隨筆177：睡眠，安然入睡，早睡早起，有多么幸福我說不清，但是半夜睡不著有多么難受我是體會過。
以前不管是生活中還是在網(wǎng)上玩，都是抱著悠然自在的心態(tài)，早睡早起已經(jīng)成了生活習(xí)慣，偶爾睡不夠時間就以為是失眠了。工作的時候，總能聽到周圍的同事說睡不著的事情，從來沒有仔細(xì)問過，也有鄰居半夜起來鍛煉身體，說是睡不著。那時候這些睡不著的人在我眼里都很奇怪，睡覺有那么難嗎？到了睡覺時間，困了睡就行了唄。
直到前年承擔(dān)起看孩子的任務(wù)以后，才知道晚上睡不好的難受，但是這種難受不在失眠范圍，只是孩子鬧騰不能睡而已。
從去年開始，總想做些事情，做什么，怎么做，都是問題，想得多，睡眠質(zhì)量不好，偶爾會出現(xiàn)整個晚上睡不著情況，特別是今年報班學(xué)習(xí)以后，強度大，快節(jié)奏，嚴(yán)格要求，必須執(zhí)行，整個人都神經(jīng)緊繃，每天晚上11點能睡下就不錯了，睡不著，睡不踏實的問題來了。
你的睡眠好嗎？有沒有失眠睡不著的時候？
對于失眠你意識到?jīng)]有，最大的問題出在自身，不是思慮太多就是給自己加的壓力太大，每天給自己定的目標(biāo)太大，總是在做你應(yīng)該做得事，把結(jié)果當(dāng)成唯一的目標(biāo)，忽略了尋找結(jié)果時的過程，不能接受自己，正確地認(rèn)識自我。在這種強大的壓力下，焦慮成了你日常生活的狀態(tài)，結(jié)果會造成惡性循環(huán)，睡不好，焦慮，做不好事，焦慮，又睡不好。
換個思維，換個角度，放過自己，讓結(jié)果在做得過程中自然生成，比如我的寫作，照貓畫虎再畫也是貓的背景，想真正地自己畫出威風(fēng)凜凜的老虎來，就得用舒服的寫作，讓溫暖自然流出。
想通了，明白了，焦慮沒了，安然入睡，早睡早起，生活又開始規(guī)律了。
享受生活中的每一個過程，你不是神，你只是一個正常人，遠(yuǎn)離焦慮，遠(yuǎn)離失眠。
