? 一、記憶的工作原理
1、了解你的記憶水平
測試題包括：關(guān)聯(lián)測試、衣鉤測試、數(shù)字測試、電話號(hào)碼測試、撲克牌測試、頭像測試、日期測試。通過各種方式的測試題目來測試現(xiàn)有的記憶水平，然后通過本書學(xué)習(xí)來看到提高，
2、記憶節(jié)奏
2. 1、學(xué)習(xí)中的記憶、休息的重要性、記憶的節(jié)奏、劃分時(shí)間（每個(gè)時(shí)間單元在10-50分鐘，理想的情況是全情投入的時(shí)間不要超過20-50分鐘）
2. 2、學(xué)習(xí)后的記憶
重復(fù)復(fù)習(xí)：需要重復(fù)一個(gè)動(dòng)作至少5遍才能把它永久性轉(zhuǎn)移到長期記憶中去。
剛學(xué)完一會(huì)兒、學(xué)完一天后、第一次學(xué)完一周后、一個(gè)月后、三到六個(gè)月后
如果不間斷地學(xué)習(xí)了一個(gè)小時(shí)，那么學(xué)習(xí)后的記憶高點(diǎn)大約在10分鐘后出現(xiàn)。這一高點(diǎn)是首次復(fù)習(xí)的理想時(shí)間。
2.3、記憶與年齡無關(guān)
3、想象和聯(lián)想原則及12種記憶技巧
3.1利用想象展開聯(lián)想
3.3 12種記憶技巧：感官、運(yùn)動(dòng)、聯(lián)想、性、幽默、想象、數(shù)字編號(hào)、符號(hào)、色彩、順序、“積極”的形象、夸張
12種記憶技巧
1. Sensuality/Synaesthesia（感官/知覺）主要包括普通人的視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、動(dòng)覺等等 ，五感并用可以加深記憶和理解。
2. Movement（運(yùn)動(dòng)）大腦中的某個(gè)理念、思維越立體化，越能持續(xù)保持運(yùn)動(dòng)，則變化的就越多，圖形就越凸顯，就越有利于記憶力的提升。
3. Association（聯(lián)想）無論想記住什么，必須把它與你腦中的某件穩(wěn)定的事物聯(lián)想在一起或聯(lián)系起來。
4. Sex（性）可以理解為生理學(xué)的兩性因素，其實(shí)也可以理解為美感、性感存在。
5. Humour（幽默）用有趣、形象、滑稽的方式來記憶某個(gè)東西，這種形象越有趣、越滑稽、越荒謬、越不現(xiàn)實(shí)，就越容易記住。
6. Imagination（想象）想象和聯(lián)想是存在一定區(qū)別的。聯(lián)想必須有一個(gè)“聯(lián)”字，一定是兩個(gè)或至少兩個(gè)事物存在一定的關(guān)聯(lián)，才能被聯(lián)想。而想象是記憶的源泉?？梢栽诤翢o概念、毫無認(rèn)知的情況下去想象一個(gè)事物。
7.Number（數(shù)字）用有明確含義的數(shù)字表示的文字更容易被記憶。
8. Symbolism（符號(hào)）特殊符號(hào)能凸顯重點(diǎn)所在，強(qiáng)化記憶。
9. Color（顏色）這與符號(hào)的解釋基本類似，使想法更加多彩，更容易記住。
10. Order（順序）結(jié)構(gòu)化思維強(qiáng)調(diào)的就是對某個(gè)觀點(diǎn)、想表達(dá)的事務(wù)的有序化，目的是讓人感到事情很有邏輯可尋。
11. Positive Images（積極的形象）美好的、向上的、積極的的、令人愉快的形象更容易記憶，因?yàn)榇竽X認(rèn)為回到這樣的記憶是愉快的。
12. Exaggeration（夸張）通過夸張的動(dòng)作、形象可以增強(qiáng)記憶功能。
