那個(gè)陰暗面，它不會(huì)因?yàn)槲覀兊囊暥灰?，就憑空消失，它時(shí)時(shí)在提示我們它的存在。我們只有正視它，承認(rèn)它是我們身體的一部分。才能使我們化消極為力量。只有承認(rèn)和接納自己的陰暗面，我們才得以自由。

2.?向本性回歸

想像我們是嬰兒的時(shí)候，我們毫不掩飾我們的內(nèi)心。但是，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們開始逐漸把我們的一些想法掩藏了起來。要找回完整的自己，回歸到嬰孩般的純真狀態(tài)。我們必須要愛自己，接納自己的好的一面，也接納自己的陰暗面，讓完整的自己充分表達(dá)。

3.?世界是統(tǒng)一的整體

在我們的成長(zhǎng)過程中，周圍的人讓我們知道這世界有好壞這分。逐漸的，我們知道要發(fā)揚(yáng)“好”的一面，而“壞”的一面就被我們掩飾起來。然后，在隨著年歲的增長(zhǎng)，我們意識(shí)到，世界是一個(gè)統(tǒng)一的整體，我們與別人的心是連接的。那么，這樣看來，我們認(rèn)為的“好”與“壞”是客觀標(biāo)準(zhǔn)的嗎？我們認(rèn)為的“壞”別人也是這么認(rèn)為的嗎？而沒有“壞”何談“好”呢？沒有“惡”有何談“善”呢？沒有恨有何談愛呢？

4.?成為自己的美麗偶像

一旦有了這樣的想法，我們就可以重新審視我們的內(nèi)心。心理醫(yī)學(xué)家喬布拉曾說：“不是我們存在于世界中，而是世界存在于我們心中?！蔽覀兠總€(gè)人都包含了無限的可能性，只有承認(rèn)和接納完整的自己，才能讓所以這些可能性都顯現(xiàn)出來。

要追逐光明，就必須擁抱你的黑暗面。因?yàn)槟銐阂帜愕牟缓玫囊幻娴脑?，好的一面也?huì)被波及。我們要學(xué)會(huì)原諒自己的不完美，允許自己身上每個(gè)特質(zhì)的存在。只有這樣，我們才能真正獲得自由。

作者福特，在一次強(qiáng)化培訓(xùn)班上，老師讓她看到了自己的陰暗面。老師說：“你是一個(gè)潑婦”。而潑婦這個(gè)詞讓作者感到羞恥。這么多年過去了，她努力在掩飾這一點(diǎn)。老師反問說：“潑婦有什么不好？如果你出錢要蓋一棟房子，而開發(fā)商延誤工程，這時(shí)撒潑是不是有可以幫助你解決問題？”他讓作者明白了有些場(chǎng)合，潑婦可能是最好的辦法。而從那以后，作者也接納了自己潑婦的一面。這讓她感覺到輕松了許多。

著名心理學(xué)家拉撒利斯曾說：“陰影包含了人生的線索以及改變的秘密?！蹦阏J(rèn)為的缺點(diǎn)，也許是很寶貴的。承認(rèn)它的存在，不壓抑它的時(shí)候，它就不會(huì)偶爾的爆發(fā)，而是可以為你所用。當(dāng)你意識(shí)到自己身上的陰影也是寶貴的禮物的時(shí)候，你不要虛情假意的掩飾自己是，你會(huì)對(duì)周圍的人更加的友善，真誠(chéng)。