生活中，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)拒絕別人是件很困難的事情，我們經(jīng)常在需要說(shuō)【不】的時(shí)候猶猶豫豫，患得患失，最終要么害了別人，要么就是苦了自己。

昨天下午同事請(qǐng)我喝咖啡，到了樓下才發(fā)現(xiàn)他們兩人坐在背陰的風(fēng)口處，本來(lái)太陽(yáng)就已經(jīng)落山溫度下降了不少，再坐在室外吹冷風(fēng)，更是凍得直打哆嗦。我身體剛剛恢復(fù)，穿的并不多，但是為了所謂的【合群】，我還是坐了下來(lái)，更不巧的是，同事給點(diǎn)的咖啡還加了冰塊。如此一來(lái)，我便憑借感冒剛恢復(fù)的肉身，穿著單薄的衣服，在陣陣寒風(fēng)中喝起了加冰飲料。結(jié)果可想而知，就是當(dāng)天晚上再次發(fā)起了低燒。

這是一則沒(méi)有【果斷拒絕】引發(fā)的悲劇

事后反思，大概還是內(nèi)心不夠強(qiáng)大的原因所致：

害怕說(shuō)出真實(shí)想法別人會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生不好的想法，比如覺(jué)得自己事多。

但這往往只是自己的內(nèi)心戲，其實(shí)在別人看起來(lái)可能并沒(méi)有什么大不了的。大大方方地講出來(lái)，別人反倒會(huì)覺(jué)得我們真實(shí)，說(shuō)不定能夠給雙方的關(guān)系加分。退一步說(shuō)，如果真真實(shí)實(shí)的講說(shuō)自己的難處，對(duì)方尚且不能理解你，那這樣的人，我們又何必如此在意TA的感受呢。

有了上次的經(jīng)驗(yàn)，我決定在接下來(lái)的生活中，【刻意練習(xí)】拒絕的能力。

果然很快就找到了機(jī)會(huì)，我本來(lái)已經(jīng)跟自己的保險(xiǎn)經(jīng)紀(jì)人約好，在周五的時(shí)候進(jìn)行體檢以供自己購(gòu)買(mǎi)重疾險(xiǎn)使用，之前由于頻繁出差的原因，自己已經(jīng)改期了兩三次，所幸經(jīng)紀(jì)人非常nice，每次都耐心的處理改期流程幫忙善后，作為一個(gè)非常珍惜自己時(shí)間的人，自然也明白自己浪費(fèi)了別人很多時(shí)間。

所以雖然有點(diǎn)低燒，自己還是想按時(shí)參加周五的體檢。但是這個(gè)體檢確實(shí)非常重要，如果身體狀態(tài)不好，貿(mào)然參加可能導(dǎo)致多項(xiàng)檢驗(yàn)指標(biāo)異常，最終被保險(xiǎn)公司拒保。思前想后，自己還是決定果斷拒絕這次體檢，保證體檢的時(shí)候順利通過(guò)，讓經(jīng)紀(jì)人能夠拿到傭金，這才是對(duì)他最好的答謝。

本來(lái)還擔(dān)心經(jīng)紀(jì)人會(huì)不會(huì)不高興或者不耐煩，沒(méi)想到他仍舊非常耐心，自己的心里的石頭也落下地來(lái)，頓時(shí)感覺(jué)身心舒暢很多。

這才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)學(xué)會(huì)果斷拒絕，真的對(duì)大家都有好處：自己不糾結(jié)，別人看著也不再擰巴。

生活中還有個(gè)常見(jiàn)的例子是朋友借錢(qián)，相信很多人都碰到過(guò)這個(gè)難題，不借吧朋友已經(jīng)張開(kāi)嘴了，總得讓別人合上吧，不然以后還怎么處？借吧，自己手頭確實(shí)很緊也正是需要用錢(qián)的時(shí)候。反復(fù)糾結(jié)一番，自己還是把錢(qián)借了出去，結(jié)果老婆不滿意、家庭揭不開(kāi)鍋，不得已再找朋友把錢(qián)要回來(lái)，也耽誤了別人的事兒。

更有甚者，借了錢(qián)都不好意思要回來(lái)。我就遇到過(guò)這樣的例子，明明約定的日期已經(jīng)到了，這個(gè)朋友自己也急需用錢(qián)，反倒不好意思開(kāi)口把錢(qián)要回來(lái)，自己明明應(yīng)該是占據(jù)主動(dòng)權(quán)的一方，搞得卻像欠了一屁股債一樣，難受至極。

勇敢開(kāi)口、果斷拒絕，給自己心理減負(fù)，是構(gòu)建可持續(xù)發(fā)展的良好人際關(guān)系的必要條件，試想一下，如果每次自己都不敢把錢(qián)要回來(lái)，那長(zhǎng)此以往，自己會(huì)覺(jué)得不值，也就不會(huì)再幫助別人了，這反而是一種更大的自私。

從今天開(kāi)始，對(duì)于自己不想接受的事情和任務(wù)，勇敢說(shuō)不，果斷拒絕！

你，學(xué)會(huì)了嗎？