說到自卑，很多人都為此困擾，不敢正視比自己優(yōu)秀的人，和人說話會臉紅，不敢上臺演講，不敢和自己喜歡的人說話，不敢麻煩別人幫忙，走路低著頭，太多的不敢。因為猶豫不決錯失了機會，比如失去絕佳的職位，錯失美好的戀情。

我自己曾經(jīng)就是一個典型的自卑型人，從上小學開始，我害怕與男同學說話，害怕老師總點我名起來回答問題，所以總是將頭埋得很低很低，我很不適應嘈雜的環(huán)境，不喜歡和太多的人在一起聊天。所以我的同學認定我就是一個超級內(nèi)向的人，直到在多年后的同學聚會上，他們?nèi)匀惶崞鹞业氖聝?，我也想，以前的自己怎么是那樣的人呢?/p>

自卑的心理究竟是怎么產(chǎn)生的呢？

1.太愛比較

也許我從小總被老師、父母、親戚比來比去的原因吧，當我因成績平平、貪玩并不被他們看好時，就會極度自卑，覺得自己怎么這么差勁兒呢？

其實，在我上幼兒園時，我還是一個很活潑的小女孩兒，經(jīng)常帶著一群同齡孩子到處玩耍，在他們眼中，我是一個有領(lǐng)導潛質(zhì)的人。直到上了小學后，就開始變得內(nèi)向、孤僻，喜歡自責，常常一個人掉淚，我不喜歡總被人比較。當然，直到成人后，通過心理學習，我已徹底走出來了，自我認知很重要。

2.過度依賴

有的人特別期待獲得他人的關(guān)注、認可，只有被好評被贊揚，才認為自己是有價值的。一旦被否決被冷落時，就會自卑到厭惡自己。這就是一種依賴心理。

3.性格很羞怯

羞怯的人很容易產(chǎn)生自卑。前幾天有一位網(wǎng)友告訴我，他面對人不敢打招呼，害怕被人注意，在公眾場合說話很緊張，他不愿說太多話，只愿意做傾聽者，一直都是這樣，不知道該如何去改變現(xiàn)狀。他甚至說，都不敢和別人語音交流，不敢打電話。我想，他此時應該很痛苦。如果從來都是這樣，就得考慮該如何快速去改變了。

4.討好型人格

我們會發(fā)現(xiàn)，不管在哪個圈子里，都會遇見討好型的人，他們往往忽略自己的需求，盡量去滿足別人的需求。一旦別人請求他做什么事時，他怕別人不高興，立即放下手頭上的事，爽快答應對方的要求，結(jié)果反而誤了自己的正事。

5.對自己過于苛責

有的人在事業(yè)或?qū)W業(yè)上對自己要求特別嚴格，將每天的時間排得滿滿的，早上4點起床，中午休息十分鐘，晚上都是挑燈夜戰(zhàn)，做策劃、復習功課，這種精神值得學習，但長期積累的深度疲憊會讓你越來越焦慮，你會覺得自己能力欠缺，開始懷疑自己開始自卑。為什么別人不需要這么多時間就能高效完成任務呢？

這種近乎苛刻的標準，還有完美主義思想，一旦達不到預期，就認定自己是失敗者，因此看輕自己。

6.太看重“結(jié)果”，顧慮重重

有的人在還沒開始嘗試時就擔心各種問題出現(xiàn)，比如高考、比賽、工作談判等。結(jié)果當然重要，但相比起來，心態(tài)更重要?？突f:“世界上多數(shù)人并非敗在了能力上，而是敗給了不自信。”越害怕越容易輸！

如何克服自卑呢？

1.做真實的自己

做自己喜歡的事，放下偽裝，卸下負擔，培養(yǎng)一個或多個興趣愛好。按自己喜歡的方式賺取財富，接納自己的優(yōu)缺點，不怕別人知道自己的不足。

2.不給自己設(shè)限

不要總給自己設(shè)限，比如覺得自己內(nèi)向、不會說話、沒有能力等等。多鼓勵自己，每天告訴自己我很棒，一點兒也不比別人差！

多看人際交往和情商類的書，嘗試與不同類型的人交流，試著擴建自己的朋友圈，多和家人及朋友交流。嘗試寫一篇文章，做一頓美食，都可以證明你可以比以前做得更好。

3.每日總結(jié)反思改進

每日記錄自己的成長、完成規(guī)劃的進度，列出第二日的規(guī)劃，你便會越來越自信，行動力也會越來越強。少想多做。

4.練習當眾發(fā)言

在公眾場合，當有機會發(fā)言時，一定要敢于站出來，口才是練出來的。多看演講類書籍，學習成功人士的演講經(jīng)驗。敢于開口，便會越來越自信。

5.敢于拒絕

當別人找你求助時，如果你的確抽不開身去幫助他，可以直接拒絕，或者給他更好的建議。假如你幫不了別人，卻一口答應他的要求，一旦完不成任務反而誤了對方的事。

當然，還有很多克服自卑的方法，只要你敢于突破自我，就是好樣的！一起加油！