化整為零和善用拖延法

化整為零是降低難度，把事務(wù)分解到每天最小的單位，最后分解的單位一定是你心甘情愿去做的。即利用碎片時間，極少成多去完成需要完成的事，比如減肥，一般人在1個月里減去20斤，幾乎是不可能，也不健康，那就把目標(biāo)定為一年，兩年或三年，每天做到一些對減肥有益的小事，一天一天積累，目標(biāo)也就慢慢達(dá)成。

善用拖延是指用大的拖延來完成小拖延，雖然大的事拖延著沒去做，但至少完成很多被拖延的小事。再比如考試要復(fù)習(xí)，拖著不想復(fù)習(xí)，但是在這時卻完成整理書包，整理書桌，整理房間洗衣服等小事，雖然沒復(fù)習(xí)，不好，但至少做了事，也就不無所事事了。

【100天目標(biāo)】

1、每晚最遲11點(diǎn)睡覺，早上6點(diǎn)起床

2、每天閱讀/學(xué)習(xí)1小時以上

3、一周4次以上鍛煉身體，每次至少1小時