【讀書打卡】讀書打卡第248天《16講》

【8+1讀書會(huì)閱讀打卡】

【打卡】第248天2026.5.14周四

【書目】趙昱坤? 彭凱平《清華積極心理學(xué)16講》第四講? 習(xí)得性樂觀

【閱讀摘抄】

樂觀的人更健康，而且成績更好，表現(xiàn)更好。彼得森做過一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)比較樂觀的大學(xué)生會(huì)比那些比較悲觀的大學(xué)生更健康，悲觀的大學(xué)生得傳染病、流行感冒的概率是樂觀學(xué)生的兩倍以上。

馬丁·塞利格曼做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他和團(tuán)隊(duì)把一些癌癥病人分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)組接受樂觀認(rèn)知治療，讓他們變得更樂觀。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些病人跟對(duì)照組相比，免疫細(xì)胞活性變得更高。

【閱讀感悟】

看到這部分內(nèi)容，我很有感觸。生活中我也發(fā)現(xiàn)，凡是那些心態(tài)好的，每天樂呵呵的人很少生病，而那些天天愁眉苦臉的人，總是毛病不斷。

曾經(jīng)，我就是那個(gè)心態(tài)很不好的人。一點(diǎn)點(diǎn)小事，就能讓我寢不安席，食不甘味。因此，身體狀況很不好，毛病不斷，尤其是經(jīng)常感冒。只要有流行性感冒，我必定是那個(gè)第一個(gè)中招的人。

后來，心態(tài)慢慢調(diào)整好了，什么事也不放在心上了。該吃吃，該睡睡，啥事不往心里擱。慢慢地發(fā)現(xiàn)，身體狀況越來越好了，也不需要經(jīng)常吃藥了。

我媽也是，年輕時(shí)因?yàn)閬y七八糟的家庭瑣事。記憶中，媽媽經(jīng)常住院、吃藥?，F(xiàn)在的老媽心態(tài)也好了，身體反而比年輕時(shí)還要好。

而我老爸，就是一個(gè)反面例子。他退休后，心態(tài)不太好，喜歡想許多事情，好像件件都讓他放不下。老媽讓他出去跟別人聊天，或者打牌，他不去，每天為許多事情煩心。結(jié)果，退休沒幾年，就患上了帕金森綜合征。

人生只有兩三萬天，何必在意太多，接納生命中的一切，悅納生命中的一切，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活是如此美好，干嘛不快樂呢！