在《封神演義》中曾寫到哪吒因?yàn)轸[事為不連累父母，割肉還母，剔骨還父，當(dāng)場自戕，發(fā)生這一幕的原因是哪吒在洗澡時(shí)因?yàn)榕c龍?zhí)影l(fā)生口角，最終發(fā)生拔龍筋的慘劇。其實(shí)這部名著改編出的電視劇貫穿了我的整個(gè)童年時(shí)光，但那時(shí)很小只想到哪吒竟然可以那么厲害，無不向往，但今回頭再去細(xì)想，這個(gè)悲劇的釀成很大部分跟哪吒的父母教育和孩子心性有關(guān)，即使再厲害的小孩如果沒有正常的引導(dǎo)終將偏離正軌。
《封神演義》的內(nèi)容具有神話色彩，哪吒可以一怒之下大打出手，但在現(xiàn)實(shí)生活中大多數(shù)小孩遭到欺負(fù)只能選擇獨(dú)自承受。在托比亞斯·艾特金斯所寫的《我并不孤獨(dú)》一書中就描述了他如何與焦慮這個(gè)惡魔歷經(jīng)了15年并終于戰(zhàn)勝它的故事。
托比亞斯·艾特金斯曾是一名社交焦慮患者，與之斗爭了15年，嘗試了各種心理學(xué)療法，并最終治愈。之后，他創(chuàng)建了社會(huì)焦慮學(xué)會(huì)，至今已幫助上萬人克服了社會(huì)焦慮。
焦慮源頭
1、懂得包容
在托比亞斯·艾特金斯的《我并不孤獨(dú)》一書中他寫自己從小生長于一個(gè)父母管教嚴(yán)厲的家庭，只要他頂嘴或沒有按照父母希望的去做，他們就會(huì)會(huì)給他一巴掌。在過去我有種錯(cuò)誤的認(rèn)知，認(rèn)為只有中國家庭才會(huì)出現(xiàn)父母“獨(dú)權(quán)”式教育，其實(shí)人類思維的惡性是沒有國界的。
這種“惡性”是指人希望別人聽從他們的，并按照此行動(dòng)，也可稱為控制欲。類似于古代的君王，大臣及百姓因?yàn)樗粮邿o上的權(quán)力不得不臣服。而在一個(gè)家庭中，有些父母擁有一種“君王”意識(shí)，他們認(rèn)為這個(gè)孩子的衣食住行都是他們賜予的，如果沒有他們的存在就沒有他的存在，所以理應(yīng)孩子該按照父母的想法來生活。
艾特金斯就是深受其害。父母的教育導(dǎo)致他在長大的過程中，當(dāng)別人專橫跋扈地對待他時(shí)，他自我保護(hù)的潛意識(shí)就是，“唯命是從并且安安靜靜，取悅大家，你就會(huì)安全?！庇谑悄隳軌蚋惺艿?，父母從小的教育方式真的是塑造孩子性格的一重大因素。
可是僅僅說教育方式是不夠的。在此就以剛剛進(jìn)入成年世界不過五六年的我來講，暫且不談父母除了性格、品性等等，最重要的就是包容，父母需要知道：這個(gè)世界上的孩子都是多種多樣的，他們可能開朗活潑，他們也可以沉默寡言，孩子的性格沒有對錯(cuò)，千萬別因你不了解或是不喜歡就以語言或是在行為上傷害他們。大多數(shù)的孩子在小時(shí)候未形成完整的世界觀，因此他們并不清楚父母做得是否正確，所以他們常常會(huì)依據(jù)父母的喜好來看待自身，而一旦觀念形成，大多數(shù)人即使在成年也不會(huì)改變，而能夠擺脫原生家庭陰影的人少之又少，那么他們對自己孩子的方式是否也按此傳下去呢？想一想就覺得恐怖。
2、別去比較
從小我家與表姐家來往密切，表姐性格開朗，家中人都喜歡。我的性格正好相反，我不喜與人共處，整天愛沉浸在自己世界。
但大人可不管這些。未上學(xué)時(shí)母親只比較彼此的性格，等到開始上學(xué)，成績更是從小比到大，一點(diǎn)也不留情，每次都可以戳到你肋骨，然后我們倆就會(huì)開始無盡的爭吵，像是要把整棟樓的人給吵醒似的。
現(xiàn)在看來，盡管那個(gè)時(shí)候母親只是嘴上說說而已，可是日久成型，小孩自然而然就記到心里去了。也就是：自己很笨，很差勁，永遠(yuǎn)都比不過別人。這樣的心理延續(xù)到了我的整個(gè)學(xué)生時(shí)期，對于學(xué)習(xí)我持消極態(tài)度，對于與同學(xué)的交往我退縮，對于生活中的很多事我都會(huì)認(rèn)為自己做不到。
那時(shí)看哪吒割肉還母，剔骨還父的劇情，當(dāng)時(shí)真心覺得哪吒的行為讓人痛快。是因?yàn)樗梢匀绱肆x無反顧將自己的情緒全部宣泄出來，盡管結(jié)局慘烈，可是至少給了父母重重一擊，讓他們?nèi)ニ妓麟p方的對錯(cuò)。
而在《我并不孤獨(dú)》一書中艾特金斯講到，在他的成長過程中常常受到父母、朋友、老師和鄰居的傷害，比如：
