情侶、夫妻在一起的時(shí)間久了，磕磕碰碰是難免的，因?yàn)橐恍┐笮∈聝撼臣芤矔r(shí)有發(fā)生。而吵架不僅解決不了問(wèn)題，還會(huì)導(dǎo)致兩人之間的關(guān)系變得疏離，也可能直接讓一段感情以分離告終。試問(wèn)曾經(jīng)很愛(ài)他的你，會(huì)不會(huì)覺(jué)得這段感情挺遺憾的呢？

情侶、夫妻間產(chǎn)生爭(zhēng)吵，關(guān)鍵是如何避免吵架、化解矛盾。其實(shí)當(dāng)我們發(fā)怒時(shí)，這是一種是"不安"和"恐懼"的防衛(wèi)反應(yīng)或警告反應(yīng)。如果來(lái)調(diào)整自己，識(shí)別惡性循環(huán)的信號(hào)、學(xué)會(huì)保持感情的技巧尤其重要。

荷爾蒙作用

（一）荷爾蒙讓我們更迷人

當(dāng)一個(gè)女人處于戀愛(ài)狀態(tài)時(shí)，她體內(nèi)的荷爾蒙濃度會(huì)升高，在荷爾蒙的刺激下，皮膚會(huì)收縮，使大量的水分子停留在皮膚基底的膠原蛋白中，此時(shí)皮膚顯得特別光滑、細(xì)膩、充滿彈性。而當(dāng)一個(gè)男人愛(ài)上一個(gè)女人時(shí)，他會(huì)比原先溫柔體貼許多，這當(dāng)然也是因?yàn)楹蔂柮傻淖饔谩?/p>

（二）荷爾蒙易造成吵架惡性循環(huán)

當(dāng)人發(fā)怒時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌出一種令人興奮的荷爾蒙，它使人心跳加速、血壓直線升高。當(dāng)大腦察覺(jué)到這種變化后，會(huì)使人的憤怒程度進(jìn)一步增強(qiáng)，讓人感覺(jué)血液一下子涌上大腦。特別是夫妻之間吵架時(shí)，由于沒(méi)有人勸架，雙方都沒(méi)有臺(tái)階可下，容易造成惡性循環(huán)，使雙方的憤怒程度不斷升級(jí)，以致用家里的物品出氣，甚至還可能發(fā)展成家庭暴力。因此，這樣做雖然可以發(fā)泄心中的怒火，但也容易演變?yōu)楦蟮膽嵟?/p>

（三）荷爾蒙是什么東西

荷爾蒙，希臘文原意為“奮起活動(dòng)”，它對(duì)機(jī)體的代謝、生長(zhǎng)、發(fā)育、繁殖、性別、性欲和性活動(dòng)等起重要的調(diào)節(jié)作用。其由內(nèi)分泌腺或內(nèi)分泌細(xì)胞分泌的高效生物活性物質(zhì)，在體內(nèi)作為信使傳遞信息，對(duì)機(jī)體生理過(guò)程起調(diào)節(jié)作用的物質(zhì)稱為激素。它是我們生命中的重要物質(zhì)。

解決吵架六脈神劍

有沒(méi)有辦法可以避免或者解決吵架的問(wèn)題？也許有人會(huì)說(shuō)，當(dāng)發(fā)生矛盾時(shí)，雙方都少說(shuō)兩句，冷靜一下就好了?？墒?，如果把想說(shuō)的話都憋在心里，不滿會(huì)在內(nèi)心淤積起來(lái)，對(duì)對(duì)方的不信任感也會(huì)累積。久而久之，這種不信任感會(huì)導(dǎo)致對(duì)對(duì)方完全喪失信任，這是婚姻最大的敵人。因此，產(chǎn)生矛盾時(shí)保持沉默并非防止吵架的好辦法。以下“六脈神劍”肯定對(duì)你有幫助：

少商劍： 識(shí)別信號(hào)，避免升級(jí)

一旦發(fā)現(xiàn)局勢(shì)你快要控制不住的時(shí)候，就要立即停戰(zhàn)，鳴金收兵，把握好尺度。一旦發(fā)現(xiàn)這些信號(hào)，就要立刻停著爭(zhēng)吵，避免惡性吵架：?

摔東西：對(duì)方此時(shí)已經(jīng)失去了理智，如果此時(shí)在繼續(xù)爭(zhēng)執(zhí)下去或者跟著對(duì)方一塊摔東西，那么只會(huì)讓矛盾更加升級(jí)，再有甚者還有可能引發(fā)家暴。

突然冷笑不說(shuō)話，或者轉(zhuǎn)身去干別的事情：這表明對(duì)方已經(jīng)不想跟你有任何言語(yǔ)和情感上的交流了。?

