【我的90天踐行目標】35/90

【健康】每日堅持正念冥想5/7

【健康】每天運動，加強肌肉及形體練習4/7

【學習】每天早晨刻意練習韓語兩小時4/7

?第一部分【習慣養(yǎng)成】

晨間日記7/7

冥想5/7

背單詞7/7

閱讀5/7

聽易效能課程7/7

keep運動0/7

整理微店（小菜鋪工作室）0/7

鋼琴半小時0/7

使用學習om4/7

記賬7/7

整理通訊錄2/7

整理微信通訊錄4/7

整理物品4/7

畫畫3/7

泡腳5/7

檢視7/7

? ?第二部分【三只青蛙完成情況】

逐漸開始有效應用Om錄入三只青蛙 重復事件，每晚檢視

易效能二階課程的反復學習

制定孩子假期生活學習清單

整理韓語學習資料

制定韓語學習計劃

重聽小兒推拿課程，同時整理習慣內(nèi)容筆記。

?第三部分【韓語學習】

【背】滬江韓語中級（42-47）

?第四部分【閱讀】

《善用時間》 讀后感:吾聽吾忘 吾見吾記 吾做吾悟，真正的學習在行動之后。

?第五部分【檢視】

【心理健康】遇見多年不見的朋友，談起她患有中度抑郁證，以我對她的認知，絕對無法將抑郁和她關聯(lián)在一起，表面看不出的時候，所有壓力內(nèi)化于心和身體，心疼她，我想孤獨的情感需要知識德充盈，少抱怨、精力放在做事上，該是調(diào)節(jié)抑郁的好辦法。

【運動健康】本周不能跑步的時候，每天能夠保證步數(shù)在8000步以上。易效能群中的同學能夠做到隨車攜帶運動裝備，一有空就會去跑步，我有充足的時間而不去鍛煉，不應該，為自己加油。

【飲食健康】早飯和午飯有些湊合了，健康食療才是正道，下周計劃買悶燒杯，不能偷懶，沒時間在家吃飯就提前帶飯。

【自我理療】吃藥時間，和艾灸時間沒有例如日歷仍然不規(guī)律，早睡早起的習慣沒有前幾個月做的好，本周要將艾灸日期列入日歷中，不上班的日子一定要做到早睡早起。

【親子】最近公婆在家，對孩子的管理有所放松，也是對老人的依附，自己撒懶了。再次想起孩子的模樣就是自己的寫照，我要克服拖拉，做孩子的榜樣，用愛和耐心陪伴他健康成長。

【夫妻】因為忙我們少有交流的時間，在那一瞬間我想起的是他對我的寬容和愛，從我做起，我們該會更好，因為我們有愛。

【父母】真的要感謝他們這種別于他人的教育方式，時刻激勵我要自強，愿老媽此行柬埔寨開心快樂。

? ?第六部分

【感恩】感恩遇到易效能感恩葉老師，生活因易效能而改變。

【分享】聽樊登老師講書受益匪淺，本周聽了《反脆弱》終于給自己調(diào)動工作找到的合理合心的理由，是的，你以為的穩(wěn)定其實是會弱化自身能力的，擁有有別于他人的能力才能夠生活的更好。

?第七部分【下周計劃安排】

1、加強運動，注意健康飲食。

2、繼續(xù)復習易效能二階課程。

3、列出應用軟件中存在的問題逐一解決。

4、開始每天整理，合理應用標簽。

5、明晰印象筆記、OM、日歷的用途，每天早上加強應用。

6、整理韓語課程照片及筆記。

7、堅持運動。

8、晚飯少食。

9、辦理退稅后期的手續(xù)。

10、咨詢律師關于是否起訴法院的問題。