“不準(zhǔn)頂嘴。”
“你很丑。”
“你永遠(yuǎn)一事無成?！?/p>
“你天生就是犯罪的料／你是個(gè)罪人。”
這些話語看似輕描淡寫，卻是身邊的人拿他最弱勢的地方去評論、去比對，無論是有心還是無心，都是帶著人性中最丑陋最無知的惡意，對于艾特金斯而言卻如同幾十噸的炸藥，下一秒就可以把他炸得粉身碎骨，所以艾特金斯用了15年的時(shí)間才從折磨中解脫出來。
我猜想，哪吒也是如此。盡管他有神力，可是他的心智仍然還是孩子，在小事上，孩子不懂事時(shí)大人要教，如果只是一味責(zé)罵，無論什么樣的孩子都會(huì)起反抗之心。哪吒的父母認(rèn)為他是神子，所以對他疏于管教，于是造成割肉剔骨的結(jié)局，可是他仍然可以重生，但在現(xiàn)實(shí)中人們卻可能需要將傷痛背負(fù)一生。
解析焦慮
在托比亞斯·艾特金斯寫的《我并不孤獨(dú)》中有這么一句話，“只有你不再扮演無助的受害者角色的時(shí)候，才能夠開始拿回生活的掌控權(quán)。”
在前文我講到造成焦慮的源頭是大人給予的，但我認(rèn)為真正讓焦慮成為你的主宰則是你自己。不可否認(rèn)，父母的原因會(huì)影響你的整個(gè)讀書生涯，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你沒有任何經(jīng)濟(jì)，你的思想也處于混沌迷茫狀態(tài)，但是當(dāng)你開始找到工作，并且獨(dú)自在外生活時(shí)，你的父母、朋友他們所能影響你的所剩無幾。
當(dāng)你真正進(jìn)入社會(huì)，或許只是在讀書時(shí)期，你便可能察覺到——這個(gè)世界上沒有人可以得到所有人的喜歡，也就是說這個(gè)世界上還存在討厭、無視、喜歡以及更多狀態(tài)，這只是一種個(gè)人情緒的呈現(xiàn)，并且人們對任何事情都有自己的看法。這是艾特金斯在《我并不孤獨(dú)》中寫到的一點(diǎn)。
也正是這一點(diǎn)，艾特金斯開始明白：“我對自己的價(jià)值觀、我是誰以及我代表什么，沒有任何概念，所以，我很容易被操縱，誤入歧途，像一艘沒有舵的船在海上偏離航向。”我一直認(rèn)為能夠從小擁有核心價(jià)值觀的孩子是特別幸運(yùn)的，因?yàn)樗麄儚囊婚_始就知道自己未來的方向，并且很難受到他人的影響?？墒窃谖铱磥?，大多數(shù)的孩子在初時(shí)對自己的未來是迷惘且躊躇的，他們不知自己將要走向何方時(shí)，也不知自己應(yīng)該走上哪條路，于是不停繞圈、不?；仡^或是停滯不前，他們懼怕自己選擇了錯(cuò)誤，又擔(dān)心未來艱辛，好像每一步都可以找到借口。所以，看清自己是多么重要。
看清自己也可以說是自我認(rèn)知。擁有自我認(rèn)知能力是讓一個(gè)人走向更遠(yuǎn)未來的重要核心力量。
所謂的擁有自我認(rèn)知，大方向是你清楚了解自己是什么樣的人，有什么喜歡并可以堅(jiān)持下去的愛好，為人處事的原則，你不再會(huì)因?yàn)閯e人不理解你而苦惱很久。小方向就是你喜歡吃什么，每天喜歡做什么，該給自己補(bǔ)充什么維生素，你開始擁有自己的生活節(jié)奏。就像《我并不孤獨(dú)》中寫道，“別人怎么看你不重要，唯一重要的是你喜歡并接納自己。”
此刻改變
記得看過一句話，自卑不是來自你的缺點(diǎn)，而來自你沒有足以對抗的優(yōu)點(diǎn)。也可以用一句老話來講，就是走出你的舒適區(qū)去成長。
在《我并不孤獨(dú)》一書中艾特金斯提出幾點(diǎn)建議，對于治療焦慮很有作用。我歸納起來便是以下4點(diǎn)：
1.學(xué)會(huì)摒棄壞的朋友、環(huán)境、思想，懂得審視與選擇，明白自己為何發(fā)展成現(xiàn)在的模樣；
2.選擇想要改變的生活方式，明白改變是成長，也是痛苦的；
3.學(xué)會(huì)更尊重自己的想法；
4.健康飲食不僅可以改變身體，也能對心理起積極作用。
我只提取了個(gè)人認(rèn)為非常有用的一部分，如果大家感興趣可以買來書認(rèn)真細(xì)讀。
其實(shí)無論是哪吒割肉剔骨，還是艾特金斯與焦慮斗爭15年，每一種方式都是一場我們與自己的戰(zhàn)爭，從無知到心中有數(shù)，從幼稚到進(jìn)退有度，這一路走來倍感艱辛和痛苦，但我們知道每一次的收獲便是一次脫胎換骨，這是命運(yùn)給我們的獎(jiǎng)勵(lì)，也是生命的禮物。