不在和你爭(zhēng)吵而且去收拾行裝：這表示對(duì)方已經(jīng)感到絕望，對(duì)婚姻已經(jīng)失去了信心，準(zhǔn)備一走了之。

商陽(yáng)劍：關(guān)注敏感時(shí)間點(diǎn)

每個(gè)人都有情緒周期，在情緒低點(diǎn)容易引起發(fā)怒。每個(gè)人在一天之中也有一些時(shí)間點(diǎn)，受潛意識(shí)、身體勞累等的影響而容易發(fā)怒。

上班前后5分鐘：潛意識(shí)暗示將要忙碌辛苦的開(kāi)始，這個(gè)時(shí)候兩人之間都處于潛意識(shí)緊張厭倦狀態(tài)，隨時(shí)一個(gè)小動(dòng)作小事情都可能引發(fā)對(duì)方的不滿。

下班前后5分鐘：下班后，忙碌了一天，或者工作中的情緒都可以引發(fā)吵架。

入睡前10分鐘：準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候，是一天最疲憊的階段，人的思想?yún)捑?，控制力低下，情緒不穩(wěn)定。

中沖劍：尊重差異，承認(rèn)和接受分歧

夫妻、情侶感情好，大多是因?yàn)樾愿窕パa(bǔ)，但互補(bǔ)的性格也是兩種不同的性格，因此產(chǎn)生不同的意見(jiàn)也是理所當(dāng)然的事情。此時(shí)，說(shuō)出自己的想法，并尊重對(duì)方的意見(jiàn)是非常重要的。

不管男女，不管是已婚夫妻還是未婚情侶，必須意識(shí)到一個(gè)問(wèn)題，就是男女交往期間，有分歧有矛盾有問(wèn)題都是正常的。不是說(shuō)，有矛盾有問(wèn)題，就沒(méi)有感情。感情是一個(gè)磨合的過(guò)程，這一過(guò)程就伴隨著爭(zhēng)吵以及問(wèn)題的出現(xiàn)。

關(guān)沖劍：站在對(duì)方的角度思考

有時(shí)候人因?yàn)樗幍奈恢貌煌?，所產(chǎn)生的觀點(diǎn)看法以及做法，也會(huì)有所不同。當(dāng)我們因?yàn)橐患虑轸[矛盾的時(shí)候，先不要著急去爭(zhēng)辯，不妨試著站在對(duì)方所處的位置，反過(guò)來(lái)想一下，假如你是他，會(huì)怎樣處理這件事，會(huì)和他一樣，還是會(huì)處理的更好？等到換位思考后，可能就會(huì)理解他的想法做法，然后再心平氣和的找他對(duì)話，既能有效的解決問(wèn)題，又避免了無(wú)端的爭(zhēng)執(zhí)。

少?zèng)_劍：維護(hù)法

"維護(hù)法"，即將對(duì)方的所作所為和由此造成的危害以及自己的想法傳達(dá)給對(duì)方。

舉例說(shuō)明，比如丈夫回家太晚，妻子不要劈頭蓋臉就是一頓罵："你怎么這么晚才回來(lái)？"這樣做的結(jié)果大多都會(huì)引起一場(chǎng)不愉快的爭(zhēng)吵。

如果采用"維護(hù)法"，妻子應(yīng)該這樣說(shuō)回來(lái)這么晚應(yīng)該先打個(gè)電話回來(lái)（行為），晚飯我也白做了（影響）。本來(lái)想和你共進(jìn)晚餐的，真遺憾?。。ǜ星椋?。這樣說(shuō)，不僅可以表達(dá)自己的想法，還不帶有攻擊性，能夠發(fā)揮警告的作用。實(shí)際上，發(fā)怒的目的無(wú)非也是警告。

少澤劍：制定規(guī)則，有懲罰有約束

為了有效避免爭(zhēng)吵，雙方可以在關(guān)系好的時(shí)候，制定一些準(zhǔn)則，或者一些約束行為的法則，讓雙方在遇到問(wèn)題的時(shí)候遵守。比如，出現(xiàn)問(wèn)題，還沒(méi)有解決的時(shí)候，應(yīng)該想法去溝通解決，而不是用爭(zhēng)吵的形式去對(duì)付。如果誰(shuí)先爭(zhēng)吵，導(dǎo)致矛盾升級(jí)，事后的懲罰措施，比如罰一周做飯，罰一周家務(wù)等等。只要具體，合適，能做到就行。

如果想要讓情侶、夫妻關(guān)系健康發(fā)展，那么對(duì)于上面的技巧一定要多加學(xué)習(xí)和練習(xí)，這些都是可以幫助我們有效避免吵架，享受美好生活。