寫喜歡的文字，過剛剛好的生活。陪你用最微小的方式輕松改變，助力大家“終身成長”，原創(chuàng)第431篇

今天在書店里翻到一本書，被書名所吸引《每天演好一個情緒穩(wěn)定的成年人》。

生活如戲，全靠演技。

沒錯，好情緒也得靠好演技。演著演著，你的大腦就會開始相信“我就是可以做到情緒穩(wěn)定”。

為啥你老是情緒不穩(wěn)定？因為每一個咬牙堅持，背后都意味著有所犧牲；因為你想要的太多，而能做到的太少；因為你總自己跟自己過不去，別人撇你一眼，你總覺得就是對你有意見……

當(dāng)然，我們都特別想變得更優(yōu)秀，但“說到做到，勇往直前”的痛苦，經(jīng)常敗給了“什么都不做癱在沙發(fā)上”的舒服。

甚至你都不知道自己每天為什么情緒低落、為什么擔(dān)心，隨著年齡慢慢增長，你發(fā)現(xiàn)自己好像越來越不容易開心起來。

為啥？

身體里住著一個不喜歡自己的自己，時不時出現(xiàn)在你腦袋里。父母一句慣性責(zé)備，你就感覺自己被捅了幾刀；別人夸你幾句，你會反復(fù)問自己“他是不是話里有話”；同事扎堆八卦，你會往自己身上扯，總覺得自己就是八卦里的主角兒……

穩(wěn)定情緒，要學(xué)會先和自己和解，而不是與自己和他人為敵。

成長最重要的是給自己松綁，而不是強行加戲，你覺得仿佛滿世界都在與自己為敵，生活中充斥著各種不公平，然后開始讓自己各種矯情，告訴自己“臣妾做不到啊~”。

嘴巴里說著“今天也要好好愛自己哦！”，然后一轉(zhuǎn)身拼命不停給自己捅刀子。拽緊拳頭，勵志要大干一場，卻總在關(guān)鍵時刻，臨陣脫逃，然后安慰自己“我是平凡人，我喜歡這樣歲月靜好”。

要搞定情緒，你必須要有一些觸手可及的目標(biāo)，最好是容易實現(xiàn)的小目標(biāo)，今天就可以實現(xiàn)的那種，比如說上班不遲到，睡前不玩手機，吃一頓美美的早餐，和某個朋友聊一會兒天，不是非得等到你有錢了，或者你有時間了我才能去旅行，我才能去買我想要的東西，你也可以有一些庸俗的喜好，比如開罐啤酒擼個串。

知道每天早上醒來，一出門需要做什么事，如果你是學(xué)生，你要知道我今天要上哪門課，我要做多少作業(yè)，昨天還有什么我沒做完；如果你是一個成年人，那么你起碼要知道今天我要做什么工作，我昨天還剩下什么沒做完。每天給自己一些細(xì)小的期待和目標(biāo)，今天的自己完成了任務(wù)，不妨給自己一個小獎勵，一種儀式感會讓你經(jīng)常充滿期待，不會因離夢想特別遙遠(yuǎn)，而讓自己被壞情緒累垮。

身體生病能請病假，心里生病了你是不是也愿意給它放個假。喪就喪，你有癱在沙發(fā)上發(fā)呆的權(quán)利，喪過后又是滿血復(fù)活。

老一輩總說：不撞南墻不回頭

我說：那就撞去吧，撞了才知道是頭硬還是墻硬。

放過自己吧！

【寫在文末的話】

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