秋天是一個(gè)容易抑郁的季節(jié)，這個(gè)初秋我們經(jīng)歷了一個(gè)明星的死亡，因?yàn)橐钟舭Y在我們說世風(fēng)日下明星影響力過大的時(shí)候，卻覺得我們應(yīng)該感謝這樣的影響力，明星帶來的影響并不是他做了什么，而是我們通過這個(gè)影響力怎么去看待發(fā)生的事情，沒有這個(gè)明星的死亡和媒體的報(bào)道，我們不會(huì)對(duì)抑郁癥有這么多了解，更不會(huì)知道原來抑郁癥也可以殺人。

其實(shí)抑郁對(duì)人的最大影響不是悲傷。而是讓人失去活力，抑郁的反面并非快樂，而是活力，而主動(dòng)去做些讓身體心靈快樂的事情，如一餐美食、一場旅行、一個(gè)聚會(huì)找回生活的活力，是對(duì)抗秋季抑郁的最有效的方法。

今日雜糧食秋季元?dú)饣節(jié){

核桃健腦益智抗氧化，燕麥防感冒，防癌、調(diào)整血糖，還防輻射，黃豆、紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏、健脾養(yǎng)氣枸杞名目保肝抗疲勞這款秋季元?dú)饣節(jié){營養(yǎng)滿滿，滑燕麥米的加入讓豆?jié){滑滑的。

用一餐熱騰騰的早飯，讓家人帶著又香又暖的感覺，對(duì)抗秋季低氣壓，開始元?dú)鉂M滿的一天！

食材：黃豆/40克 ? ? 滑燕麥米/30克 ? ?紅棗/四顆 ? ??枸杞/20粒左右 ? ? 核桃/三個(gè)

注：以上為三人份的量

制作步驟

準(zhǔn)備好材料，核桃取出核桃仁；

將除紅棗外其它材料清洗干凈浸泡半個(gè)小時(shí)以上，紅棗去核；

放入豆?jié){機(jī)加水至1000ml，選擇五谷豆?jié){模式；

熱騰騰的豆?jié){要慢慢享用，防燙。

?抑郁最需要的是理解，被我們愛的人理解，讓我們知道在世界上，我們并不是孤獨(dú)的一個(gè)人.........

愿每一份孤單，都可以被理解！