曾經(jīng)，我嚴重抑郁癥兩年有余，住院三次未見成效，無數(shù)個日日夜夜的痛苦煎熬，求生不得，求死不能，徘徊在生死邊緣的內心糾結。?

事實證明：人只要沒死，就有希望！現(xiàn)在我已完全康復，現(xiàn)在的我是快樂的，寬容的，接受一切和享受生活的。?

不能一直只停留在自己的想法中，要走出來，要去做。找一個簡單的又能對身體有鍛煉效果的運動，例如出門散步或跑步。?

不管你現(xiàn)在認為這是多么的枯燥和沒意義，請你一定堅持下來，日后你自然會感受到神奇的效果。

請你要學會相信自己，因為這是必須的。別人的幫助只能是暫時的，人最終只能是靠自己。?

痛苦的煎熬最初會讓你害怕和喪失信心，會讓你感到無奈和絕望，但只要你能挺過去，它最終會讓你的內心一步步走向強大。?

毛主席說過：堅持就是勝利。我感覺這句話用在我們抑郁癥患者身上再適合不過了。請耐心平靜地加油吧！熬過黑夜，就是黎明！?

當時我的感覺和你現(xiàn)在一樣，很多的東西找不到合適的人來傾訴，我的內心是痛苦的、掙扎的，焦慮的，自卑的，無奈的，煎熬的，孤苦的，絕望的，混亂的……?

仿佛這個世界所有的一切都與我無關！精彩的世界，無奈的心境，我當時無數(shù)次地質問老天爺：為什么要這樣對待我，為什么要讓我患上抑郁癥！我痛苦地蜷縮在床上。?

我以前抑郁癥時，也是感覺痛苦、迷惘、無助和絕望，因為我沒有看到身邊抑郁癥康復的實例，看到的只是網(wǎng)上抑郁癥的可怕和悲劇。?

但是經(jīng)過多年的認知和磨練，我發(fā)現(xiàn)了一些身邊抑郁癥康復的真實個例，這讓我重新燃起了希望。

一旦我清楚地認識到抑郁癥不是絕癥，我就有了熬過去的信心和決心，我知道黎明來臨前的一切痛苦煎熬都是值得的。?

事實證明，我的抑郁癥真的完全康復了。?

我想每個人走出抑郁的具體方式是會有差異的，有人可能依靠藥物輔助，有人可能依靠運動，有人可能依靠朋友。?

我說出我的方式以供參考：在陸續(xù)休病假一年多后，我終于鼓起勇氣堅持每天上班，晚上散步，即便在別人眼中我是顯得那么的怪異和格格不入。?

但我清楚地知道：我必須堅持著。?

不必理會別人怎么說，即便她們中傷你，嘲笑你，侮辱你，逼迫你……只要他們沒有用行動來傷害到自己的身體，就不必理睬他們。?

現(xiàn)在你關鍵的就是調整好自己。生命凌駕于一切之上，只要自己內心夠自信，別人的一切惡意誹謗和評價都無法傷你分毫。?

面對抑郁和死亡，我曾經(jīng)思考得太多太多?，F(xiàn)在回想起來，覺得真的沒必要。人生在世，是非成敗轉頭空，真的沒什么大不了的。?

但是你的生命不屬于你自己，你要對你的家人負責。除非天災人禍，你必須為他們活著，因為你是他們的慰藉和支柱。人只要沒死，就有希望！?