下邊這些場景出現(xiàn)，你怕不怕？
學(xué)習(xí)的時(shí)候總是分心，有時(shí)候還會(huì)感覺很疲倦，本著一顆精進(jìn)的心卻拿不出動(dòng)力十足的勁兒，甚至想打個(gè)盹，休息一下。做事總是堅(jiān)持不下來，認(rèn)為自己半途而廢，越來越不屑于進(jìn)步這件事，感覺它離自己太遠(yuǎn)了。要學(xué)習(xí)就一股腦兒的在一個(gè)方向使勁兒，中途插個(gè)別的事就急眼……
當(dāng)你了解到大腦的奧秘，你可能就不在糾結(jié)自己的這些做法，轉(zhuǎn)而換個(gè)觀念繼續(xù)行動(dòng)起來了。想知道嗎？
大家都知道學(xué)習(xí)是需要儲(chǔ)存知識進(jìn)我們的大腦里邊去，并且往往認(rèn)為存儲(chǔ)記憶的這個(gè)過程它是一氣呵成的。
其實(shí)，關(guān)于記憶這件事，記和憶是當(dāng)中的兩個(gè)方面。今天你讀完我的文章，就會(huì)明白，細(xì)化拆分的記憶功能極大程度的尊重了你的大腦，這也是學(xué)習(xí)之所以能夠更加高效的一個(gè)原因。
在記憶的過程里，憶比記要重要的多。我們把它掰開說說。
記
記的過程就相當(dāng)于是一個(gè)存儲(chǔ)的過程。通過閱讀、聽課等方式把外部的信息統(tǒng)攬進(jìn)大腦。我見過很多人讀書，想把一本書里所有的知識點(diǎn)統(tǒng)統(tǒng)記下來，因?yàn)榍斑吙矗筮呁?，久而久之覺得自己太不適合讀書了，于是就把閱讀這件事情擱淺了。漸漸的連學(xué)習(xí)情趣都喪失了。其實(shí)你只要做好第二點(diǎn)，進(jìn)步的熱情就能找回來了。
憶
憶的的過程就像是回放。把儲(chǔ)存進(jìn)大腦里的信息給他提取出來，比如考試、背誦、閱讀學(xué)習(xí)之后的知識點(diǎn)踐行都是提取的過程。
因?yàn)橛辛诉@個(gè)往出吐的過程，肚子里吃進(jìn)去的知識得到了消化和鞏固，第一可以有新的東西再進(jìn)來，第二你可以試試看，在你提取記憶的過程中自己掌握了可真不少。
在憶的這個(gè)要點(diǎn)當(dāng)中，你還要明確以下三個(gè)方面：
遺忘是為了輔助你的記憶。
有些小伙伴會(huì)糾結(jié)怕把學(xué)到的知識給忘記，于是拼命給自己喂飽，如果哪個(gè)點(diǎn)沒有想起來就不停的批判自己，覺得自己不夠好。
其實(shí)遺忘是為了幫助你去記憶那些需要的點(diǎn)，解決你記太多吃不消這樣的困惑。比如我聽完課把課程的內(nèi)容做成復(fù)盤，統(tǒng)統(tǒng)記下來，我就需要不斷地重新回看課程，復(fù)盤這件事就會(huì)很難去完成。而我此刻就坐在電腦前，把我學(xué)到的內(nèi)容給它回憶出來，有多少是多少。
有了這個(gè)過程，我就不會(huì)在明天，后天甚至更久遠(yuǎn)的時(shí)間想不起來高效學(xué)習(xí)的方法是什么，每一次輸出和輸入都達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)，這些內(nèi)容才是真正屬于自己吸收到的，掌握了的，可以去實(shí)操運(yùn)用的。
所以別怕忘，把關(guān)注點(diǎn)放在自己記住的事情上，然后重復(fù)練習(xí)，恭喜你，你真的進(jìn)步了！
提取是為了加強(qiáng)。
為了不讓自己聽過的課，看過的書最后都重新還給老師，你必須要做的東西就是去提取。比如做個(gè)復(fù)盤，去跟別人分享和交流，認(rèn)真的完成作業(yè)。你想想看，自己從小學(xué)習(xí)的知識，能記下來的，對你真正起到作用的，是不是都是因?yàn)槟銓W(xué)習(xí)之后有把它用起來。上學(xué)學(xué)過的東西，因?yàn)榕c自己的職業(yè)不搭邊多半還給了老師，記得的都是你生活當(dāng)中必然會(huì)用到的部分。
所以通過提取知識去加強(qiáng)鞏固，是你快速學(xué)習(xí)并且將其運(yùn)用非常重要的部分。
腦補(bǔ)想不起來的內(nèi)容。
考試遇到不會(huì)做的題，你會(huì)如何做？是讓它空著還是思考之后給它填上去?？罩腻e(cuò)率是100%，而填上去則可能會(huì)激發(fā)你內(nèi)在的潛能，把正確率提升到50%。
你看這么算一下，是不是腦補(bǔ)空缺很重要。因?yàn)橛辛怂妓鞯倪^程，你會(huì)向內(nèi)去探索挖掘自己的累積，久而久之養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，并且如果你驗(yàn)證了自己的概率是對的，哇，信心是不是來了。
上邊這三個(gè)步驟，再用呼吸來理解一遍。記就相當(dāng)于是吸氣，憶就相當(dāng)于是吐氣。這兩個(gè)環(huán)節(jié)重要到一個(gè)都不能少，才能實(shí)現(xiàn)良性的循環(huán)。所以記不住的東西就給它放掉，記得住的東西就給它用到。同時(shí)你可以試試看，把自己的呼吸調(diào)整到深度大一點(diǎn)，這樣做你還會(huì)發(fā)現(xiàn)你的潛能被挖出來了，你的肺活量也因?yàn)檫@個(gè)過程被鍛煉到了，這就是腦補(bǔ)。
上邊三個(gè)點(diǎn)掌握到，高效學(xué)習(xí)方案就是你的了！
