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看了下前兩天制定的全天時(shí)間安排：
- 七點(diǎn)半起，在外面等圖書館八點(diǎn)開門
- 在圖書館花40min寫日記，簡(jiǎn)單回顧
- 開啟番茄鐘，花兩三小時(shí)刷教綜視頻整理知識(shí)點(diǎn)
- 中午吃飯回宿舍，用kindle看推送的資訊
- 休息半小時(shí)，保證下半段時(shí)間的精力
- 下午繼續(xù)學(xué)習(xí)，并借助題目刷本章節(jié)的題目
- 吃完晚餐，刷英語(yǔ)生詞和雙語(yǔ)閱讀，刷anki卡片
- 整理白天學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)到anki，并學(xué)教案設(shè)計(jì)
- 九點(diǎn)半回宿舍，鍛煉洗澡，出去散步或?qū)懽鳂I(yè)等
- 十二點(diǎn)半前睡覺
預(yù)想中的狀態(tài)，一天兩天還好，但一周、一月、幾月，又得如何堅(jiān)持下去。有些厭倦的時(shí)候，就想舒舒服服洗個(gè)澡再看個(gè)劇，度過今晚。
但不管是考編考研還是考公，長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)都是無可避免。
如何堅(jiān)持長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)？這是今天思考的主題。以下是一些策略，可行與否看自身。
思維導(dǎo)圖：
1）讓目標(biāo)突出，隨時(shí)可見。把自己的目標(biāo)明確寫下來，貼在桌子上；把自己的目標(biāo)添加到桌面，如為知筆記的筆記置頂或添加至桌面。
很多人沒法完成年度計(jì)劃的原因，大部分是沒出半個(gè)月就忘得一干二凈。何談完成？
2）充分了解你的目標(biāo)與你自身。利用互聯(lián)網(wǎng)等搜索達(dá)成目標(biāo)的經(jīng)驗(yàn)分享等，并分析自身的情況與達(dá)成目標(biāo)的差距，確定重難點(diǎn)，進(jìn)行有效地投資。
3）建立反饋機(jī)制。給每天列出清單任務(wù)，打卡記錄，形成打卡鼓勵(lì)機(jī)制和反饋修正機(jī)制，往【高效、高質(zhì)、專注目標(biāo)】的方向前進(jìn)。建立PDCA循環(huán)，對(duì)前面的學(xué)習(xí)過程進(jìn)行回顧，反思并調(diào)整
做對(duì)達(dá)成目標(biāo)有益的事情，而不是拘泥于某種形式，小心本末倒置
4）利用工具調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極性。學(xué)習(xí)后要將關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行整理，添加到anki進(jìn)行復(fù)習(xí)，卡片模式的復(fù)習(xí)更容易堅(jiān)持；學(xué)習(xí)章節(jié)內(nèi)容后，梳理出思維導(dǎo)圖，建立知識(shí)框架，便于把握重點(diǎn)部分；利用番茄鐘工作休息有條不紊地進(jìn)行，給自己一點(diǎn)時(shí)間恢復(fù)，堅(jiān)持需要有節(jié)奏地恢復(fù)精力。
5）培養(yǎng)定期的學(xué)習(xí)習(xí)慣。如早上復(fù)習(xí)知識(shí)框架，傍晚刷雙語(yǔ)閱讀等，在固定的時(shí)間進(jìn)行，讓大腦接受這個(gè)時(shí)間點(diǎn)處理類似的事情。習(xí)慣消耗更小的意志力，讓堅(jiān)持更容易。
6）避免誘惑。甜甜圈的誘惑會(huì)讓我過快的消耗意志精力，把游戲卸掉，把直播關(guān)掉，把游戲資訊推掉，我現(xiàn)在已經(jīng)能夠從容看待王者榮耀，以前我一天花十個(gè)小時(shí)在上面，根本不想學(xué)習(xí)。
7）任務(wù)拆解。再龐大的目標(biāo)，被拆解為計(jì)劃任務(wù)，子任務(wù)，再細(xì)分到每一天，每一天任務(wù)都拆分為兩三小時(shí)。原本的計(jì)劃是要看完一本書，現(xiàn)在變成看完幾頁(yè)并歸納出重點(diǎn)，可行性會(huì)倍增。
8）運(yùn)動(dòng)鍛煉。靜態(tài)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，要切換成動(dòng)態(tài)的鍛煉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體重新充滿電。
9）適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己。比如堅(jiān)持一段時(shí)間，給自己買一樣喜歡的東西，或者花時(shí)間畫畫，看一會(huì)漫畫等。
以上是忘書總結(jié)的幾點(diǎn)心得。
